Mô tả về acrophobia và phương pháp đấu tranh

Sợ độ cao là một trong những nỗi ám ảnh phổ biến nhất, xảy ra ở cả trẻ em và người lớn. Các nguyên nhân của sự lo lắng, lo lắng và hoảng loạn liên quan đến chiều cao, rất đa dạng và theo nhiều cách riêng lẻ. Hiện tại, nỗi ám ảnh này được điều trị khá thành công với sự giúp đỡ của các nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu có trình độ.

Sợ độ cao trong tâm lý học được gọi là acrophobia. Nỗi ám ảnh này xuất hiện ở mọi người vì nhiều lý do, mang đến trải nghiệm khá khó chịu và nghiêm trọng. Theo thuyết tiến hóa, con người cần sợ hãi để phát triển nội lực trong điều kiện sống khắc nghiệt, tuy nhiên, sợ hãi đến mức độ cực đoan trở nên có hại cho cơ thể và thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.

Ở giai đoạn đầu, chứng sợ ánh sáng đi kèm với trạng thái tâm lý chán nản, lo lắng, nhưng ở giai đoạn sau, các triệu chứng soma cũng được kết nối: không kiểm soát được run rẩy, đau đớn, nhịp tim nhanh, tăng tiết mồ hôi.

Sợ độ cao là điều tự nhiên đối với con người, nó bảo vệ chúng ta khỏi những hành động mạo hiểm và buộc chúng ta phải thận trọng trên độ cao nơi bạn có thể ngã và bị tê liệt. Tuy nhiên khi cô ấy toàn diện và xâm nhậpvà những biểu hiện của nó mang lại sự khó chịu đáng kể, bạn có thể nói về một nỗi ám ảnh.

Trong y học và khoa học, người ta thường phân biệt giữa thận trọng tự nhiên trên địa hình cao độ và bệnh lý, nỗi sợ hãi không kiểm soát được khi ở trên đỉnh. Trong trường hợp đầu tiên, một người sợ, nhưng có thể kiểm soát bản thân, cảm thấy khó chịu dễ dàng, nhưng kiểm soát bản thân và tình hình. Trong trường hợp thứ hai, bệnh là một nỗi sợ ám ảnh không thể vượt qua, nó can thiệp đáng kể vào cuộc sống hàng ngày.

Lo lắng thông thường chỉ xuất hiện khi một tình huống nguy hiểm xảy ra (giả sử, khi một người có chuyến bay đầu tiên bằng máy bay hoặc nhảy xuống nước) và trở nên mạnh mẽ hơn khi thiếu thông tin đầy đủ, cũng như không có thời gian để nghiên cứu tình huống, chọn giải pháp phù hợp, chuẩn bị. Điều này là phổ biến cho tất cả những người khỏe mạnh và hoàn toàn bình thường.

Nó có các biểu hiện lâm sàng khác nhau, cả về mức độ tâm lý và sinh lý. Giữa nỗi sợ bình thường và bệnh lý trong tâm lý luôn luôn tồn tại một ranh giới khá mỏng. Rất dễ dàng để vượt qua nó - nó là đủ để rơi vào hoàn cảnh bất lợi và bất kỳ ai trong chúng ta đều ít nhiều có khả năng phát triển bệnh acrophobia.

Nỗi sợ ám ảnh về độ cao được xác định ngay cả trong tiềm thức của chúng ta, và ở một số cá nhân có xu hướng, nó có thể trở nên mạnh mẽ hơn, hữu hình hơn và xảy ra ngày càng thường xuyên và bắt buộc, trở thành một rối loạn rõ ràng. Đây không phải là một cảm giác hợp lý, mà là một nỗi sợ hãi không thể kiểm soát. Bản thân bệnh nhân không hiểu tại sao anh ta rất sợ độ cao, không thể giải thích hành vi của mình và không thể kiểm soát bản thân. Đó là lý do tại sao Rất khó để thoát khỏi nỗi ám ảnh - nó khó hơn nhiều so với nỗi sợ thông thường.

Acrophobia là một cơn hoảng loạn thực sự, theo thời gian chiếm giữ bệnh nhân ngày càng nhiều, và kéo dài đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống. Hành vi như vậy có thể dẫn đến sự cô lập xã hội - cả một phần và gần như hoàn chỉnh. Một người dưới ảnh hưởng của một rối loạn như vậy bị tước đoạt tự do, bị bó buộc, không thể tham gia nhiều hoạt động xã hội và đôi khi ngần ngại phản ứng với độ cao trước mặt người khác.

