Glossophobia: mô tả, nguyên nhân và phương pháp đấu tranh

Nỗi ám ảnh giai đoạn là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất, được tìm thấy ở cả trẻ em và người lớn thuộc bất kỳ giới tính và tình trạng xã hội nào. Các nguyên nhân của sự lo lắng, lo lắng và hoảng loạn liên quan đến việc nói trước công chúng, rất đa dạng và theo nhiều cách riêng lẻ.

Sợ cảnh trong tâm lý học được gọi là glossofobia. Tên này xuất phát từ tiếng Hy Lạp, trong đó "glosso" có nghĩa là "lời nói". Vì nhiều lý do, một nỗi ám ảnh xuất hiện trong con người, mang đến những trải nghiệm khá khó chịu và nghiêm túc, bởi vì đối với nhiều người trong chúng ta, cuộc sống được kết nối trực tiếp với việc nói trước công chúng. Chúng ta có rất nhiều điều để nói trong cuộc sống hàng ngày - tại nơi làm việc hoặc tại các lễ kỷ niệm gia đình.

Trong nhiều ngành nghề và các lĩnh vực hoạt động khác, các cá nhân phải chấp nhận bằng cách này hay cách khác nhu cầu phát biểu trước công chúng, cũng như để giao tiếp với khán giả. Ví dụ, nó có thể là làm việc trong các cấu trúc chính trị, sư phạm, công việc của một luật sư, quản lý, diễn xuất. Tất cả những ngành nghề này đòi hỏi sự tự chủ tự tin trước công chúng, hơn nữa, kỹ năng điều chỉnh đối tượng, khả năng thuyết phục mọi người rằng họ đúng, truyền cảm hứng cho họ với tâm trạng đúng và truyền đạt ý tưởng của họ một cách rõ ràng và hấp dẫn là rất quan trọng.

Bất cứ ai trong cuộc sống của anh ta đều gặp phải một tình huống mà anh ta phải vươn lên trên sân khấu, để thể hiện kỹ năng diễn thuyết của mình, để trình bày một cái gì đó cho một số lượng lớn những người không quen thuộc hoặc thậm chí hoài nghi. Các nghiên cứu và khảo sát tâm lý khác nhau chứng minh rằng Đại đa số tất cả mọi người trên thế giới đều sợ hãi khi họ phải nói chuyện với nhiều đối tượng.

Và rất thường chúng ta không nói về một sóng ánh sáng bình thường, mà là về một nỗi ám ảnh thực sự, làm hỏng đáng kể chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Rốt cuộc, một rối loạn ám ảnh không chỉ gây ra căng thẳng nghiêm trọng ở bất kỳ cá nhân nào mắc phải chúng, mà còn trở thành một nguyên nhân gây ra bất ổn sinh lý và thậm chí là bệnh tật.

Nhiều cá nhân mắc chứng rối loạn ám ảnh này muốn hiểu làm thế nào để đối đầu và đánh bại sự sợ hãi giai đoạn. Glossophobia gây ra sự suy giảm rất lớn về chất lượng cuộc sống của những người như vậy. Bệnh can thiệp đáng kể vào việc thăng tiến trong công việc và tất cả các hoạt động nghề nghiệp nói chung. Để thực hiện nhiều nhiệm vụ chuyên nghiệp, điều quan trọng là có thể thuyết phục khán giả.

Như vậy Lo lắng giai đoạn ám ảnh và không thể kiểm soát là một rối loạn nghiêm trọng rất khó chịu và phức tạp.mà nhiều cá nhân đính kèm không phải là giá trị cuối cùng. Đặc biệt, điều này có thể áp dụng cho những người, theo bản chất của các hoạt động của họ, chỉ đơn giản là bị buộc phải thực hiện hàng ngày trước một số lượng lớn người ở nơi công cộng. Nếu những người như vậy chạy theo nỗi ám ảnh này, đừng cố gắng tự mình vượt qua nỗi sợ hãi và cũng từ chối nhận sự giúp đỡ đủ điều kiện từ một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý, kết quả có thể rất buồn. Căng thẳng trong trường hợp này có thể dẫn đến các bệnh lý tâm thần, sự phát triển của các bệnh mãn tính, liên tục mắc bệnh, nghiện rượu hoặc ma túy.

