Bộ điện thoại đã vững chắc bước vào cuộc sống của chúng tôi. Với sự giúp đỡ của những vật dụng cần thiết này, chúng ta có thể giải quyết nhiều câu hỏi, nói chuyện với những người bạn cũ. Họ cứu chúng ta khỏi sự cô đơn và cứu trong những tình huống không lường trước được.
Tuy nhiên, có những người sợ tiện ích, sợ gọi điện. Telephonophobia có thể hủy hoại sự nghiệp và cuộc sống.
Nó là gì và nguyên nhân là gì?
Sợ các cuộc gọi điện thoại được so sánh với glossophobia (không muốn giao tiếp với mọi người vì các biểu hiện tiêu cực).
Rối loạn này nên gây lo ngại cho trạng thái bình thường của cơ thể con người.
Trong cuộc sống, telonophobes hầu như không gặp vấn đề gì khi tiếp xúc trực tiếp với mọi người.
Sợ chính xác là nói chuyện điện thoại, do đó, những cá nhân như vậy cố gắng gửi tin nhắn hoặc liên lạc qua e-mail. Và mặc dù người đàn ông hiện đại khó có thể tưởng tượng cuộc sống mà không có bộ máy điện thoại, anh ta nên biết rằng Có những người cố gắng không có sẵn một chủ đề như vậy.
Cần lưu ý rằng một rối loạn như vậy là một phần của nỗi ám ảnh xã hội phổ biến. Nguyên nhân của những rối loạn này có thể khác nhau. Trong một số, họ đến từ thời thơ ấu. Ai đó từ bệnh nhân đau khổ kể từ khi anh nhấc điện thoại sau cuộc gọi và nghe thấy một giọng nói rất đáng sợ. Đồng nghiệp đã nói đùa với anh ta, và đứa trẻ nghiêm túc thực hiện trò đùa. Sau đó, nỗi sợ hãi len lỏi vào tiềm thức của đứa trẻ và từng biểu hiện ở tuổi trưởng thành. Có những người rất nghi ngờ.
Thiên nhiên dễ bị phóng đại là sợ nhận được bức xạ chết người khi tiếp xúc với trường điện từ. Sợ bị bệnh ung thư mạnh đến nỗi một người ngừng sử dụng thiết bị.
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể liên quan đến nỗi sợ nói chuyện điện thoại.
Khi một người nhận được tin tức khó chịu về cái chết của người thân qua điện thoại, anh ta sau đó trở nên sợ những cuộc gọi đột ngột. Nỗi sợ hãi tăng lên vào ban đêm khi mọi người đang ngủ. Tại thời điểm này, chỉ những người gặp rắc rối mới có thể gọi. Và từ những suy nghĩ này, cá nhân có thể trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn.
Những cá nhân khác sợ những cuộc gọi đột ngột vì họ sợ có vẻ ngu ngốc và phản bội điểm yếu của họ trong tính cách. Những suy nghĩ lo lắng nảy sinh khi chờ đợi một cuộc gọi.
Những người nhút nhát nghĩ rằng khi họ nói chuyện điện thoại, họ sẽ phải nói điều gì đó trước một lượng lớn khán giả. Họ cảm thấy lúng túng như thể họ phải phát biểu trực tiếp. Từ nỗi ám ảnh này chỉ khuếch đại.
Một vấn đề khác là khi bệnh nhân sợ rằng một cuộc gọi đột ngột sẽ can thiệp vào bất kỳ sự kiện nào.
Một tín hiệu xấu cũng có thể gây ra nỗi sợ của các cuộc trò chuyện điện thoại.
Cá nhân sợ rằng do mất âm thanh trong một cuộc trò chuyện, người đối thoại của anh ta có thể không nghe thấy điều gì quan trọng hoặc hiểu sai ý nghĩ, và kết quả của giao tiếp sẽ là một sự xúc phạm.
Có lẽ những nỗi ám ảnh này có liên quan đến việc thiếu liên lạc
Một người tưởng tượng xấu khuôn mặt của người đối thoại và không thể thêm lời nói của mình bằng cử chỉ.
Từ đây anh từ chối gọi điện hoặc trả lời điện thoại cho bạn bè và người quen.
Sự im lặng đáng xấu hổ cũng đáng sợ - khi cuộc trò chuyện không diễn ra, nhưng tôi muốn tiếp tục nó. Từ sự vụng về này, dường như một người mà anh ta đang cư xử dại dột và diễu hành mức độ thông minh thấp của mình cho người lạ.
Triệu chứng nặng
Sợ nói chuyện điện thoại ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống.Cuộc sống cá nhân và sự nghiệp có nguy cơ lớn. Sợ sự vô dụng do một vấn đề khiến một người hoảng loạn.
Khi anh bắt đầu gặp các triệu chứng sau đây, anh nên liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa:
- ở cuộc gọi đột ngột tiếp theo bạn kinh hoàng;
- hoảng loạn tấn công với âm thanh đặc trưng;
- Tay chân run rẩy, đánh trống ngực, đổ mồ hôi, khó thở;
- buồn nôn hoặc thậm chí nôn mửa;
- nỗi sợ phải trả lời các cuộc gọi, không có khả năng ra lệnh qua điện thoại hoặc đặt lịch hẹn với một tổ chức.
Một trạng thái lo lắng dai dẳng có thể được hỗ trợ bởi các yếu tố tiêu cực như tình huống căng thẳng tại nơi làm việc và ở nhà.
