Xoa bóp dẫn lưu bạch huyết của chân: cần thiết và làm thế nào?

Hầu hết phụ nữ sớm hay muộn bắt đầu cảm thấy khó chịu đáng kể ở chân, đặc biệt là sau một ngày vất vả. Những cảm giác khó chịu này không chỉ nói về sự suy giảm sức khỏe do những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể, mà còn về sự mất đi sự hấp dẫn của đôi chân, khả năng bị phù sớm. Để ngăn chặn quá trình này, nhiều phụ nữ sử dụng một thủ tục như xoa bóp thoát bạch huyết. Điều quan trọng là phải làm quen với các đặc thù của việc thực hiện và các chỉ dẫn cho nó trước để không làm xấu đi tình trạng của cơ thể. Tài liệu này sẽ cung cấp câu trả lời chi tiết cho những câu hỏi này, cũng như giải thích cách tự làm thủ tục.

Massage thoát bạch huyết của chân là một loại thao tác massage đặc biệt, mục đích của nó là để cải thiện các quá trình lưu thông máu. Đối tượng trung tâm của tác động trong thủ tục này là áo lót - thành phần trong máu chịu trách nhiệm loại bỏ các độc tố khác nhau khỏi các tế bào của cơ thể. Ngoài ra, nó góp phần vào sự bão hòa của các tế bào với các chất dinh dưỡng khác nhau.

Đó là do sự chậm lại trong sự di chuyển của các quá trình lưu thông máu bạch huyết có thể trải qua những thay đổi tiêu cực. và gây ra mệt mỏi và khó chịu ở các chi dưới. Đó là xoa bóp dẫn lưu bạch huyết ảnh hưởng đến không chỉ các hạch bạch huyết, mà cả các mạch nhỏ, nói chung trở lại lưu thông máu về tốc độ bình thường.

Trong thủ tục này, các thao tác với các mô mềm xảy ra. Kỹ thuật này dựa trên massage thông thường, nhưng phương pháp dẫn lưu bạch huyết được coi là độc quyền điều trị. Ông thậm chí còn được đặt ra bởi một bác sĩ người Pháp. Tùy thuộc vào bản chất của bệnh, lịch trình của các thủ tục và số lượng của chúng được xác định.

Điều rất quan trọng là xem xét hướng di chuyển của chính bạch huyết. Nó di chuyển dọc theo các mao mạch bạch huyết vào các mạch, và cũng lấp đầy các hạch bạch huyết và ống dẫn. Sau đó chất lỏng đi vào tĩnh mạch. Trong trường hợp vi phạm đáng kể quá trình này, một bệnh như giãn tĩnh mạch có thể hình thành theo thời gian. Do đó, dịch vụ massage thoát bạch huyết nên được sử dụng kịp thời.

Do đó, cải thiện lưu thông máu sẽ góp phần cải thiện màu da, sự xuất hiện của độ đàn hồi và độ đàn hồi. Nếu bạn điều trị giãn tĩnh mạch theo cách này, quy trình sẽ giúp bạn thoát khỏi làn da xanh không lành mạnh trong khu vực tắc nghẽn tĩnh mạch.

Các vấn đề liên quan đến làm chậm quá trình làm sạch cơ thể của các yếu tố độc hại và suy giảm lưu thông máu, có thể được giải thích bởi nhiều lý do.

• Mang giày và quần áo không thoải mái. Giày cao gót hoặc quần quá hẹp mỗi ngày có thể dần dần dẫn đến sự gián đoạn lưu lượng máu đến chân. Một số thậm chí thích mua quần áo và giày nhỏ hơn mà không nghĩ đến hậu quả. Theo thời gian, dấu hoa thị có thể xuất hiện trên chân, cho thấy giai đoạn ban đầu của vấn đề.
• Sinh thái có tác động rất lớn. Nhiều chất độc hại được thải vào không khí, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Và các khí này đi vào cơ thể cùng với oxy. Tuy nhiên, nhiều người thích uống rượu và hút thuốc lá.Những thói quen xấu này ngăn cơ thể làm sạch độc tố kịp thời, do đó theo thời gian, sưng và các vấn đề khác với các chi dưới xuất hiện.
• Một yếu tố quan trọng là dinh dưỡng. Đồ ăn nhanh và thức ăn nhanh thay vì một bữa trưa lành mạnh và phức tạp, nhiều chất béo và thức ăn cay ảnh hưởng xấu đến công việc của các mạch, và kết quả là lưu thông máu.

