Autophobia: dấu hiệu và phương pháp đấu tranh

Autophobia là một rối loạn tâm thần khá phổ biến hiện nay. Nó dựa trên nỗi sợ ám ảnh của sự cô đơn. Những suy nghĩ ám ảnh về sự cần thiết của một xã hội loài người và một trạng thái lo lắng mà không có người được trải nghiệm vô cùng khó khăn.

Autophobia được đặc trưng bởi sự lo lắng, hoảng loạn và khó chịu khi ở một mình hoặc suy nghĩ về việc ở một mình. Rối loạn ám ảnh được coi là một vấn đề nghiêm trọng, tuy nhiên, với việc điều trị kịp thời, bạn có thể đối phó với nó. Căn bệnh nguy hiểm không chỉ gây lo lắng ám ảnh mà còn có nguy cơ tự gây hại. Theo thống kê, số người tự tử nhiều nhất là trong số những người mắc chứng tự kỷ.

Đối với nhiều người, ở một mình với chính mình là một niềm vui - nó cho phép bạn thoát khỏi nhịp sống nhanh và cuộc sống thành phố, suy nghĩ theo thứ tự, đưa ra quyết định quan trọng hoặc ngược lại, cho phép bản thân chuyển sang những sở thích dễ chịu. Tuy nhiên, đối với những người khác, sự cô đơn mang đến sự khó chịu. Vấn đề được gọi là ám ảnh chỉ ở mức độ cực đoan của nó: nếu bạn chỉ yêu những công ty ồn ào và nhớ mọi người, đây không phải là một bệnh lý.

Nỗi sợ cô đơn thường được hình thành khi một người vừa bị ném ra khỏi vòng tròn xã hội. Sau đó, anh cảm thấy sự nguy hiểm của việc chống lại chính mình với đa số. Cô đơn khiến bệnh nhân khó chịu, vì anh ta không cảm thấy tự tin, mà cảm thấy sự phụ thuộc của mình vào người khác. Ngoài ra, một nỗi ám ảnh như vậy được hỗ trợ bởi mong muốn tự nhiên của một người là một phần của bất kỳ xã hội nào.

Thật khó cho chứng tự kỷ ở những người lớn tuổi, những người cảm thấy bị bỏ lại phía sau trong cuộc sống. Thông thường, một nỗi ám ảnh được hình thành ở thanh thiếu niên trong cuộc khủng hoảng trưởng thành: ở tuổi trẻ, điều rất quan trọng là là một phần của một nhóm xã hội nhất định và thiết lập chính mình trong xã hội, và sự không chấp nhận của đồng nghiệp có thể là khởi đầu của một căn bệnh nghiêm trọng. Đôi khi một nỗi ám ảnh được hình thành từ thời thơ ấu, và trong một số tình huống nó cũng có thể hình thành ở tuổi trưởng thành: mọi thứ sẽ phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể.

Thường thì một nỗi ám ảnh được hình thành trong những năm đầu đời, khi chúng ta sợ bị cha mẹ bỏ rơi. Ngoài ra, chứng tự kỷ thường xảy ra sau khi chia tay đau đớn với những người thân yêu của bạn: điều này xảy ra ở cả phụ nữ và nam giới, thường gặp nhất ở độ tuổi sau 30 tuổi. Ngay cả các chuyên gia cũng rất khó để xác định chính xác lý do tại sao một cá nhân cụ thể trở thành một autophobe, bởi vì trong cuộc sống thực, chúng ta bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của nhiều yếu tố.

Nhưng vẫn có một cơ hội để tìm ra những lý do cơ bản và có khả năng nhất.