Acrophobia mang đến rất nhiều bất tiện. Một người trở nên thực sự nghiện nỗi sợ hãi vô thức và toàn diện của mình. Anh ấy không thể đi leo núi với bạn bè, thư giãn tại các khu nghỉ mát trượt tuyết, đi máy bay hoặc thậm chí đi cầu thang một cách bình tĩnh. Nó thường xảy ra rằng các acrophobic từ chối các chuyến thăm từ người thân và bạn bè sống trong các tòa nhà cao tầng.

Sàn trong suốt trong các tòa nhà hiện đại và những cây cầu bắc qua sông cũng gây ra sự khó chịu đau đớn. Trên các đối tượng tương tự trong một cá nhân bị bệnh theo nghĩa đen hoảng loạn đang phát sinh: anh ta thực sự không thể di chuyển khỏi chỗ ngồi của mình, anh ta thường ngồi xuống, cố gắng che mặt, nắm lấy thứ gì đó ổn định hoặc siết chặt tay một người.

Ở cấp độ sinh lý, ám ảnh cũng có dấu hiệu rõ ràng: chóng mặt nghiêm trọng hoặc ngất xỉu, buồn nôn, run rẩy. Nó phải được lưu ý rằng những biểu hiện như vậy là đe dọa tính mạngRốt cuộc, cần phải kiểm soát chuyển động của bạn ở độ cao, và các triệu chứng soma không kiểm soát được là nguy hiểm với các chấn thương có thể.

Các bác sĩ tâm thần người Mỹ đã nghiên cứu acrophobia trong nhiều năm và kết quả khảo sát của họ cho thấy, theo ý kiến ​​của phần lớn những người mắc chứng ám ảnh tuyệt đối, những người này không thể kiểm soát bản thân, kiểm soát cảm xúc, quyết định và hành động của họ khi họ lo lắng trong tình huống nguy cấp cho chính họ.

Theo những người mắc chứng sợ hãi, họ nghĩ rằng họ sẽ ngã, và đôi khi họ cũng có một mong muốn xung đột để nhảy. Điều đáng chú ý là hầu hết tất cả những người được phỏng vấn không có triệu chứng trầm cảm rõ ràng và hoàn toàn không có xu hướng tự tử.

Acrophobia độc lập với giới tính và tuổi tác - nó có thể xảy ra ở nam giới, phụ nữ, người lớn, thanh thiếu niên, trẻ nhỏ hoặc người già. Ngày nay, các chuyên gia không có một cách giải thích chung và thống nhất về các nguyên nhân gây ra bệnh acrophobia. Nó được coi là một rối loạn như vậy phát sinh trên cơ sở các yếu tố bên ngoài và bên trong bất lợi mà phức tạp hành động trên tâm lý.

Vai trò hàng đầu trong sự hình thành và phát triển của bất kỳ loại ám ảnh nào là do các điều kiện hình thành tính cách: Đó là từ thời thơ ấu, một khuynh hướng đối với một số loại rối loạn tâm thần có thể được thiết lập. Rất thường xuyên, nỗi sợ độ cao được xác định bởi những người mang nặng gánh nặng của Di sản, đó là những người có tiền sử gia đình mắc chứng rối loạn tâm thần. Đôi khi ám ảnh có thể liên quan đến tổn thương hữu cơ đối với các cấu trúc não.

Thông thường sự xuất hiện của acrophobia được đi trước bởi các tình huống sau đây.

• Căng thẳng thường xuyên: Đây có thể là một công việc khó khăn và có trách nhiệm hoặc thất bại cá nhân. Thậm chí đó không phải là yếu tố gây ra căng thẳng, mà là phản ứng của chúng ta: nếu một người bồn chồn và có xu hướng hoảng loạn vì những chuyện vặt vãnh và những tình huống như vậy trong cuộc sống ngày càng nhiều, thì nguy cơ phát triển bất kỳ rối loạn ám ảnh nào cũng tăng lên nhiều lần.
• Lạm dụng rượu và không kiểm soát được thuốc kích thích tâm thần cũng có thể gây ra nỗi ám ảnh.Hãy nhớ rằng rượu không nên bị lạm dụng, và thuốc nên được thực hiện dưới sự giám sát và giám sát liên tục của bác sĩ.
• Kinh nghiệm tiêu cực của thời kỳ trưởng thành cùng với sự nghiêm khắc quá mức, tách rời và phê phán của cha mẹ cũng có thể gây ra nỗi ám ảnh. Giáo dục không nhất quán và thiếu chú ý đến nỗi sợ hãi của trẻ em hoặc trải nghiệm tiêu cực từ việc giao tiếp trong các công ty xấu ở trẻ đặt ra một khuynh hướng phát triển một nỗi ám ảnh có thể tự biểu hiện ở mọi lứa tuổi.