Hãy nhớ rằng xoa bóp thoát bạch huyết được phép làm trong các tình huống sau:

• nếu bạn sống một lối sống thụ động; nếu bạn bị giãn tĩnh mạch;
• như một thủ tục bổ sung trong giai đoạn điều chỉnh cân nặng;
• nếu bạn có vấn đề với sưng chân;
• nếu sự lưu thông của bạch huyết ở các chi yếu;
• với sự trao đổi chất bị suy yếu;
• với trọng lượng vượt quá (thường xuất hiện do một vấn đề trước đó);
• trong sự hiện diện của viêm mô tế bào trên chân, cũng như sự bong tróc của da;
• nếu bạn liên tục bị lạnh chân và tay (có dấu hiệu suy yếu lưu thông máu và thiếu lưu lượng máu đến các chi);
• trong một số trường hợp, thậm chí tăng mệt mỏi khi đi bộ có thể là tín hiệu đầu tiên về nhu cầu xoa bóp dẫn lưu bạch huyết.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thủ tục này có một số chống chỉ định phải được tính đến.

• Điều quan trọng là không có suy giảm nghiêm trọng về thận, tim hoặc hệ thống sinh sản.
• Trên da nên không có thiệt hại. Điều này áp dụng cho các vết thương nghiêm trọng cũng như vết trầy xước và vết cắt sâu.
• Không nên làm các thủ tục cho bệnh nhân tiểu đường.
• Với bệnh ung thư, massage cũng là điều không mong muốn.
• Trong thời kỳ cảm lạnh, khi nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường, không nên thực hiện các thao tác dẫn lưu bạch huyết. Lời khuyên tương tự nên được tuân theo đối với các bệnh truyền nhiễm.
• Trong trường hợp bệnh về tĩnh mạch, ví dụ, trong trường hợp huyết khối, cơ thể có thể bị tổn thương nhiều hơn.
• Các bác sĩ cũng khuyên phụ nữ mang thai không nên trải qua thủ thuật này.

Có hai kỹ thuật chính để thực hiện thủ tục này - thủ công và phần cứng. Mỗi người trong số họ có những đặc điểm riêng. Chỉ cần làm quen với tất cả các sắc thái chi tiết hơn, người ta nên chọn phương pháp phù hợp nhất cho bản thân.

Kỹ thuật này liên quan đến việc thao tác trên da bằng tay.

Loại massage này được chia thành hai loại.

• Hời hợt. Tùy chọn này liên quan đến hiệu ứng trên các mao mạch và tàu nhỏ. Với sự trợ giúp của một thủ tục tương tự, bạch huyết đi đến các hạch bạch huyết, từ đó nó trở lại ở dạng tinh khiết. Với thao tác không đau này, cũng có tác dụng thư giãn, các chất dinh dưỡng đi vào cơ bắp, thụ thể và da.
• Sâu Kỹ thuật này liên quan đến một tác động trực tiếp lên các hạch bạch huyết. Chọn một massage như vậy có thể góp phần vào việc mở rộng các mạch máu và để đạt được lưu lượng máu đến các mô. Do thực tế là thủ tục được thực hiện theo hướng di chuyển của dòng bạch huyết, các tế bào mỡ bị phá vỡ và sau đó được bài tiết. Phương pháp này liên quan đến một tác động lớn hơn đến quá trình lưu thông máu.

Dẫn lưu bạch huyết của chân có thể được thực hiện không chỉ bằng tay, mà còn sử dụng nhiều thiết bị hiện đại. Một trong những cơ chế phổ biến để thực hiện thủ thuật là liệu pháp áp lực. Nó liên quan đến việc sử dụng quần đặc biệt, để thực hiện massage được bơm bằng không khí. Khi điều này xảy ra, một hiệu ứng điểm trên chân, và do đó củng cố các mạch máu.

Với sự giúp đỡ của hiện tại cũng thực hiện thủ tục này. Bàn chân đầu tiên được bôi trơn bằng một giải pháp đặc biệt, sau đó kết nối các điện cực. Thông qua một cơ chế tương tự vượt qua các xung dòng yếu, ảnh hưởng đến lưu thông máu. Kỹ thuật này được gọi là dòng điện siêu nhỏ.

Massage chân không được thực hiện bằng cách sử dụng máy bơm chân không.Nó cho thấy một tác động lên lưu thông máu bằng cách loại bỏ độ ẩm dư thừa.

Nhiều người thích tự xoa bóp bạch huyết tại nhà. Thông thường, phương pháp này đòi hỏi 15 thủ tục. Đó là mong muốn để thực hiện chúng mỗi ngày. Đối với mỗi chân, thời lượng phiên tối đa được đề xuất là 7 phút.

Thủ tục được thực hiện trong một số giai đoạn.