• Thiếu sự hỗ trợ từ khi còn nhỏ bởi người lớn. Cha mẹ thường bỏ con trong một thời gian dài, họ hàng hiếm khi nói chuyện với con, anh ta không đi học mẫu giáo và không được giao tiếp với những đứa trẻ khác, đứa trẻ thường bị đe dọa sẽ bỏ anh ta nếu anh ta nghịch ngợm, phớt lờ nỗi sợ hãi và nước mắt của trẻ em. Một nền giáo dục xa xôi như vậy có thể dẫn đến một nỗi ám ảnh về sự cô độc - thiếu thốn xã hội và cảm giác dễ bị tổn thương nếu không có cha mẹ làm tăng nguy cơ hoảng loạn từ chối sự cô đơn của một người.
• Trong thời thơ ấu, người lớn xung quanh ít chú ý đến giáo dục., đừng dạy con trai hay con gái tự lập, đừng cố gắng phát triển trí tuệ và không thấm nhuần những sở thích hữu ích. Từ điều này, đứa trẻ không cảm thấy đầy đủ, tự tin, nó có ít sở thích. Trong tương lai, điều này dẫn đến một sự phụ thuộc đau đớn vào người khác.
• Những người nhỏ bé thường bị đe dọa để lại một mình., ném trên đường phố hoặc đưa cho người lạ. Vì vậy, không thể tương tác với đứa trẻ, bởi vì chính những mối đe dọa như vậy làm phát sinh một nỗi ám ảnh.
• Kết nối với các công ty không thuận lợi trong những năm thiếu niên cũng có thể phát triển chứng tự kỷ. Điều này xảy ra khi một thiếu niên hầu như không được chấp nhận vào xã hội đó, trong đó anh ta muốn trở thành một phần. Do đó một nỗi sợ bị từ chối đau đớn được hình thành.
• Khủng hoảng tuổi teen tiến hành khó khăn, việc thiếu một người bạn đồng hành hiểu biết cũng có thể là nguyên nhân của chứng tự kỷ. Không có khả năng chia sẻ cảm xúc với bất cứ ai là một vấn đề tâm lý nghiêm trọng dẫn đến bệnh tâm thần.
• Sợ người lớn không có thời gian để bắt đầu một gia đình và có con - Đây là một nguyên nhân phổ biến của sự hình thành autophobia ở tuổi trưởng thành. Đối với mỗi người độ tuổi này là khác nhau, nhưng nỗi sợ hãi trở thành nỗi ám ảnh nhất sau 30 năm. Điều này đặc biệt khó khăn khi nó xảy ra khi người thân và người quen làm tình hình trầm trọng hơn.
• Nguy hiểm và thân mật với những người không đáng tin cậy là nguy hiểm. Một người trở nên phụ thuộc vào họ, nhưng không tìm thấy tình yêu và sự hiểu biết lẫn nhau. Từ đây cũng phát sinh nỗi sợ hãi vì hoàn toàn không có người thân. Thất bại có hệ thống trong tình yêu thường xảy ra trước chứng tự kỷ, và bản thân những thất bại thường phát sinh chính xác bởi vì cá nhân không biết cách chọn người đúng.
• Đối đầu với cái chết của một người thân yêu - Một nguyên nhân thường xuyên khác có thể dẫn đến autophobia. Cá nhân nhận thức được mối quan hệ mong manh với những người thân yêu và cuộc sống của chúng ta ngắn ngủi như thế nào, anh ta sợ rằng những người thân yêu có thể bị mất rất dễ dàng.
• Lòng tự trọng thấp, khó khăn trong giao tiếp, nhút nhát cũng dẫn đến một nỗi ám ảnh của bất kỳ sự cô độc. Khuynh hướng bẩm sinh trong trường hợp này được kết hợp với các tai nạn không thuận lợi, có thể dễ dàng là tác nhân gây ra chứng tự kỷ.
• Yêu thất bại rạn nứt vô cùng khó khăn và bất ngờ, sự phản bội của một người thân yêu - đây là những nguyên nhân thường xuyên gây ra nỗi ám ảnh nguy hiểm ở cả giới tính công bằng và nam giới ở mọi lứa tuổi. Nếu sự chia ly được trải nghiệm rất khó khăn, đôi khi cần phải tìm sự giúp đỡ từ một nhà tâm lý học để tránh những hậu quả khó chịu.
• Đối với những người dễ bị phản ánh, Ngay cả những ký ức khó chịu về sự cô đơn cũng có thể gây ra chứng tự kỷ. Có lẽ một người rơi vào một tình huống khó khăn trong đó anh ta chỉ có một mình và bây giờ sự vắng mặt của những người xung quanh có liên quan đến những điều tiêu cực.
• Cuộc sống giàu có và việc làm rất lớn của con người trong thời đại của chúng ta (điều này đặc biệt được phân biệt bởi các thành phố lớn) cũng có thể trở thành một vấn đề. Mọi người chỉ đơn giản là không có thời gian cho các mối quan hệ và giao tiếp toàn diện, họ thường xuyên ở trong xã hội, nhưng họ cảm thấy cô đơn cùng một lúc, vì họ không thể xây dựng một kết nối chặt chẽ với bất kỳ ai.

