Tắm chân: những gì cần thiết và làm thế nào để làm cho chúng?

Ở phương Đông, đôi chân được gọi là "trái tim thứ hai", đó là do số lượng lớn các điểm hoạt động sinh học trên chúng. Bằng cách kích thích chúng, bạn có thể hành động trên một số cơ quan nhất định, cải thiện sức khỏe, kích hoạt hệ thống phòng thủ của cơ thể. Một trong những phương pháp đơn giản nhất và có sẵn của việc tiếp xúc như vậy là ngâm chân.

Ngâm chân là một phương pháp chữa bệnh dễ chịu, bao gồm ngâm chân trong dung dịch gốc nước, thường có thêm thuốc sắc của cây thuốc, tinh dầu, muối, v.v.

Theo quy định, công thức tắm liên quan đến việc sử dụng các thành phần như truyền thảo dược, muối hoặc soda. Thông thường những thành phần này được "tìm thấy" trong cùng một bồn tắm.

Ngoài ra, thủ tục sẽ cần một khung chậu, 1,5-2 lít nước và khoảng nửa giờ rảnh rỗi. Đó là bao nhiêu thủ tục kéo dài. Sau đó, nên thư giãn một chút ở vị trí nằm ngang, vì vậy bạn nên thêm 15-30 phút nữa. Bạn có thể tắm ngay trước khi đi ngủ.

Thay vì lưu vực thông thường, bạn có thể sử dụng bồn nước nóng, điều này sẽ làm tăng đáng kể hiệu quả của quy trình. Nó là một hộp nhựa chịu nhiệt với đáy nổi mụn. Những nốt mụn này, cũng như mát xa kèm theo, xoa bóp và thư giãn chân. Các đơn vị như vậy có thể có chức năng của một bể sục, vòi phun đá, bàn chải móng chân và khăn lau khác nhau.

Theo quy định, hầu hết các mô hình có một ngăn đặc biệt nơi thuốc thảo dược hoặc tinh dầu được đổ. Nhiệt độ trong thiết bị được duy trì ở cùng mức, do đó không cần thêm nước nóng. Nhiều chế độ cho phép bạn chọn tốt nhất và điều khiển được thực hiện thông qua các nút trên thiết bị hoặc thông qua điều khiển từ xa.

Lợi ích của việc tắm chân tại nhà, cũng như tác dụng có lợi của chúng đối với cơ thể nói chung là do một số yếu tố.

• Trước hết, chúng ta có thể nói về tác dụng tích cực của nước, giúp thư giãn, giảm mệt mỏi.
• Tắm chân nóng và ấm cho phép bạn kích hoạt lưu thông máu, điều này rất quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của tất cả các cơ quan và hệ thống. Ngoài ra, tuần hoàn máu tốt là một trong những thành phần của làn da khỏe và đẹp.
• Tùy thuộc vào thành phần của bồn tắm, có thể tác động đến một cơ quan cụ thể theo chiều dọc, để cung cấp một hiệu ứng nhắm mục tiêu hơn trên cơ thể. Có một số lượng lớn các điểm trên bàn chân, mỗi điểm được liên kết với một cơ quan cụ thể. Tác động đến những điểm này trong quá trình tắm chân cho thấy tác động tích cực chung đến cơ thể, tăng cường sức mạnh và tăng lực bảo vệ.

• Tắm chân có thể làm giảm bớt tình trạng sau một ngày vất vả, và giúp đỡ một số bệnh. Trong trường hợp đầu tiên, thật hữu ích khi sử dụng nó cho các cô gái và phụ nữ đi giày có gót, cũng như cho những người dành phần lớn thời gian trong ngày cho đôi chân của họ. Tắm chân được sử dụng cho các bệnh về khớp, cảm lạnh, đau đầu và đau cơ, các vấn đề với hệ thống thần kinh. Trong hầu hết các trường hợp, chúng không phải là một điều trị độc lập, nhưng kết hợp với các thủ tục và thuốc khác, chúng làm tăng đáng kể sự phục hồi.

Khi nhiệt độ tăng, cũng như trong giai đoạn cấp tính của bệnh, nên tắm rửa. Các thực thể khác nhau, bao gồm cả ung thư, nên là một chống chỉ định với thủ tục.

