Ergofobiya: nó là gì và làm thế nào để thoát khỏi nó?

Sợ quy trình làm việc, trách nhiệm, việc làm ở một nơi mới khiến một số người tránh các hoạt động chuyên nghiệp. Đôi khi một sự phóng đại vô lý về mối nguy hiểm tiềm tàng bắt đầu, và rồi nỗi sợ hãi dần dần phát triển thành một nỗi ám ảnh. Để bắt đầu điều trị, cần phải hiểu nguyên nhân của sự kinh hoàng của lao động.

Nỗi sợ hãi quá lớn khi làm công việc đòi hỏi những kỹ năng, kiến ​​thức, kỹ năng và tính chuyên nghiệp nhất định được gọi là ergofobiya. Từ này được dịch từ tiếng Hy Lạp là Nỗi sợ công việc của người Hồi giáo (từ tiếng Hy Lạp. Ergon làm việc + nỗi sợ phobos). Đôi khi nó được gọi là ergoziophobia.

Một số người tin rằng nỗi sợ công việc phát sinh từ sự lười biếng cơ bản. Nó không phải là. Một nỗi ám ảnh khác với sự lười biếng bằng cách làm tăng sự lo lắng không thể giải thích trước khi hoàn thành một nhiệm vụ vì sợ làm sai điều gì đó. Nó làm phức tạp rất nhiều cuộc sống của người dân. Nhưng chúng ta không nên loại trừ thực tế là một số người lười biếng che đậy sự nhàn rỗi của họ bằng chứng sợ nước.

Sợ công việc gây ra rối loạn tâm thần nghiêm trọng từ loại rối loạn lo âu. Đối tượng của họ có thể là:

• hoảng loạn kinh hoàng, mà trước các chương trình phân công một người thất bại;
• nâng cao ý thức trách nhiệm đối với các hoạt động của họ tạo ra nỗi sợ tìm việc mới hoặc gây khó khăn cho họ khi ở lại công ty;
• thay đổi nhân viên, lãnh đạo, nếu cần thiết, việc chuyển sang tổ chức khác gây ra mối quan tâm lớn.

Một nỗi ám ảnh có thể thể hiện như một sự phấn khích nhẹ không thể giải thích được, cũng như đạt đến một cuộc tấn công hoảng loạn.. Nỗi sợ bệnh lý thường cuộn trong sóng. Với việc mất cơ hội có được một công việc uy tín, một người nhượng bộ trong hoảng loạn, điều này đôi khi dẫn đến một kẻ thua cuộc với lối sống mơ hồ. Ergophobia có thể gây nghiện rượu hoặc ma túy. Người đàn ông đang dần trượt xuống đáy xã hội.

Thần kinh của các trạng thái ám ảnh làm suy yếu hệ thống thần kinh. Động lực làm việc giảm đi. Có một nỗi sợ mất sinh kế. Trong bối cảnh đó, nhân viên ngừng đối phó với nhiệm vụ của họ. Điều kiện này đặc biệt đúng đối với những người có hoạt động nghề nghiệp có liên quan đến nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng, cũng như sự cần thiết phải tập trung tối đa.

Sợ công việc có thể xảy ra ở phụ nữ và nam giới có việc làm và chưa bao giờ làm việc tại nơi làm việc trước đây. Bất kỳ rối loạn tâm lý cần một cú hích. Ngoại hình Các yếu tố sau đây có thể phục vụ như một sự phấn khích thái quá và cảm giác mạnh mẽ về công việc.