Một số cá nhân cố gắng tự vượt qua nỗi sợ hãi giai đoạn của họ.tạo ra cho mình những kỹ thuật và hành vi nhất định giúp bình tĩnh. Một số dùng thuốc an thần nhẹ hoặc trái lại, thuốc chống trầm cảm và thuốc an thần mạnh. Đôi khi nói đến ma túy và rượu với số lượng lớn. Tuy nhiên, đây không phải là một giải pháp cho vấn đề, nhưng bỏ qua nó - điều này chỉ có thể giúp trong một thời gian ngắn.

Các chuyên gia xác định các loại glossophobia khác nhau. Thực tế là vấn đề rất phức tạp và phức tạp, và lý do cho sự xuất hiện của nó, cũng như các biểu hiện tâm lý, có thể khác nhau đáng kể. Sau khi nhà tâm lý học tiết lộ tất cả các chi tiết của giai đoạn và nỗi sợ nói trước công chúng, anh ta sẽ có thể lựa chọn phương pháp điều trị nhanh nhất và hiệu quả nhất cho bệnh nhân. Nỗi ám ảnh này có thể được chia thành ba loại.

• Peyraphobia (nỗi sợ của công chúng) nằm trong nỗi sợ nói trong một đám đông người. Một người không có vấn đề gì khi tổ chức một buổi thuyết trình trong một vòng tròn gồm hai hoặc ba người, nhưng một lượng khán giả rộng, một lượng khán giả đầy đủ khiến mọi người hoang mang. Rối loạn này thường có thể được liên kết với chứng ám ảnh sợ xã hội và bệnh than, cũng như sợ hãi và khó chịu tại bất kỳ loại sự kiện nào.
• Verbophobia (sợ nói bằng miệng) - đây là nỗi sợ nói chuyện. Trong trường hợp này, các triệu chứng khó chịu của ám ảnh xảy ra ngay cả khi khán giả rất nhỏ. Thật khó để một bệnh nhân kể một câu chuyện dài trong công ty của bạn bè mình, chưa kể đến các bài thuyết trình trước toàn bộ khán giả.
• Lalophobia (sợ nói lắp hoặc rối loạn từ điển) Là một người sợ đặt phòng, bắt đầu nói lắp hoặc không nói ra lời. Thật thú vị, có một nỗi ám ảnh cả ở những người thực sự mắc phải tất cả các loại rối loạn từ điển, nói lắp hoặc chứng khó đọc, và ở những người không có vấn đề nghiêm trọng hoặc sai lệch với khớp nối.

Đôi khi một người chỉ có một loại ám ảnh giai đoạn, và đôi khi họ hành động kết hợp. Điều rất quan trọng là xác định chính xác những gì một người sợ. Sau đó, bạn có thể hiểu các triệu chứng của rối loạn ám ảnh, giảm các triệu chứng và điều trị bệnh.

Những lý do cho chứng sợ bóng trong từng trường hợp cụ thể có thể khác nhau: nghiên cứu nỗi ám ảnh này cho thấy, chẳng hạn, học sinh có thể sợ sợ bị chế giễu, và các nhà quản lý hàng đầu về nỗi sợ không đủ sức thuyết phục để truyền đạt suy nghĩ của họ. Và những lý do như vậy có thể là vô số. Các nhà tâm lý học chuyên nghiệp xác định hai yếu tố chính và hàng đầu có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của nỗi sợ giai đoạn. Họ bài tiết di truyền và giáo dục, đó là, đặc điểm tính cách bẩm sinh và đặc điểm tính cách hoặc nỗi sợ hãi có được thông qua một ảnh hưởng xã hội nhất định.