• Giữ một vị trí thoải mái trên ghế hoặc trên ghế. Là đồ nội thất phù hợp nhất, bạn có thể sử dụng ghế dài mà bạn sẽ ngồi, cũng như một chỗ để chân. Nó nên được định vị sao cho chân của bạn cao hơn mức xương chậu.
• Thoa kem massage hoặc dầu dưỡng lên bàn chân của bạn với các chuyển động tròn nên được thực hiện nhẹ nhàng. Do đó, khu vực được mát xa sẽ ấm lên và sự di chuyển của bạch huyết dọc theo ống dẫn sẽ tăng tốc.
• Khu vực đầu tiên của massage là từ đầu gối đến khớp hông. Các cạnh của lòng bàn tay nên được thực hiện loại di chuyển của đùi, tăng dần sức mạnh.
• Tiếp theo bạn cần thực hiện các động tác vỗ nhẹ vào hông theo hướng từ dưới lên. Điều này sẽ kích thích lưu thông máu.

• Sau đó, bạn cần xoa bóp chân dưới - từ ngón tay và về phía đầu gối. Vuốt ve nên dữ dội.
• Tiếp theo, ống chân phải được quấn bằng hai tay và thực hiện các động tác như đùn từ dưới lên.
• Bàn chân được mát xa sử dụng áp lực về phía mắt cá chân và cọ xát. Toàn bộ quy trình được thực hiện với các ngón tay, dần dần di chuyển lên trên dọc theo chân.
• Sau khi massage không thể đứng lên mạnh mẽ ở một vị trí thẳng đứng. Trong vài phút bạn cần nằm xuống. Điều mong muốn là mức độ của vị trí của chân cùng một lúc là trên mức của đầu.

Ngoài ra còn có một công thức đặc biệt cho massage này bằng cách sử dụng các thành phần như mật ong và bơ.

Thực hiện đúng một quy trình như vậy là có thể sử dụng các hướng dẫn.

• Một vài thìa mật ong tự nhiên được pha loãng với một vài giọt dầu thơm.
• Tiếp theo, bạn nên phủ hỗn hợp thu được của lòng bàn tay.
• Sau khi lòng bàn tay ấn vào bề mặt của chân, và sau đó đột ngột đi ra. Vì vậy, có thể phân phối đều hỗn hợp mật ong và góp phần vào việc nó được hấp thụ vào da.
• Theo thời gian, bàn tay sẽ bắt đầu dính mạnh hơn vào các chi dưới. Mật ong cũng sẽ có được một màu tối hơn và kết cấu dày và sẽ bắt đầu được loại bỏ khỏi da dưới dạng viên.
• Để làm cho kết quả hiệu quả hơn, sau khi kết thúc quy trình massage, nên sử dụng chất chống cellulite cho da.

Để thủ tục xoa bóp bạch huyết thực sự hiệu quả, bạn phải lắng nghe lời khuyên của các bác sĩ, cũng như những người hâm mộ lâu năm của thủ tục này.

Xem xét các khuyến nghị có liên quan nhất.

• Để một quy trình massage có hiệu quả hơn, điều quan trọng là chuẩn bị da chân. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là một bồn tắm thư giãn với việc bổ sung các loại tinh dầu.
• Nó là cần thiết để kiểm soát lượng chất lỏng trong suốt thời gian của thủ tục. Vào ngày bạn cần uống ít nhất 2 lít chất lỏng. Nhưng sau khi massage hai tiếng bạn nên hạn chế uống.
• Nếu mục đích của massage là giảm cân, hãy kết hợp nó với tập thể dục để đạt được kết quả mong muốn trong thời gian ngắn hơn.
• Nếu bạn phá vỡ hướng di chuyển chính xác và thực hiện massage từ trên xuống dưới, điều này có thể góp phần vào sự hình thành phù nề.
• Trong khi mang thai đôi khi nên trải qua một quá trình mát xa này. Nó được thực hiện cho các bà mẹ tương lai không quá hai lần một tuần. Tuy nhiên, trước khi thực hiện khóa học, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Đánh giá của những người yêu thích thủ tục này cho thấy rằng massage không chỉ cải thiện chức năng của các mạch, mà còn có thể loại bỏ căng thẳng sau một ngày vất vả. Ngoài ra, thủ tục dẫn lưu bạch huyết giúp đạt được trạng thái thư giãn và thậm chí có thể làm giảm chứng mất ngủ, giống như bất kỳ massage chuyên sâu nào. Nó cũng được lưu ý rằng một massage như vậy có hiệu quả cho quá trình tạo lympho. Khi kết hợp massage với chế độ ăn uống hợp lý và gắng sức, nhiều người đã tìm cách loại bỏ cân nặng dư thừa.

Video này trình bày kỹ thuật xoa bóp dẫn lưu bạch huyết của bàn chân để loại bỏ phù nề nhanh chóng tại nhà.