• Thông thường, ergofobiya bắt nguồn từ thời thơ ấu sâu sắc. Không có khả năng nhận thức phê bình có thể được hình thành do sự ngụy biện liên tục của cha mẹ và những lời chỉ trích không công bằng. Những lời chỉ trích không thương tiếc của người mẹ hoặc người cha thường dẫn đến rối loạn tâm thần. Theo thời gian, cảm giác tội lỗi cho sự không hoàn hảo của chính họ, nỗi sợ cho phép ngay cả những lỗi nhỏ nhất, biến thành nỗi sợ hoạt động chuyên nghiệp.
• Lòng tự trọng thấp dẫn đến việc tự đào bới, phân tích cứng các hành động, kết luận tiêu cực, đổ lỗi cho bản thân về mọi tội lỗi.
• Công việc đầu tiên thường gieo rắc nỗi sợ hãi trong một người.Anh ta sợ hãi vì thiếu kiến ​​thức, thiếu kinh nghiệm, có thể chế giễu người khác về những thất bại có thể xảy ra. Chuyên gia trẻ cảm thấy tự nghi ngờ: liệu các nhiệm vụ của chính quyền có được thực hiện chính xác hay không, liệu các hướng dẫn công việc có được tuân thủ rõ ràng hay không.
• Thiết bị đến một nơi mới bị hoảng sợ bởi sự không chắc chắn của nó. Thiếu kiến ​​thức về nhiệm vụ trong tương lai, nghi ngờ về khả năng và khả năng của chính họ, sợ những ông chủ mới tạo ra cảm giác tuyệt vọng. Đôi khi nguyên nhân của sự sợ hãi có thể phục vụ như một sự sa thải khỏi một công việc trước đó theo sáng kiến ​​của lãnh đạo, làm giảm biên chế.
• Kinh nghiệm tiêu cực trong quá khứ của việc tìm kiếm một công việc cũng có thể ảnh hưởng đến sự thoái hóa của sự lo lắng nhỏ thành hội chứng ám ảnh. Từ chối trong việc làm được lưu trữ sâu trong bộ nhớ và sau một thời gian xuất hiện như một nỗi ám ảnh.
• Kinh nghiệm làm việc tuyệt vời tại một nơi làm việc lâu dài không đảm bảo sự vắng mặt của một nỗi ám ảnh. Những người tự phê bình và rất có trách nhiệm sợ rằng họ sẽ không thể đối phó với nhiệm vụ trước thời hạn. Họ sợ thực hiện mệnh lệnh không đến mệnh. Đôi khi kiểm tra có hệ thống, báo cáo hàng ngày và theo dõi liên tục của ông chủ dẫn đến nỗi ám ảnh về công việc. Sự ác cảm với công việc có thể được gây ra bởi sự kinh hoàng của tiếng khóc của đầu.
• Nỗi sợ hãi bắt tay vào các trách nhiệm nghề nghiệp sau khi nghị định phát sinh từ nỗi sợ mất các kỹ năng và khả năng nhất định, sự xuất hiện của các công nghệ mới, điều mà trước đây không thể làm chủ được. Thường bắt đầu dằn vặt lo lắng vì thất bại có thể, cảm giác xấu hổ tiềm tàng, nếu đột nhiên một người không thể đương đầu với nhiệm vụ.
• Các thương tích tại nơi làm việc dẫn đến lo ngại về sự lặp lại của tình huống. Một người cư xử thận trọng hơn, người kia bắt đầu sợ quá trình làm việc.
• Nguyên nhân của nỗi ám ảnh đôi khi trở thành trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi về tinh thần hoặc thể chất, tác dụng phụ của các loại thuốc dùng.
• Kết quả của sự xuất hiện của ergofobii có thể phục vụ như một mối quan hệ xấu trong nhóm. Sợ bị chỉ trích, nhận xét ăn da, lăng mạ, sỉ nhục và liếc xéo khiến cho việc ở lại nơi làm việc trở nên khó khăn.
• Có những người mà ergophobia xuất phát trực tiếp từ nỗi ám ảnh xã hội.

Một số người cảm thấy khó khăn khi bắt đầu làm việc tại doanh nghiệp sau một thời gian nghỉ dài, đặc biệt là đi làm sau khi kết thúc kỳ nghỉ tiếp theo hoặc nghỉ thai sản, một căn bệnh dài.

Căng thẳng nội bộ liên tục trước khi thực hiện nhiệm vụ trước mắt của họ, nỗi sợ hãi hoảng loạn vì xác suất của một cuộc gọi đến chính quyền, nỗi sợ bị sa thải và mất thu nhập khiến một người sống trong cơn ác mộng hoàn toàn. Chất lượng công việc bắt đầu bị ảnh hưởng. Kinh nghiệm có thể tăng do trường hợp mới được chỉ định, được đặc trưng bởi sự phức tạp tăng lên.

Biểu hiện của Phobic của bệnh được quan sát trên cấp độ tinh thần và thể chất. Thật khó để một người đối phó với các vấn đề tâm lý:

• lo lắng quá mức;
• chờ đợi các sự kiện tiêu cực;
• mất tự chủ và tự kiểm soát;
• mong muốn được khóc và trốn tránh;
• ác mộng;
• thiếu tự tin vào khả năng và khả năng của chính họ;
• cái nhìn bi quan về tương lai;
• tự phê bình không hợp lý.