Khi chọn một loại thảo dược hoặc tắm khác nên nghiên cứu kỹ thành phần của nó. Sự hiện diện trong đó của các thành phần mà bạn bị dị ứng hoặc bình dị sẽ gây ra sự từ chối quy trình. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người bị viêm ở chân, sự hiện diện của vết thương không lành. Tiếp xúc với nước sẽ làm cho quá trình chữa bệnh lâu hơn và các thành phần tắm sẽ gây kích ứng cho làn da đã bị viêm.

Thủ tục không được khuyến cáo trong sự hiện diện của các bệnh tim mạch, tĩnh mạch mạng nhện, cũng như trong khi mang thai. Thận trọng nên được thực hiện với giãn tĩnh mạch và huyết khối. Điều này là do thực tế là dưới tác động của nước nóng làm tăng lưu lượng máu, tạo ra một tải trọng bổ sung cho các mạch và cơ tim, và cũng có thể gây co bóp tử cung.

Phòng tắm quá nóng gây ra sự gia tăng áp lựcdo đó, bệnh nhân tăng huyết áp nên theo dõi cẩn thận tình trạng của họ và dừng thủ tục ở những triệu chứng đầu tiên của sức khỏe kém. Cấm các thủ tục nóng cho bệnh tiểu đường, bệnh lao, huyết khối. Mất một phần hoặc hoàn toàn sự nhạy cảm của bàn chân cũng là lý do cho sự không mong muốn của bồn tắm chân - nguy cơ bị bỏng là rất cao.

Tất cả các thành phần (trừ khi có chỉ định khác trong công thức) được chuẩn bị và thêm vào nước ngay trước khi làm thủ thuật, sau đó bạn phải ngay lập tức hạ chân xuống bồn tắm. Điều quan trọng là phải tuân theo tỷ lệ của các thành phần được chỉ định trong công thức, nếu không bạn có thể bị kích ứng da và thậm chí là bỏng với nồng độ đáng kể của một trong số chúng.

Lượng nước phải sao cho nó bao phủ hoàn toàn bàn chân và đến mắt cá chân. Nhiệt độ của nó là tốt hơn để điều chỉnh trên cơ sở sở thích riêng của họ. Nó nên cao hơn một chút so với nhiệt độ phòng, ấm chân đáng kể, nhưng không gây khó chịu. Khi chất lỏng nguội đi, nước nóng có thể được thêm vào khung chậu. Sẽ tốt hơn nếu các thành phần được sử dụng trong bồn tắm cũng được hòa tan trong phần sau.

Thời gian tắm nên ít nhất 15-20 phút, với thời gian ngắn hơn, hiệu quả điều trị sẽ vô hình. Các thủ tục trị liệu thường được thực hiện trong một khóa học - 10-15 buổi 3 lần một tuần. Sau đó, số phiên có thể giảm xuống còn một lần dự phòng mỗi tuần.

Trước khi làm thủ thuật, bạn nên rửa chân bằng xà phòng và sau đó rửa chân bằng nước sạch, bạn có thể làm điều này xen kẽ mát và đủ ấm. Sau buổi tập, lau sạch bàn chân bằng khăn, bôi chúng bằng một loại kem phù hợp và mang vớ cotton.

Một bồn tắm móng chân nên được thực hiện trực tiếp ở phía trước của móng chân. Nó cho phép bạn làm mềm da, làm cho quá trình sạch hơn và không đau. Nếu sau khi tắm bắp và natoptysh được loại bỏ, và bất kỳ thủ tục nào liên quan đến tổn hại đến tính toàn vẹn của da được thực hiện, khử trùng kỹ lưỡng là cần thiết. Để khử trùng da nên trước và sau khi thao tác, điều quan trọng là phải điều trị bằng tay và dụng cụ sát trùng.

Tắm chân được bao gồm trong hầu hết các phương pháp trị liệu thư giãn và chăm sóc được cung cấp bởi các spa đắt tiền. Tuy nhiên, không khó để chuẩn bị một bồn ngâm chân tốt cho sức khỏe tại nhà, đặc biệt là vì các thành phần cho việc này sẽ đòi hỏi giá cả phải chăng và hợp lý nhất.

Hãy xem xét những cái phổ biến nhất, cũng như hiệu quả mà chúng cung cấp.