Cần hiểu rằng vì nhiều yếu tố ảnh hưởng đến một người từ mọi phía, một lý do cực kỳ khó thiết lập: các yếu tố chồng chéo lẫn nhau và hành động cùng nhau. Một nhà tâm lý học có kinh nghiệm có thể giúp xác định nguyên nhân quan trọng nhất và thoát khỏi căn bệnh này, bởi vì mỗi trường hợp luôn là cá nhân.

Nỗi sợ hãi ám ảnh là một cảm giác rất khó chịu làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Nếu đây là một mối quan tâm nhỏ hoặc một cuộc tấn công hoảng loạn một lần, thì nó quá sớm để nói về căn bệnh này: Các rối loạn là vô cùng hệ thống và toàn diện. Tuy nhiên, một nỗi ám ảnh có thể rất vô hình, do đó trong một số trường hợp không thể tự mình xác định nó.

Các triệu chứng của autophobia như sau.

1. Không có khả năng đưa ra quyết định tự tin, bất an đặc trưng cho căn bệnh này. Một cá nhân như vậy cảm thấy khó khăn liên tục và nghiêm trọng trong việc thích nghi với thế giới, vì vậy tất cả thời gian anh ta đang tìm kiếm sự hỗ trợ và phê duyệt từ bên thứ ba. Sợ hãi về quyền riêng tư, trách nhiệm và tính độc lập - đây là những vấn đề quan trọng và khó chịu có thể đặc trưng cho chứng tự kỷ.
2. Mong muốn mạnh mẽ là một phần của bất kỳ nhóm. cũng đặc trưng cho bệnh lý. Bệnh nhân đau đớn muốn cảm nhận một chút xã hội.
3. Nỗ lực thừa nhận người khác trong mọi thứ và bằng mọi giá phải giữ họ làm chứng cho nỗi sợ hãi bị bỏ rơi mà không có những người này. Trong cực đoan, không có gì tốt về nó.
4. Các cơn hoảng loạn cũng đặc trưng cho autophobia. Đây là một tín hiệu đáng báo động khác cho thấy rõ nỗi sợ hãi cô đơn và vô thức về sự cô đơn. Hoảng loạn ở một bệnh nhân xảy ra tại thời điểm chia tay với mọi người. Đôi khi, ngay cả việc không thể liên lạc với một người thông qua liên lạc di động cũng dẫn đến một cuộc tấn công.
5. Hành vi phi logic trong mối quan hệ với người khác. Bệnh nhân từ bên ngoài có vẻ rất khó hiểu trong vấn đề chọn một nửa của họ. Họ có xu hướng bắt đầu các mối quan hệ ngắn và không ràng buộc, có thể quyết định kết hôn rất nhanh chóng và thiếu suy nghĩ. Mục tiêu chính của autophobia là không bị bỏ lại một mình và không bị bỏ rơi.