Ergophobes có các triệu chứng sinh lý sau:

• tim đập nhanh;
• thiếu không khí;
• tăng tiết mồ hôi;
• chóng mặt nghiêm trọng;
• đau nửa đầu;
• tinh vân trong mắt;
• cảm thấy không thực tế về những gì đang xảy ra;
• mờ về suy nghĩ và lời nói;
• điểm yếu chung, thờ ơ;
• buồn nôn;
• run rẩy;
• làm mờ da;
• tê liệt cơ thể;
• ớn lạnh;
• bốc hỏa;
• ngất xỉu;
• tình trạng xấu đi

Muốn che giấu cảm xúc của mình và kiểm soát sự lo lắng không giải thích được, một người có thể tạm thời che giấu triệu chứng với người khác.

Để tự khắc phục căn bệnh này là rất khó. Việc xóa bỏ nỗi ám ảnh phải bắt đầu bằng sự xuất hiện của các triệu chứng đầu tiên. Khoa học hiện đại cung cấp nhiều phương pháp thú vị để hất cẳng ergophobia với những cảm xúc tích cực. Vâng, điều trị phức tạp giúp: tự trị, trị liệu nhận thức, thiền, thư giãn và thuốc.

Chỉ có một chuyên gia có kinh nghiệm sẽ giúp vượt qua nỗi sợ công việc và thích nghi với thực tế hiện có. Cần phải liên hệ với một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp, người có thể tìm thấy một cách tiếp cận riêng cho từng khách hàng.

Một chuyên gia trước đây chưa từng làm việc cho các ergofob trẻ sẽ tăng lòng tự trọng và loại bỏ các phức tạp hiện có. Những nỗ lực của nhà trị liệu tâm lý được hướng đến việc tìm kiếm những bất bình, thương tích và những nguyên nhân khác của sự nghi ngờ bệnh lý.

Nếu một người trước đây đã đi làm không gây ra bất kỳ đau khổ, thì đó là một câu hỏi về rối loạn tâm lý mắc phải ở độ tuổi có ý thức. Nó sẽ đòi hỏi một sự thay đổi trong thái độ đối với các sự kiện đã xảy ra và loại bỏ thái độ thiết lập đối với trách nhiệm quá mức, tình trạng bất ổn vô lý hoặc một tình huống đau thương.

Một người có thể giúp mình bằng cách thay đổi thái độ đối với nỗi sợ hãi. Thiền tự sinh, được tiến hành độc lập tại nhà, thúc đẩy lòng tự trọng và sự tự tin. Chúng ta cần đưa ra một kịch bản thuận lợi cho một tình huống đáng sợ ở hồi ức đơn thuần của nó. Nó là cần thiết để có được sự sợ hãi của công việc dưới sự kiểm soát của bạn. Sẽ thật tuyệt khi tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu.

Bạn nên luôn luôn làm một phân tích về các sự kiện khó chịu. Việc tìm kiếm những sai lầm trong hành vi của một người khác, dẫn đến sai sót, và việc loại bỏ họ nên được đi kèm với niềm tin vào sức mạnh của một người khác và thái độ tích cực đối với tương lai.

Nên tránh những suy nghĩ tiêu cực về công việc bằng mọi cách, thay vào đó là những ký ức về những khoảnh khắc hoạt động dễ chịu và hữu ích.. Bạn nên thoát ra khỏi đầu tất cả những nỗi sợ hãi của bạn liên quan đến công việc, không phải nghĩ về chúng, mà là đi vào tương lai với những cảm xúc tích cực.

Tắm tương phản - một phương pháp tuyệt vời để đối phó với căng thẳng. Các bài tập thở có sẵn cho tất cả mọi người. Nó là cần thiết để hít vào và thở ra với một bộ ngực đầy đủ. Hít thở khi thở ra nên hơi chậm trễ.

Tập thể dục hoàn toàn phân tâm khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Các nhà trị liệu tâm lý khuyên bạn nên tập squats và chống đẩy.

Điều trị bằng thuốc được quy định chặt chẽ bởi một nhà trị liệu tâm lý và dưới sự giám sát của anh ta. Nó không xóa bỏ hoàn toàn vấn đề. Ngoài ra, hầu hết các loại thuốc đều gây nghiện. Với việc bãi bỏ thuốc ám ảnh trở lại.