Di truyền trong trường hợp này, theo các nhà tâm lý học, ngụ ý xu hướng ban đầu để trải nghiệm quá sống động bất kỳ cảm xúc, ấn tượng, cũng như nỗi sợ di truyền của xã hội. Điều đáng chú ý là kiểu khí chất, đặc điểm của một người tính cách, mức độ cảm xúc của người này cũng được thừa hưởng. Cha mẹ và con gái và con trai của họ thường rất giống nhau về đặc điểm tâm lý: các nhà nghiên cứu thường có những rối loạn ám ảnh giống nhau, chưa kể đến việc chắc chắn có một nhận thức cảm xúc tương tự.

Trong số các điều kiện tiên quyết là:

• nuôi dạy con quá độc đoán trong thời thơ ấu;
• Xung đột và gây hấn trong gia đình hoặc trong một môi trường gần gũi khác của trẻ cũng có thể có tác động rất tiêu cực và làm tăng nguy cơ rối loạn ám ảnh;
• nhấn mạnh trong giáo dục về những lời chỉ trích bên ngoài, cố gắng liên tục so sánh đứa trẻ với người khác;
• tự phê bình và phản ánh quá mức, mong muốn được thoải mái cho tất cả mọi người và làm hài lòng tất cả mọi người, xu hướng tin tưởng bất kỳ cơ quan nào;
• lòng tự trọng thấp, lòng tự ái không đủ;
• một thất bại lớn trong thời thơ ấu, điều mà những người khác đã thảo luận và chỉ trích từ lâu - đây là một loại chấn thương có thể là điểm khởi đầu cho một nỗi ám ảnh;
• xu hướng nhìn bi quan về thế giới và giải thích tiêu cực bất kỳ sự thật nào.

Một điều kiện tiên quyết có thể và thường xuyên khác cho sự phát triển của một nỗi ám ảnh như vậy có thể là chuẩn bị kém để nói, thiếu năng lực, thiếu tự tin về kiến ​​thức, không có khả năng trả lời các câu hỏi ngoài báo cáo. Ngoài ra, đôi khi một nỗi ám ảnh chỉ đơn giản là liên kết với việc thiếu thực hành. Thông thường, một người càng nói chuyện với khán giả, anh ta càng tự tin hơn và ngược lại - nếu đây là màn trình diễn nghiêm trọng đầu tiên trong cuộc sống, nỗi ám ảnh có thể biểu hiện với các triệu chứng khó chịu khác nhau.

Quá hoàn hảo trong cá nhânMong muốn trở thành người tốt nhất bằng mọi cách, kiểm soát hoàn toàn tình hình cũng là điều kiện tiên quyết thường xuyên cho sự phát triển của nhiều nỗi ám ảnh, đặc biệt là sự lo lắng hoang mang trước khi nói trước công chúng.

Hoảng sợ sợ biểu diễn cho công chúng có thể được thể hiện theo những cách khác nhau. Glossophobia kích thích một người không chỉ trải nghiệm cảm xúc tiêu cực, điều đáng ghi nhớ là nó thường biểu hiện ở mức độ sinh lý. Các biểu hiện của một số triệu chứng nhất định là rất khác nhau và cá nhân: Trong một số trường hợp, một người có thể chịu đựng nỗi ám ảnh tương đối dễ dàng, và thường thì nó thực sự ngăn cản họ sống.

Tất cả phụ thuộc vào nguyên nhân của nỗi ám ảnh, tính khí của con người và giai đoạn phát triển của bệnh. Với sự hiện diện của các dạng ám ảnh kéo dài, bị bỏ quên và nghiêm trọng, một căn bệnh như vậy thậm chí có thể trở thành cơ sở cho các rối loạn soma nghiêm trọng, gián đoạn hoạt động của các cơ quan nội tạng.