Cách khắc phục
Có một số cách, và mọi người đều có quyền tồn tại.
Phương pháp đầu tiên là một quá trình khá phức tạp do thực tế là cần phải áp dụng một nỗ lực của ý chí.. Ngay khi bạn lấy ý chí vào tay mình, bạn sẽ bắt đầu tin vào sức mạnh của chính mình. Nó rất khó để làm, nhưng cần thiết.
Nếu bạn tin vào chính mình, thì hãy cố gắng vượt qua những nỗ lực của chính bạn và vượt qua chính mình.
Để bắt đầu, hãy chuyển điện thoại sang máy trả lời. Nghe tin nhắn một cách bình tĩnh và cố gắng không nghĩ về mặt tiêu cực dường như không thể vượt qua đối với bạn.
Người đã gửi tin nhắn cho bạn đến máy trả lời, không thể thấy hay nghe thấy bạn trong thời gian thực. Vì vậy, biết rằng bạn không có gì phải lo lắng. Hãy cố gắng trả lời tin nhắn này trước.
Sau đó bày tỏ suy nghĩ của bạn thành tiếng và lắng nghe giọng nói của bạn. Phân tích những gì bạn nói khi trả lời tin nhắn. Nếu bạn thích câu trả lời của mình, thì bạn không thể sợ liên lạc qua điện thoại.
Một cách hiệu quả khác: nghỉ hưu trong nhà, sau đó nhấc điện thoại, bắt đầu một cuộc trò chuyện ảo như thể người đối thoại của bạn đang nói chuyện với bạn ở đầu bên kia. Việc đào tạo như vậy sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ nói chuyện trên điện thoại và xóa bỏ sự nghi ngờ.
Đối với việc điều trị bất kỳ nỗi sợ là rất phù hợp phương pháp dược lý. Để làm điều này, liên hệ với một chuyên gia sẽ tiến hành nghiên cứu và kê toa thuốc.
Hãy nhớ rằng tự dùng thuốc có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Phương pháp tâm lý sẽ giúp thoát khỏi nỗi ám ảnh của các hướng khác nhau. Tâm lý trị liệu là nó đầu tiên trở nên rõ ràng nguyên nhân của sự sợ hãi. Sau đó, phân tích được thực hiện ở mức độ sâu sắc. Sau đó, bạn cần phải đi đến một thủ tục như vậy, được gọi là tâm thần, nghĩa là mô hình hóa các tình huống sẽ giúp thoát khỏi nỗi sợ hãi.
Thoát khỏi các vấn đề hàng ngày - đây là telonophobia.
Thực tế là do kết quả của chuyến bay này, các vấn đề sẽ không biến mất mà sẽ chỉ trở nên tồi tệ hơn. Một người càng rời xa xã hội, anh ta sẽ càng rơi vào trạng thái tiêu cực.
Một cá nhân cần phải chứng minh rằng sự thiếu hiểu biết, nghĩa là từ chối một cuộc trò chuyện qua điện thoại đột ngột, sẽ ảnh hưởng đến tâm lý tồi tệ hơn nhiều so với sự thật.
Sự thiếu hiểu biết về một cái gì đó gây ra mối quan tâm nhiều hơn nữa.
Ngay khi một người biết bản chất của vấn đề, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn cho anh ta vì anh ta có thể ảnh hưởng đến tình hình.
Cần dần dần "quen" bệnh nhân giao tiếp qua điện thoại. Đối với điều này, bạn cần tổ chức các cuộc gọi ngắn đến người thân. Hãy để họ nói với người đó chỉ tin tốt và nói những lời tốt đẹp.
Những người sợ nói chuyện với người lạ nên được đề nghị interlocutor tưởng tượng. Cần phải làm rõ rằng kẻ xấu sẽ không thể gây hại nếu anh ta chỉ nói chuyện điện thoại.
Cuối cùng, một cuộc trò chuyện khó chịu luôn có thể bị gián đoạn, và nó không gây cho bệnh nhân nhiều khó khăn. Đồng thời, vì bệnh nhân đã ngừng giao tiếp đáng ngờ, anh ta sẽ không bị trừng phạt và sẽ không phải chịu bất kỳ tổn thất nào.
Khi bệnh nhân lo lắng nói chuyện điện thoại, họ cần cho xem nhiều hình ảnh đẹp khác nhau liên quan đến thiên nhiên.
Phân tâm học cá nhân sẽ giúp nhanh chóng xác định nguyên nhân của nỗi ám ảnh. Và sau đó chuyên gia phải xác định phương pháp đối phó với bệnh.
Thôi miên - Đây là một phương pháp khác có khả năng loại bỏ hiệu quả telonophobia. Dưới đây là hành vi "áp đặt" chính xác khi gọi điện thoại.
Tự động hóa cũng là một cách khá hiệu quả để thoát khỏi trạng thái ám ảnh. Kết quả của các bài tập thường xuyên, bệnh nhân bắt đầu thoát khỏi căng thẳng, và sự bình tĩnh được thay thế bằng sự lo lắng.
Cần phải nhớ rằng sự kết hợp của các phương pháp và thực tiễn khác nhau dẫn đến việc cung cấp nhanh hơn từ ám ảnh và dẫn đến một kết quả bền vững.
Bạn có thể tìm hiểu phải làm gì nếu bạn sợ các cuộc gọi điện thoại trong video tiếp theo.