Cần điều trị rối loạn bằng thuốc trong giai đoạn cấp tính của chứng ám ảnh. Thuốc an thần khuyên nên bình thường hóa giấc ngủ. Thuốc chống trầm cảm bảo vệ chống lại sự khởi đầu của trầm cảm nặng. Thuốc an thần quy định cho bệnh thần kinh ám ảnh. Quá trình trao đổi chất của hệ thống thần kinh trung ương dừng lại thuốc nootropic. Để tăng cường hệ thống thần kinh, các nhà trị liệu tâm lý khuyên sử dụng vitamin nhóm B.

Có những khóa đào tạo đặc biệt dạy cách giải quyết nỗi sợ hãi của bạn. Trước đó, bạn phải học cách kiểm soát cảm xúc của chính mình, đưa hơi thở trở lại bình thường và thư giãn hoàn toàn.

Các bài tập thở liên quan đến việc hít thở sâu và thở ra. Tại thời điểm hít vào, thật đáng mong đợi khi tưởng tượng mùi hương thơm của một bông hoa.Trong một lần thở dài, cần phải trình bày một cách sinh động quá trình thổi tắt một ngọn nến được thắp sáng, cách một người khoảng một mét.

Kỹ thuật thư giãn:

• châm cứu kích thích các huyệt đạo trên cơ thể, tăng sức sống, cũng như điều hòa huyết áp, hormone và các quá trình xảy ra trong hệ thống thần kinh trung ương của con người;
• Máy quang điện kích hoạt các quá trình ức chế ở vỏ não, giúp bình thường hóa công việc của hệ thần kinh và làm giảm căng thẳng tinh thần;
• massage thư giãn bằng tay thông qua nhận thức của da và cơ dẫn đến ức chế và thư giãn hoàn toàn hệ thần kinh trung ương, có tác động tích cực đến hoạt động của toàn bộ sinh vật.

Các cuộc trò chuyện tâm lý trị liệu, tư vấn cá nhân và các lớp học nhóm nhằm mục đích loại bỏ nỗi sợ hãi của bất kỳ loại hoạt động nào.

Liệu pháp Gestalt làm tăng sự hiểu biết về sự đầy đủ và ý nghĩa của cuộc sống, cải thiện sự tiếp xúc với thế giới bên ngoài và những người xung quanh. Các nhà trị liệu tâm lý thường sử dụng một monodrama, được gọi là phương pháp ghế trống trống. Bệnh nhân phải tưởng tượng rằng ông chủ đang ngồi bên cạnh. Thỉnh thoảng, một nhà trị liệu tâm lý có thể can thiệp vào giao tiếp với một nhà lãnh đạo tưởng tượng, tập trung vào một cái gì đó quan trọng, câu hỏi và hướng trò chuyện theo đúng hướng.

Tăng cường hình ảnh nhân cách toàn diện được theo sau bởi sự phát triển độc lập cá nhân. Sự chú ý tập trung vào nhu cầu của bản thân, thực hiện ước mơ và sở thích của họ. Cần phải nhận ra rằng người ta nên tìm kiếm một công việc của linh hồn, trên đó tài năng của cá nhân sẽ được bộc lộ đầy đủ.

Một chuyên gia cung cấp một số bệnh nhân để trải qua các buổi thôi miên. Bệnh nhân được quản lý trong trạng thái trance trong một thời gian ngắn. Một sự tắt hoàn toàn của ý thức và kích hoạt tiềm thức đưa những suy nghĩ đáng sợ để sửa chữa. Một người được lập trình lại cho thành công tiềm năng trong công việc và mong muốn làm việc. Kỹ thuật phù hợp chỉ dành cho những người giỏi thôi miên.

Nhà thôi miên chỉ đạo tâm lý đi đúng hướng. Sau khi hoàn thành toàn bộ quá trình thôi miên, nỗi sợ hãi dần tan biến, ergofobiya được thay thế bằng một thái độ tích cực để làm việc. Với sự giúp đỡ của thôi miên, việc loại bỏ biểu hiện của một nỗi ám ảnh và giải quyết hoàn toàn vấn đề là hoàn toàn khả thi.

Một cách tiếp cận cá nhân cho tất cả mọi người bị ergophobia tăng tốc độ phục hồi. Nhiệm vụ của nhà trị liệu tâm lý là không gây hại cho bệnh nhân. Rốt cuộc, tình trạng của một người có thể phát triển thành trầm cảm lâm sàng. Trong trường hợp này, điều trị bổ sung sẽ được yêu cầu.