• Soda Soda có tác dụng làm mềm và sát trùng, cho phép sử dụng nó trong các khay cho bàn chân mệt mỏi, cũng như cho các vấn đề như bắp, đầu gối, vết nứt ở bàn chân. Ngoài ra, cô đối phó với vấn đề mùi khó chịu và mồ hôi chân. Nó rất tốt với truyền thảo dược.
• Muối Nó rất giàu khoáng chất và các nguyên tố vi lượng rất quan trọng đối với cơ thể. Nó có tác dụng giảm đau, giữ ẩm và kháng khuẩn, chữa bệnh (nhưng không nên sử dụng vi phạm tính toàn vẹn của da). Tốt hơn là sử dụng muối biển, không khó để tìm thấy trong một hiệu thuốc hoặc một bộ phận chuyên biệt của một cửa hàng mỹ phẩm.

Nên mua muối không có chất phụ gia, vì vậy bạn có thể bổ sung nó bằng các loại thảo mộc, tinh dầu phù hợp, v.v ... Nếu bạn mua muối biển có phụ gia, bạn nên cẩn thận chọn các thành phần tắm cho nó, đảm bảo rằng chúng tương thích với nhau. Muối được kết hợp với soda, iốt, thảo mộc và tinh dầu, bọt tắm.

• Các loại thảo mộc. Bồn ngâm chân thảo dược có tác dụng chữa bệnh rõ rệt, phụ thuộc vào nguyên liệu được lựa chọn. Ví dụ, hoa oải hương làm dịu, giảm bọng mắt và mệt mỏi, kim - tông, giúp trị cảm lạnh. Khi đổ mồ hôi chân, đuôi ngựa, vỏ cây sồi và hoa hương thảo được chứng minh tốt. Bạc hà và cây tầm ma cải thiện lưu thông máu, cũng như tiết kiệm từ các vết nứt trên gót chân, và hoa cúc và linden (bạn có thể thêm mật ong vào chúng) là cách tốt nhất để có được đôi chân mệt mỏi.
• Tinh dầu. Các loại tinh dầu, tùy thuộc vào loại của chúng, cung cấp một tác dụng tái tạo, sát trùng và giảm đau. Ngoài ra, chúng làm giảm mệt mỏi, cải thiện lưu thông máu, giúp phục hồi sự mềm mại và mịn màng của da.

Điều quan trọng là chọn dầu thích hợp. Vì vậy, dầu cam được chỉ định cho chứng mất ngủ, ngoài ra, nó làm tăng độ đàn hồi của da. Dầu khuynh diệp sẽ làm giảm mệt mỏi cũng như đau trong các bệnh khớp.

Dầu bạc hà có tác dụng tương tự, sẽ làm giảm mệt mỏi cho mọi thứ và cho bạn một giấc ngủ khỏe mạnh. Để đối phó với mồ hôi cho phép dầu của cây bergamot, cây bách và cây trà.

Dầu Chamomile và arnica có tác dụng giảm đau và tái tạo.

• Turpentine. Nó có tác dụng chữa bệnh rõ rệt, tác dụng chống ho. Đó là khuyến cáo cho các bệnh về khớp, và tắm dựa trên nó thậm chí cho phép bạn trả lại sự di động của khớp. Bạn có thể thêm tác dụng của bồn tắm chà xát nhựa thông.

Theo quy định, loại nấm này đã được chọn nhặt nếu các quy tắc vệ sinh cá nhân ở những nơi công cộng không được tuân thủ (trong bồn tắm, trên bãi biển, trong hồ bơi). Nó dễ dàng truyền giữa các thành viên trong gia đình. Có một bệnh ngứa và sưng da ở móng, nó bị nứt, ố vàng.

Một trong những cách để thoát khỏi rắc rối này, cũng như một công cụ làm dịu ngứa cho nấm, là tắm.

• Một hiệu suất cao được thể hiện bằng cách tắm dựa trên 2 lít nước, trong đó 1 muỗng muối (tốt nhất là muối biển) và soda được trộn lẫn. Bạn có thể thêm một ít xà phòng lỏng.
• Tắm trên cơ sở nhựa hắc ín và xà phòng thông thường, lấy theo tỷ lệ bằng nhau với 2 lít nước, cũng được biết đến. Ngoài ra còn có thêm một muỗng soda.

• Bạn có thể thực hiện truyền thảo dược bằng cách trộn 1 muỗng cà phê celandine, calendula, lilac và vỏ cây sồi. Hỗn hợp nên được đổ với một lít nước sôi và truyền trong 2-3 giờ. Sau đó pha loãng chế phẩm với một lượng nhỏ nước sôi để nhiệt độ của nó đạt 38 ° C.