Sợ hãi được đặc trưng bởi sự khó chịu, hoảng loạn, và đôi khi cũng có thể biểu hiện ở cấp độ vật lý. Thở nhanh, run rẩy, tim đập nhanh, đau, vã mồ hôi - tất cả điều này có thể được thể hiện trong autophobia.

Rối loạn tâm thần tự kỷ khá thành công có thể được điều trị đủ điều kiện. Với cách tiếp cận đúng đắn và với sự giúp đỡ của các chuyên gia, một người có thể thoát khỏi vấn đề, bắt đầu một cuộc sống mà không có căng thẳng hàng ngày.

Làm thế nào để đối phó với bệnh? Tự điều trị là tốt hơn để lại, để không làm tình hình trở nên trầm trọng hơn. Để chiến thắng căn bệnh này sẽ giúp biết chữ và nhà tâm lý học chuyên nghiệp hoặc bác sĩ tâm thần. Trong số các biện pháp tự điều trị, có lẽ bạn nên đến thăm người thân và bạn bè thường xuyên hơn, nói về các vấn đề, chấp nhận sự giúp đỡ và hỗ trợ.

Điều trị autophobia có thể khác nhau. Ở giai đoạn đầu tiên, dễ dàng, các nhà tâm lý học áp dụng các kỹ thuật khác nhau, ví dụ, bệnh nhân có thể được yêu cầu nói hoặc vẽ ra nỗi sợ hãi của họ, thể hiện cảm xúc theo những cách khác nhau, thoát khỏi sự xâm lược bên trong. Trong giai đoạn sau của quá trình bệnh, các nhà trị liệu tâm lý làm việc thường xuyên hơn: bệnh nhân dùng thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc khác theo chỉ định của bác sĩ.

Những lời khuyên nổi tiếng từ các chuyên gia sẽ giúp vượt qua nỗi ám ảnh trong giai đoạn đầu, một phần làm bạn bớt lo lắng và sẽ giảm bớt lo lắng, nhưng không thể thay thế chuyến thăm bác sĩ.

1. Điều rất quan trọng để nhận ra rằng sự cô đơn - đây là một trạng thái hoàn toàn tự nhiên của bất kỳ người nào, chúng ta đều là những cá tính tự chủ và cá nhân. Tùy chỉnh bản thân cho cài đặt này. Không thể liên tục ở gần bất cứ ai, và nếu họ cung cấp các điều kiện như vậy, họ sẽ chỉ làm hại tâm lý và sự phát triển cá nhân. Điều quan trọng là học cách tự lập và không phụ thuộc quá nhiều vào các yếu tố bên ngoài, kể cả những người xung quanh.
2. Hãy nghỉ ngơi từ những suy nghĩ và ký ức khó chịu của bạn. với sự giúp đỡ của một sở thích hoặc chỉ là một doanh nghiệp dễ chịu, sáng tạo, thể thao hoặc tự thực hiện khác. Tìm sở thích của bạn, và nếu bạn không có một người, hãy chăm sóc công việc nhà quan trọng hoặc đắm mình vào công việc - nó sẽ đánh lạc hướng khỏi nỗi sợ hãi.
3. Đừng để thói quen hấp thụ hoàn toàn thời gian của bạn, hãy chắc chắn để thư giãn và chăm sóc bản thân. Sắp xếp mua sắm, đi cùng bạn bè đến rạp chiếu phim, ra khỏi thị trấn, đa dạng hóa thời gian giải trí của bạn. Cuộc sống của bạn sẽ càng bão hòa với những sự kiện vui tươi tươi sáng, bạn sẽ càng nhanh chóng bị phân tâm khỏi nỗi lo lắng về sự cô đơn.