Trong số các acrophobes, thường có những cá nhân có hiến pháp tâm thần, thống trị những tài sản như nghi ngờ, sợ hãi, tình cảm, rụt rè, nhút nhát, và cũng ấn tượng quá mức. Những người như vậy từ khi sinh ra dễ bị rối loạn - họ rất đáng lo ngại và dễ bị kích động.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, nỗi sợ hãi mạnh mẽ và phi lý ở những nơi cao có thể liên quan trực tiếp đến trải nghiệm tiêu cực cá nhân, tuy nhiên, mối quan hệ trực tiếp như vậy không thường xuyên được khắc phục. Thông thường để hình thành một nỗi ám ảnh bạn cần rất nhiều yếu tố trong khu phức hợp. Để xác định bất kỳ ai hiếm khi có thể, nhưng một bác sĩ có kinh nghiệm sẽ có thể phát hiện các yếu tố chi phối nhất. Để đánh bại một nỗi ám ảnh, sẽ cần phải chiến đấu chính xác với các nguyên nhân chính của nó.

Rối loạn acrophobic có thể là bẩm sinh hoặc do tất cả các loại trường hợp tiêu cực từ một quá khứ dài hoặc gần đây. Nỗi ám ảnh này hoàn toàn không liên quan đến chiều cao. Khá thường xuyên acrophobia có thể xuất hiện trong các đối tượng ấn tượng với trí tưởng tượng phong phú, do đó trẻ em thường phải chịu đựng nó.

Một số bệnh nhân này có thể gặp phải nỗi sợ độ cao ngay cả trong giấc ngủ. Một sự thật thú vị khác là Acrophobia có thể gây lo lắng lớn và tấn công nỗi sợ ám ảnh, ngay cả khi bạn không ở độ cao.

Nhiều nhà tâm lý học chuyên nghiệp đồng ý rằng bất kỳ nỗi ám ảnh thực sự nào được xác định bởi sự hiện diện của bất kỳ trải nghiệm tiêu cực nào ở một người có kinh nghiệm trong quá khứ. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây trong lĩnh vực tâm lý học bác bỏ lý thuyết này. Nhiều người trong quá khứ của họ không có điều kiện tiên quyết nhỏ nhất đối với bệnh acrophobia. Acrophobia là một bệnh có thể đã xuất hiện ở một cá nhân từ khi sinh ra. Đôi khi, nó được kết hợp với sự không khoan dung với những âm thanh lớn và gay gắt - các nhà tâm lý học thiên đường đã có thể xác định lý do cho mô hình này.

Đổi lại, một số học giả hiện đại cho rằng acrophobia là một hiện tượng thời tiền sử. Tổ tiên của chúng ta rất có khả năng rơi từ độ cao và phá vỡ khi họ sống trong tự nhiên và chiến đấu để sinh tồn với các cá thể khác. Do đó, acrophobia bắt nguồn từ các cơ chế tiến hóa, đối với người cổ đại, điều đó là cần thiết cho sự an toàn của chính họ.

Các nghiên cứu về rối loạn này được thực hiện bởi các nhà khoa học chứng minh rằng acrophobia là đặc điểm không chỉ của con người. Nó có thể được tìm thấy trong tất cả các loài động vật có tầm nhìn tốt. Đôi khi, trong số các lý do cho sự xuất hiện của acrophobia, một bộ máy tiền đình của con người kém phát triển được phân biệt, bởi vì chính anh ta là người điều chỉnh sự cân bằng của vị trí cơ thể trong không gian, và cũng cung cấp một kết nối liên tục giữa tầm nhìn và não của chúng ta thông qua tiểu não. Như vậy ngày nay, trong số các nhà tâm lý học không có một lý thuyết duy nhất nào về sự xuất hiện của chứng sợ ánh sáng.

Các triệu chứng của acrophobia rất khác nhau: đối với rối loạn này được đặc trưng cả biểu hiện tâm lý của nỗi sợ rơi từ độ cao, và tâm lý học.Nỗi sợ hãi ám ảnh về chiều cao của mỗi bệnh nhân có thể biểu hiện theo những cách khác nhau. Thông thường, những người tiếp xúc với chứng sợ ánh sáng nói rằng họ không thể kiểm soát hành động, suy nghĩ, quyết định của mình, cũng như những hành động có thể xảy ra khi họ ở độ cao. Một tình huống cực đoan cho một acrophobe làm phát sinh sự hoảng loạn thực sự. Cùng với điều này, một người bệnh có thể có một mong muốn để nhảy.

Một acrophobe chóng mặt, có thể kết hợp với buồn nôn, đôi khi nó biến thành nôn mửa. Thường ở cấp độ sinh lý, xuất hiện các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu chảy. Hơi thở tại thời điểm hoảng loạn trở nên rất không đều và nhanh, và mạch có thể chậm lại và nhanh hơn. Với nhiều nỗi sợ đổ mồ hôi tăng, cảm giác đau trong tim, chuột rút và đồng tử mở rộng một cách vô tình.

Đôi khi ở những bệnh nhân mắc chứng ám ảnh này, sự tăng động rõ rệt của cơ bắp cũng đáng chú ý, hoạt động vận động tăng lên, có thể nhìn thấy từ bên cạnh - đây là những chuyển động rải rác mà acrophobe cố gắng thoát khỏi nguy hiểm. Hành vi như vậy ở độ cao thực sự nguy hiểm cho con người.

Trong một số tình huống, khi nỗi sợ hãi và lo lắng ám ảnh thể hiện một cách có hệ thống, việc chuyển sang các chuyên gia là điều hợp lý nhất. Một nỗi ám ảnh mà không có sự kiểm soát của bác sĩ có thể phát triển hơn nữa và có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng sẽ làm hỏng chất lượng cuộc sống của bệnh nhân mỗi ngày. Ở một bệnh nhân mắc chứng sợ ánh sáng ở giai đoạn tiến triển, tự do di chuyển bị hạn chế đáng kể, lối sống của anh ta thay đổi.

Có thể vượt qua nỗi ám ảnh trong giai đoạn đầu một cách độc lập. Để vượt qua nỗi sợ hãi, bệnh nhân phải có đủ ý chí và tranh thủ sự hỗ trợ của bạn bè và người thân. Vượt qua nỗi ám ảnh có thể tương đối nhanh hoặc lâu, tùy thuộc vào tình huống cá nhân. Trong trường hợp khó khăn, tốt hơn là điều trị acrophobia dưới sự giám sát của bác sĩ - một nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu.

Các khuyến nghị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh acrophobia và mức độ bỏ bê bệnh. Đôi khi nó được đề xuất để nói ra nỗi sợ hãi của bạn hoặc vẽ ra chúng để loại bỏ cảm xúc và đánh bại nỗi ám ảnh, và chúng cũng tham gia với các bệnh nhân trong liệu pháp nhóm. Thôi miên thường được sử dụng. - các kỹ thuật như vậy cho phép bạn nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh ở mọi lứa tuổi. Trong trường hợp khó khăn, bạn có thể chữa khỏi một nỗi ám ảnh với thuốc theo chỉ định của bác sĩ tâm thần.

Bạn có thể đóng góp cho việc điều trị chính mình. Ví dụ Nó sẽ hữu ích để đào tạo bộ máy tiền đình, cho thể dục dụng cụ hoàn hảo này. Các chuyên gia cũng tìm thấy các bài tập yoga, thiền và thở cực kỳ hữu ích. - vì vậy bạn sẽ bình tĩnh, giảm bớt căng thẳng và học cách kiểm soát bản thân. Cố gắng thiền vài phút mỗi ngày và khi có hoảng loạn, hãy nghĩ về việc thở đúng cách.

Các phương pháp thư giãn khác cũng sẽ có hiệu quả, ví dụ, xoa bóp Bạn cũng có thể uống thuốc thảo dược để bình tĩnh, để đảm bảo dinh dưỡng hợp lý, hạn chế uống rượu. Thoát khỏi nỗi ám ảnh sẽ giúp sáng tạo, công việc thú vị, thể thao và trò tiêu khiển dễ chịu với những người thân yêu.