Thời lượng của các phiên với việc sử dụng các giải pháp này - 30 phút. Phòng tắm nên được thực hiện hàng ngày trong 10 ngày, mỗi lần sau khi lau chân kỹ, sau đó bôi trơn chúng bằng kem chữa bệnh và đi tất.Khi điều trị bệnh nấm, điều quan trọng là phải sử dụng khăn sạch mỗi lần (cần được cá nhân hóa cho từng thành viên trong gia đình), thay vớ thường xuyên nhất có thể và xử lý bề mặt bên trong giày bằng các hợp chất khử trùng đặc biệt. Điều này sẽ không chỉ nhanh chóng thoát khỏi nấm, mà còn để tránh sự tái phát của nó.

Cần hiểu rằng mồ hôi chân có thể liên quan đến một bệnh nào đó hoặc là dấu hiệu của việc mang giày sai. Trong trường hợp đầu tiên, cần phải tìm và loại bỏ nguyên nhân.

Trong mọi trường hợp, những công thức này sẽ nhanh chóng thoát khỏi mồ hôi và mùi khó chịu ở nhà.

• Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để đối phó với mồ hôi là ủ 40 g hoa cúc bằng nước nóng (khoảng 1 lít), để nhấn mạnh trong một giờ. Sau đó, đổ dịch truyền vào chậu qua rây, đổ lượng nước cần thiết.
• Một công thức khác cho các loại thảo mộc liên quan đến việc sử dụng hoa cúc, cây ngải và kim, lấy ở mức 30 g. Chúng nên được đổ với một lít nước, nhấn mạnh trong khoảng một giờ và sau khi lọc, đổ vào bồn. Cũng cần có một muỗng muối và nửa muỗng cà phê quế xay.
• Một công thức khác từ sê-ri đơn giản và hiệu quả của NỮ là giấm táo. Tại 2 lít nước nên thêm 5-6 muỗng canh giấm.

Thời lượng của các phiên - 20-30 phút. Họ cần phải thực hiện khóa học - mỗi ngày trong một tháng hoặc cho đến khi có kết quả tích cực liên tục.

• Phòng tắm có kali permanganat cũng sẽ cho phép bạn nhanh chóng đối phó với mồ hôi chân. Trong một cốc nước nên hòa tan 2 g kali permanganat và để trong một ngày. Sau đó, đổ lượng chứa trong ly vào chậu, thêm lượng nước cần thiết. Trước khi sử dụng, bạn phải đảm bảo rằng các tinh thể kali permanganat được hòa tan hoàn toàn. Nếu không, bạn có thể bị bỏng. Thời gian làm thủ tục là 10 phút.

Hầu hết những người dành cả ngày hoặc hầu hết đều dành thời gian để đứng lên, họ biết cảm giác mỏi chân. Họ theo nghĩa đen là "buzz" và sưng lên.

Nếu sưng không phải là triệu chứng của bệnh, mà chỉ là kết quả của sự mệt mỏi, bạn có thể tắm thảo dược.

• 40 g hoa linden đổ một lít nước sôi và để nó ủ trong nửa giờ. Sau khi lọc, nước dùng nên được xả vào lưu vực, cho vào cùng 1 muỗng muối biển.
• Thay vì linden bạn có thể sử dụng hoa cúc. Thêm vào thành phần này không thể muối và một muỗng mật ong.
• Hiệu quả làm giảm mệt mỏi và thành phần dựa trên bạc hà và cây tầm ma, uống 1 muỗng canh. Các loại thảo mộc chứa đầy 500 ml nước và truyền trong 7-10 phút. Sau đó đổ vào chậu và pha loãng với một lượng nhỏ nước ấm.
• Thơm và bổ có được một bồn tắm khô của vỏ cam và chanh. Mỗi thành phần cần lấy 1 ly, đổ một lít nước nóng và đun sôi một chút (5 phút). Sau đó, bạn chỉ cần xả dung dịch vào chậu và thêm một chút nước.

Thời gian tắm khuyến nghị là 20-30 phút, sau buổi tập bạn nên nằm xuống một chút, nâng hai chân lên một tầm cao nhỏ.

Chân nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi khô. Điều này, đến lượt nó, làm cho da bị sần sùi và sau đó bị nứt. Tắm đặc biệt giúp làm cho da mềm hơn, cũng như giữ ẩm và tăng tốc quá trình chữa bệnh.

Sau khi chúng được khuyên dùng để chà xát da bằng đá bọt, hãy lau khô và bôi trơn bằng kem dưỡng ẩm.

• Để cải thiện tình trạng của chân "có vấn đề" sẽ cho phép thành phần trên cơ sở Hypericum và giấm. Để chuẩn bị, 30 mg cỏ nên được đổ đầy 500 ml nước và đun nóng trong bồn nước trong 10 phút. Sau đó nhấn mạnh một phần tư của một giờ và đổ vào lưu vực, nơi cũng đổ 2 muỗng canh giấm.
• Bạn cũng có thể nấu một bồn nước dùng khoai tây.Cần phải nấu trong 2 lít nước 200-300 g vỏ khoai tây, sau đó xả nước dùng vào bồn. Sử dụng sau khi nó đã nguội một chút.
• Bạn có thể làm điều đó dễ dàng hơn và sử dụng tinh bột khoai tây làm sẵn. Ngô cũng phù hợp. Điểm mấu chốt là một muỗng tinh bột nên được đổ với một lít nước nóng, trộn thành phần và hạ chân vào đó. Ở trạng thái này, bạn cần ở lại trong 15-20 phút, sau đó dần dần giới thiệu nước sạch, duy trì thêm 10 - 15 phút nữa.

Thời gian của các thủ tục với da thô, nứt nẻ là 30 phút, chúng nên được lặp lại hàng ngày cho đến khi tình trạng được cải thiện.

• Đối với làn da bị dày, các công thức nấu ăn được khuyến khích với việc bổ sung tinh dầu. Để một lít nước bạn cần làm một muỗng soda và 5-6 giọt tinh dầu của cây trà hoặc hoa hồng. Thay vì soda, bạn có thể thêm muối biển (muỗng canh cho mỗi lít nước), kết hợp nó với tinh dầu cam quýt (chanh, cam, bưởi).
• Nếu da sần sùi đã gây ra sự hình thành vết chai và ngô, cần phải tiến hành một quá trình trị liệu dựa trên muối biển và amoniac lỏng. Với 1,5 lít nước, bạn cần pha 2 muỗng cho mỗi thành phần này và trộn đều hỗn hợp. Thời lượng của phiên là 15 phút. Sau khi làm thủ thuật, da sẽ trở nên mềm mại, có thể loại bỏ vết chai và ngô và vệ sinh chân.

• Có một công thức khác với amoniac trong chế phẩm. Đối với điều này, sau này được trộn với soda và xà phòng. Mỗi thành phần được lấy trong 1 muỗng cà phê cho mỗi 2 lít nước. Thời gian của thủ tục là nửa giờ, sau đó cũng cần phải loại bỏ vết chai và ngô và lau chân bằng chế phẩm sát trùng.
• Một cách ngâm chân hiệu quả và mạnh mẽ khác, không quá 5 phút. Lần đầu tiên, tốt hơn là giảm thời gian phơi sáng xuống còn 2-3 phút. Để chuẩn bị dung dịch nên cho vào 1,5 lít nước nóng hòa tan 4 muỗng canh peroxide. Sau này nên mua một hiệu thuốc, 3%. Sau khi tắm, da được làm mềm và xử lý bằng cách cưa hoặc đá bọt. Bạn có thể làm điều đó không quá 2 lần trong 10 ngày.

Như trong trường hợp đổ mồ hôi chân, tê là ​​do các bệnh (đối với các vấn đề về tim, tiểu đường) hoặc các yếu tố bên ngoài (ngồi làm việc, đi giày chật). Giải pháp cho vấn đề trong trường hợp đầu tiên là điều trị bệnh tiềm ẩn hoặc theo dõi cẩn thận. Nếu tê là ​​lưu thông máu bị suy yếu trong thời gian ngắn, không phải do bệnh gây ra, thì Các thủ tục sau đây sẽ giúp đối phó với nó và ngăn chặn sự xuất hiện thêm.

• Để cải thiện lưu thông máu cho phép tắm tương phản. Điều này sẽ cần 2 xương chậu: một - với nước nóng (xa nhất có thể chịu được), thứ hai - với nước đá. Thay phiên trong mỗi người bạn cần ngâm chân trong 1 phút.

• Một công thức khác chứng minh tính hiệu quả của nó: 1 muỗng muối biển, 10 g rượu long não và 50 g amoniac 10% nên được hòa tan trong một lít nước. Thành phần được khuấy đều và ngâm trong chân anh trong 10 phút. Trong buổi nên xoa chân nhẹ. Để thực hiện các thủ tục nhất thiết vào ban đêm.
• Bạn có thể chuẩn bị một bồn tắm dựa trên mù tạt khô và muối biển, uống 1 muỗng canh, cũng như ½ muỗng baking soda. Số lượng thành phần quy định được hòa tan trong 2 lít nước nóng và trộn kỹ. Thời lượng của phiên là 30-35 phút.

Hầu hết các bệnh khớp là do tiền gửi muối. Phòng tắm không phải là một điều trị, nhưng hoạt động như một thủ tục bổ sung, thực hiện kết hợp với điều trị chính.

• Theo quy định, các công thức nấu ăn như vậy gợi ý sự hiện diện của iốt trong chế phẩm.Ví dụ, tắm dựa trên hoa cúc và iốt. 100 g hoa cúc cần đổ một lít nước, nhấn mạnh và sau khi lọc, thoát ra chậu. Thêm vào cùng 1 muỗng cà phê iốt. Bạn có thể thực hiện thủ thuật 3 lần một tuần trong một tháng hoặc nếu bạn cảm thấy đau, sưng.
• Bạn cũng có thể chuẩn bị một bồn tắm gồm 4 muỗng muối, được hòa tan trong 2 lít nước. Sau đó, 20 giọt cồn iốt được thêm vào chế phẩm. Thủ tục nên được thực hiện vào giờ đi ngủ trong nửa giờ. Sau đó, nên bôi trơn các khu vực có vấn đề với dầu long não và mang vớ cotton.

Tắm này nên được thực hiện nếu nhiệt độ cơ thể của bệnh nhân không cao hơn 37,5-38 ° C. Nó có một cơ hoành nhẹ, và do đó có tác dụng hạ sốt.

Hiệu quả có thể được tăng cường bằng cách hít và uống trà thảo dược hoặc nước trái cây ấm.

• Để chuẩn bị tắm, nên lấy một muỗng muối và hòa tan trong một lít nước ấm. Thêm vào đây 2-3 giọt tinh dầu kim (linh sam, vân sam, thông). Thời gian của thủ tục là nửa giờ, trong khi nên đổ nước nóng vào lưu vực khi nó nguội trong bể. Bạn có thể tắm như vậy mỗi ngày trong suốt quá trình mắc bệnh.
• Một cách dễ dàng khác để đối phó với cảm lạnh, cũng như thoát khỏi ho và nghẹt mũi là tắm nước mù tạt cho chân. Đối với công thức này, chỉ có bột mù tạt khô là phù hợp, được lấy với lượng 1 muỗng cho mỗi 1 lít nước. Thời lượng của phiên là từ 10 đến 30 phút, trong thời gian đó bạn cũng nên thêm nước. Điểm quan trọng là mù tạt tự làm ấm chính nó, vì vậy nhiệt độ nước cho các phòng tắm như vậy có thể thấp hơn so với các công thức khác.

Tất cả các công thức này phù hợp không chỉ cho phòng tắm thông thường, mà còn cho bồn tắm nước nóng. Thật tốt nếu sau này có thể tạo ra dòng nước xoáy làm tăng hiệu quả điều trị của các chế phẩm này.

• Tắm chân chỉ nên được chuẩn bị từ các thành phần tươi, chưa hết hạn. Một số trong số chúng hiếm khi được sử dụng, vì vậy chúng thậm chí không nghĩ về thời hạn sử dụng của chúng. Ví dụ, bao bì soda mở có thể được áp dụng trong suốt cả năm.
• Khi sử dụng muối, trước tiên nên hòa tan trong nước nóng, và chỉ sau đó thêm vào ấm hoặc lạnh. Nếu muối được thêm trực tiếp vào lưu vực bằng nước ấm, nó sẽ không thể hòa tan hoàn toàn, điều đó có nghĩa là quy trình này sẽ mang lại ít lợi ích hơn mức có thể.

• Tinh dầu có nồng độ cao và hương thơm mạnh mẽ. Về vấn đề này, trước khi thêm chúng vào bồn tắm được khuyến nghị tiến hành một thử nghiệm đơn giản. Nên nhỏ 1-2 giọt dầu trên một tờ giấy sạch và hít mùi thơm, sau khi chờ 5-10 giây. Nếu sau 15-20 phút sau đó bạn không cảm thấy xấu đi và mùi không có vẻ khó chịu hoặc khó chịu với bạn, bạn có thể trực tiếp làm thủ tục.
• Tăng cường hoạt động của bồn ngâm chân với tinh dầu có thể được áp dụng cuối cùng trên da. Tuy nhiên, do nồng độ cao, trước tiên chúng nên được trộn với dầu gốc (ô liu, đào, nho). Trên một muỗng canh dầu nền là đủ 2-3 giọt tinh chất. Hỗn hợp thu được nên được trộn với một thanh gỗ, sau đó nó có thể được áp dụng cho da.
• Các loại tinh dầu có thể được trộn lẫn với nhau, nhưng chỉ chắc chắn về khả năng tương thích của chúng. Dầu hoa cúc, bạc hà và hoa oải hương được kết hợp hài hòa, như một hỗn hợp làm giảm mệt mỏi, tông màu. Âm thanh chính sẽ thuộc về bạc hà, với mùi mà hương thơm tinh tế của hoa oải hương sẽ hòa vào. Mùi thơm của hoa cúc hầu như không bao giờ được cảm nhận.

• Bạn cũng có thể kết hợp hoa oải hương, chanh và hương thảo, trong khi mùi sẽ hơi gay gắt, tiếp thêm sinh lực. Một song song hài hòa thu được với sự kết hợp của ylang-ylang và dầu cam (dưỡng ẩm, nuôi dưỡng), cũng như một bộ ba tinh dầu oải hương, gỗ đàn hương và cây trà (từ mồ hôi chân).
• Nếu các loại thảo mộc tươi được sử dụng, chúng nên được nghiền nát và chứa đầy nước lạnh, để yên, sau đó cho vào bồn nước. Thảo mộc khô có thể được đổ ngay lập tức với chất lỏng nóng.
• Không thể được sử dụng để pha nước sôi. Nhiệt độ nước không được vượt quá 95 ° C. Nếu truyền thảo dược được cho là được làm nóng, thì nên thực hiện trên lửa vừa phải, ngăn chất lỏng sôi.
• Không nên ngâm chân ngay lập tức trong nước nóng (trừ phòng tắm tương phản). Tốt hơn hết là trước tiên hãy đổ chất lỏng có nhiệt độ 38-39 ° C, nhúng hai chân vào đó và để nó quen với nhiệt độ từ 5 - 7 phút. Sau đó, bạn có thể thêm nước nóng, tăng nhiệt độ của nó lên 42-45 ° C. Nó là cần thiết chỉ dựa vào hạnh phúc của riêng bạn.

• Thời gian tối ưu của các thủ tục thư giãn và thẩm mỹ - không quá 20 phút, quá trình lành thương có thể kéo dài tới nửa giờ. Việc tăng thời gian phiên không ảnh hưởng đến lợi ích của nó, hơn nữa, trong trường hợp này, tải trọng trên hệ thống tim mạch tăng lên.
• Tắm chân là một trợ giúp điều trị cảm lạnh ở trẻ em. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ có thể được sử dụng nếu trẻ lớn hơn 5-6 tuổi. Đồng thời, tốt hơn là giảm một nửa số lượng thành phần và ngừng sử dụng các loại tinh dầu. Chúng khá cô đặc, tốt hơn là thay thế chúng bằng một loại thuốc thảo dược tương tự.
• Tăng cường hoạt động của bồn tắm cho phép bạn thực hiện massage. Nó nên được thực hiện trực tiếp trong nước, sau 5 phút, sau khi bạn lao vào chân cô ấy. Chà xát và xoa bóp nên bắt đầu bằng ngón tay, dần dần di chuyển cao hơn. Dưới ảnh hưởng của nước nóng, dây chằng trở nên dễ uốn hơn và cảm giác trở nên buồn tẻ, do đó không nên chủ động chà và căng vải.

Bài báo nghe có vẻ nhiều công thức sẽ chăm sóc đúng cách cho đôi chân của họ. Thông tin chi tiết hơn cho những gì cần được thực hiện có thể được lấy trong video tiếp theo.