Một người đắm chìm trong sự lo lắng và vô vọng của mình, thậm chí còn được bảo vệ nhiều hơn khỏi xã hội. Trong những trường hợp này, đó là sự hiểu biết rất quan trọng từ người thân của bệnh nhân. Những người gần gũi nên nhẹ nhàng thúc đẩy mọi người thay đổi, giúp lấp đầy những ngày với những khoảnh khắc tươi sáng, có được sự tự tin và những sở thích mới. Bạn chắc chắn nên cố gắng thuyết phục autophobes đến thăm một nhà tâm lý học.

Tâm lý học bây giờ có thể đối phó với hầu hết mọi vấn đề nếu bạn chọn một chuyên gia trong lĩnh vực của bạn.

Trong một số tình huống, bạn có thể thoát khỏi sự lo lắng không kiểm soát được toàn diện với sự trợ giúp của các kỹ thuật thôi miên: phương pháp hiện đại hiệu quả giúp cấy trực tiếp thái độ cần thiết vào tiềm thức của bạn và thay thế tiêu cực bằng tích cực. Bệnh nhân không còn cảm thấy cô đơn như một hiện tượng đáng sợ, bắt đầu đối xử với anh ta hoàn toàn thờ ơ và thậm chí tận hưởng những giây phút cô đơn.

Trong tình huống đặc biệt khó khăn, thuốc được sử dụng. Đây là những thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần khác nhau. Bạn chỉ có thể dùng chúng theo đề nghị của bác sĩ.

Điều rất quan trọng là tìm kiếm sự giúp đỡ có trình độ càng nhanh càng tốt, không cho phép nỗi ám ảnh trôi đi, nếu không bệnh sẽ tiến triển. Có một điều trị cân bằng, bạn sẽ có thể phục hồi hoàn toàn khỏi chứng tự kỷ., cải thiện sức khỏe của bạn, quên đi các triệu chứng khó chịu sinh lý, cũng như ổn định trạng thái tâm lý. Khi bạn thoát khỏi nỗi sợ ám ảnh, bạn sẽ cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống, đặc biệt, điều này liên quan đến sự phát triển chuyên nghiệp và các mối quan hệ cá nhân.

Để vượt qua nỗi ám ảnh một cách độc lập chỉ có thể trong giai đoạn đầu của nó. Nó cũng sẽ có hiệu quả như một cách dự phòng nếu bạn cảm thấy có khuynh hướng mắc chứng tự kỷ. Các biện pháp sau đây sẽ giúp ngăn ngừa bệnh hoặc ngăn chặn sự phát triển của nó trong giai đoạn đầu.

• Các bài tập thiền và thở có thể giúp bạn chữa lành khỏi mọi ám ảnh, kể cả từ nỗi sợ bệnh lý của bất kỳ sự cô độc nào. Điều này là do thực tế là bạn bình tĩnh trong quá trình và loại bỏ căng thẳng tích lũy. Thật đáng để dành một vài phút thiền mỗi ngày, cũng như ghi nhớ hít thở sâu trực tiếp trong các tình huống đáng báo động - điều này sẽ không cho phép bạn hoảng loạn, và bình tĩnh sẽ trở thành thói quen theo thời gian.
• Bạn nên phát triển và thử mớiđể thoát khỏi nỗi ám ảnh của bạn. Tìm kiếm những sở thích mới, vượt qua chính mình, làm những công việc thú vị. Điều này sẽ giúp bạn thiết lập liên lạc với chính mình - bạn sẽ không còn buồn chán một mình, bạn sẽ có được sự tự tin vào khả năng của chính mình và bạn sẽ không còn sợ sự vắng mặt của người khác.
• Thể thao và sáng tạo Chúng giúp tuôn ra năng lượng tiêu cực và không để thời gian cho sự lo lắng hay lo lắng. Đăng ký các khóa đào tạo, yoga, vẽ hoặc hát. Bạn sẽ có một thời gian vui vẻ, học hỏi những điều mới, cũng như có được sự tự tin và được truyền cảm hứng từ kết quả của công việc.