Các chuyên gia lưu ý rằng các triệu chứng phổ biến nhất của chứng ám ảnh là các triệu chứng sau:

• Cử chỉ thần kinh của bệnh nhân rất phổ biến: một người trong trạng thái sợ hãi hoảng sợ chỉ đơn giản là khó kiểm soát cơ thể mình;
• thông thường, hiệu suất trong sự hiện diện của một nỗi ám ảnh đi kèm với một rối loạn của đường tiêu hóa, ví dụ, nhiều người bị tiêu chảy;
• Trong số các triệu chứng, nhiều người chú ý đến tiếng cười lo lắng mà không có lý do rõ ràng;
• đổ mồ hôi quá mức là một phản ứng khác của cơ thể, đặc trưng của một nỗi sợ hãi mạnh mẽ, đặc biệt, đối với một nỗi ám ảnh về màn trình diễn trên sân khấu;
• nhiều người đã nhận thấy khô miệng, chóng mặt, sốt và buồn nôn, đôi khi có thể đi kèm với nôn mửa;
• run rẩy trong giọng nói của bệnh nhân, nét mặt gò bó không tự nhiên, căng cơ cũng có thể cho thấy sự hiện diện của rối loạn ám ảnh ám ảnh;
• gia tốc của nhịp tim và tăng áp lực là những triệu chứng cho thấy một người đang bị căng thẳng;
• cảm giác của một khối u trong cổ họng, và trong những trường hợp hiếm hoi mất giọng hoàn toàn, cũng liên quan đến chứng sợ bóng;
• một số lưu ý một sự thay đổi trong giọng nói, vi phạm từ điển và phát âm;
• đôi khi bệnh nhân bị đi tiểu không tự nguyện;
• Một triệu chứng đặc trưng khác là tê tay và chân, chuột rút cơ bắp.

Có thể vượt qua nỗi ám ảnh ở giai đoạn sớm nhất một cách độc lập.Đối với điều này, bạn cần phải có ý chí, cũng như tranh thủ sự hỗ trợ của bạn bè và người thân. Để vượt qua nỗi sợ hãi, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên thực hiện một số biện pháp.

• Yoga, thiền và tập thở - Đây là những công cụ hữu ích để thoát khỏi vấn đề hưng phấn quá mức. Bạn phải học cách thư giãn, bình tĩnh và giảm bớt căng thẳng. Trong một tình huống nói trước công chúng, cũng cố gắng thở sâu.
• Bạn có thể dùng thuốc an thần nhẹ, ví dụ, trà thảo dược. Chúng sẽ giúp giảm bớt lo lắng, điều chỉnh theo cách tích cực và chinh phục nỗi sợ hãi.
• Bất kỳ thư giãn có thể giúp đỡ. - Massage, tắm nước nóng, giải trí ngoài trời dễ chịu. Hãy chắc chắn để dành thời gian cho chính mình. Cũng cố gắng ngủ nhiều hơn, ăn thực phẩm lành mạnh, chơi thể thao.
• Buổi diễn tập trước gương, chuẩn bị kỹ lưỡng, bao gồm cả nét mặt và cử chỉ, có thể giúp bạn tự tin. Yêu cầu những người thân của bạn lắng nghe bài phát biểu của bạn nhiều lần trước khi sự kiện làm sắc nét tất cả các chi tiết. Điều này sẽ góp phần vào thành công cộng đồng, và bạn càng thường xuyên thực hiện thành công, bạn càng sớm cảm thấy tự tin và tự do.
• Bạn có thể tham quan khóa đào tạo về nhà nguyện: trên đó bạn sẽ có thể trau dồi các kỹ năng nói trước công chúng, tự tin và thoát khỏi nỗi ám ảnh.

Tâm lý học và tâm lý trị liệu hiện đại sẽ giúp thoát khỏi nỗi ám ảnh ở bất kỳ giai đoạn nào. Nếu nỗi sợ ngăn cản bạn sống, cách để vượt qua nó có thể khác, nhưng nhanh nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia.