Có rất nhiều người đang trải qua mất thời gian của chính họ. Đôi khi nỗi sợ này biến thành nỗi ám ảnh. Để lựa chọn một phương pháp điều trị hiệu quả, cần phải hiểu kỹ các tính năng và nguyên nhân của nỗi sợ hãi không thể kiểm soát được của thời gian.
Nó là cái gì
Chronophobia (từ tiếng Hy Lạp cổ đại chrono - Thời gian Hồi, phobos - Hồi sợ Hồi) là nỗi sợ hãi về thời gian. Một người trải qua một nỗi kinh hoàng bao trùm tất cả những giờ bay và năm bay ngay lập tức, chắc chắn dẫn đến cái chết. Thông thường, một nỗi sợ hãi bao trùm xuất hiện tại thời điểm chờ đợi một sự kiện rất quan trọng hoặc mong muốn: một số sự kiện long trọng, đám cưới, kỳ thi hoặc xem một chương trình yêu thích. Một người đau đớn bắt đầu đếm ngược từng tháng, ngày, phút đến giây phút mong đợi. Cuộc sống biến thành cơn ác mộng hoàn toàn.
Nỗi ám ảnh này có thể xảy ra một cách tự nhiên, ngay cả khi trong giai đoạn căng thẳng tâm lý mạnh mẽ. Ví dụ, một số thanh thiếu niên hiện đại lần đầu tiên trải nghiệm sự phấn khích không thể giải thích khi chọn một tổ chức giáo dục. Khi thời gian đến trường, sự lo lắng tăng lên và dần biến thành nỗi sợ hãi. Và một vài tuần trước khi tốt nghiệp từ một thiếu niên chưa quyết định về một chuyên ngành trong tương lai, sự lo lắng có thể biến thành nỗi ám ảnh.
Những người trẻ tuổi thường mắc chứng rối loạn lo âu, nếu họ muốn thực hiện công việc một cách nhanh chóng, vì họ sợ không có thời gian để đối phó với nhiệm vụ trước ngày được chỉ định. Kết quả là, nhiệm vụ được thực hiện kém, nhưng sớm hơn nhiều so với thời gian dự kiến.
Thông thường, một nỗi ám ảnh xảy ra ở những người đáng ngờ với tâm lý không ổn định. Đôi khi những người trong độ tuổi từ 40 đến 50 lo lắng nhìn lại và nhận ra đã lãng phí bao nhiêu thời gian. Họ có một nỗi sợ không có thứ gì đó rất quan trọng trong cuộc sống. Người cao tuổi phải đối mặt với chronophobia là kết quả của sự hiểu biết về tính tất yếu của cái chết.
Lần đầu tiên, một nỗi ám ảnh đã được ghi lại trong suốt thời gian quan sát những người bị kết án trong một thời gian dài. Các tù nhân của sự ra đi của một thời gian dài như vậy là một cái gì đó vượt quá thực tế. Trong một thời gian ngắn, cường độ ban đầu của các triệu chứng giảm.
Con người biến thành một người không quan tâm với nhu cầu nguyên thủy. Tình trạng này được gọi là rối loạn thần kinh nhà tù. Đây là một trong những nỗi ám ảnh khó khăn nhất do không có đối tượng hữu hình của sự sợ hãi.
Nguyên nhân
Sự xuất hiện của bệnh lý này có thể góp phần vào nhiều lý do:
- khuynh hướng di truyền;
- sự kiện đau thương xảy ra trong thời thơ ấu;
- kinh nghiệm không thành công của hành động hoàn thành, mang lại kết quả không hoàn toàn mong muốn;
- chuyển căng thẳng trong dự đoán của bất kỳ sự kiện;
- sợ hãi từ bên ngoài: từ phương tiện truyền thông, sách, phim, tin nhắn của bạn bè hoặc người quen;
- tình huống căng thẳng: mất việc, ly hôn, chết người thân;
- tình trạng sức khỏe: mất cân bằng nội tiết tố, phẫu thuật, bệnh tim, mãn kinh;
- trầm cảm, trầm cảm.
Đôi khi chronophobia có thể xuất hiện hoàn toàn đột ngột do một cụm từ vô tình nghe về sự thoáng qua của cuộc sống.
Triệu chứng
Không giống như hầu hết các nỗi ám ảnh, chứng rối loạn lo âu này liên tục xuất hiện trong cuộc sống của một người, và không xuất hiện định kỳ tại một cuộc họp cụ thể với một đối tượng sợ hãi. Những suy nghĩ buồn bã theo đuổi một người chủ yếu vào buổi tối và ban đêm. Anh ta bắt đầu điên cuồng sắp xếp trong đầu bao nhiêu trường hợp anh ta cố gắng hoàn thành trong một ngày, trong khi nhấn mạnh quá trình còn dang dở.
Chronophobe bắt đầu vượt qua hoảng loạn. Anh muốn chạy đi đâu đó thật xa, trốn.
Đồng thời với nỗi sợ bệnh lý, các triệu chứng sinh lý sau đây xuất hiện:
- tăng huyết áp đột ngột;
- nhịp tim nhanh;
- thở nhanh;
- rối loạn hệ thống tiêu hóa;
- đồng tử giãn;
- run rẩy ở chân và tay;
- ngất xỉu;
- tăng tiết mồ hôi.
Các triệu chứng tâm lý bao gồm không sẵn sàng lên kế hoạch kinh doanh lâu dài.
Chronophobes trẻ thích sống một ngày. Họ sợ phải đối mặt với cảm giác thiếu thời gian.
Trái lại, bệnh nhân tuổi, lập kế hoạch chi tiết, sợ một cái gì đó không kịp. Phobias bị các triệu chứng loạn thần sau đây:
- căng thẳng nội bộ liên tục;
- hồi hộp;
- khó chịu;
- mất ngủ;
- cảm giác mất thời gian không thể cứu vãn được;
- cảm giác không thực tế của các sự kiện;
- cơn cá nhân hóa.
Triệu chứng hành vi của bệnh lý là từ chối đeo đồng hồ.
Cái nhìn của mặt số với bàn tay có thể dẫn đến tuyệt vọng. Việc đề cập quá nhiều về thời gian thường gây ra một cuộc tấn công hoảng loạn. Đồng hồ vô hại trở thành đối tượng của sự sợ hãi.
Làm thế nào để điều trị?
Ở những dấu hiệu đầu tiên của nỗi ám ảnh, cần phải chuyển sang một chuyên gia có kinh nghiệm, người thường kê đơn điều trị phức tạp cho bệnh nhân. Đầu tiên, nó chỉ ra nguyên nhân sâu xa của sự xuất hiện của nỗi kinh hoàng trước thời gian ào ạt vô tận. Sau đó, các tình huống đặc biệt được mô hình hóa để giúp thoát khỏi nỗi sợ hãi về sự thoáng qua của cuộc sống.
Nhà trị liệu tâm lý kê toa những người đang rất cần điều trị dược lý. thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần. Thuốc phải được áp dụng nghiêm ngặt bằng cách chỉ định một chuyên gia và dưới sự giám sát trực tiếp của mình. Các khóa học ngắn về dùng thuốc cải thiện sức khỏe nói chung, nhưng chúng không loại bỏ hoàn toàn nỗi ám ảnh.
Có nhiều kỹ thuật trị liệu tâm lý hiệu quả. Các chuyên gia khuyên nên chia việc thực hiện nhiệm vụ thành nhiều khoảng thời gian và hành động theo từng giai đoạn.
Nỗi ám ảnh này thể hiện ở mỗi người theo cách riêng của mình, do đó Không có phương pháp phổ quát. Nhà trị liệu tâm lý chọn một cách tiếp cận riêng cho mỗi người. Liệu pháp hành vi nhận thức được sử dụng để dạy cho bệnh nhân cách kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình. Hình thành song song thái độ phê phán đối tượng sợ hãi.
Các chuyên gia có thể tư vấn phiên thôi miên. Một nhà thôi miên đưa một người cho một người trong trạng thái thôi miên để được đặt trên nhận thức đúng về kích thích. Những suy nghĩ tiêu cực đang dần bị vắt kiệt khỏi ý thức. Con người thiết lập một cách tích cực. Nhà thôi miên chỉ đạo chronophobe tâm lý đi đúng hướng. Sau khi hoàn thành khóa học đầy đủ, các triệu chứng tiêu cực của bệnh biến mất.
Lập trình ngôn ngữ thần kinh cũng được sử dụng thành công trong điều trị lo âu thái quá do thời gian chạy nhanh.
Những ý tưởng thiên vị về tương lai được chuyển thành những suy nghĩ tích cực.
Một người có thể giúp mình luyện tập tự động thường xuyên, giúp giảm căng thẳng. Nỗi sợ hãi thần kinh giả tưởng lãng phí thời gian mang đến kiệt sức, nhưng thực tế không mang theo bất kỳ nguy hiểm nào. Autotraining góp phần thay đổi cài đặt sai.
Không phân tâm xấu từ những suy nghĩ đáng lo ngại của khẳng định, thư giãn, yoga. Một lối sống năng động giúp tăng endorphin và hormone hạnh phúc, niềm vui. Hệ thống thần kinh của cồn táo gai, valerian, hoa mẫu đơn và trà thảo dược dựa trên bạc hà, oregano và dầu chanh rất dễ chịu. Tác dụng có lợi cho bệnh nhân có sự hiện diện của vật nuôi.
Tự dùng thuốc có hiệu quả trong giai đoạn đầu của bệnh.
Về 5 nỗi ám ảnh hàng đầu, xem bên dưới.
