Hình đồng hồ cát: nó là gì và làm thế nào để tạo ra phong cách độc đáo của riêng bạn?

Hình dạng nữ tính của con số được gọi là Đồng hồ cát Đồng thời mọi lúc được coi là một trong những điều hấp dẫn và đáng mơ ước nhất. Một lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục vừa phải, cũng như quần áo phù hợp có thể cung cấp một dịch vụ vô giá trong việc theo đuổi các thông số lý tưởng.

Trước khi tiến hành mô tả các tham số của hình đồng hồ cát, cần phải hiểu các loại hiện có. Một hình người phụ nữ có thể có một số loại có thể được xác định bởi các dấu hiệu bên ngoài.

• Ở dạng hình chữ nhật. Với bản dựng này, kích thước của hông, eo và vai gần như ngang nhau.
• Ở dạng một quả táo. Hình thức này được đặc trưng bởi tròn, bụng nổi bật, hình dạng của eo bị mờ.
• Ở dạng quả lê. Loại này được đặc trưng bởi sự hiện diện của vai hẹp, đáy rộng không cân xứng. Nó nổi bật eo hẹp.
• Ở dạng một cơ sở tam giác lên. Loại này được đặc trưng bởi một đường cong rộng của vai (rộng hơn đường kính của hông), thắt lưng có các đường ít rõ ràng hơn.
• Ở dạng đồng hồ cát. Loại này được đặc trưng bởi kích thước tỷ lệ của phần trên và dưới. Vòng eo nổi bật rõ ràng.

Các thông số của hình đồng hồ cát gần với tất cả các kích thước mẫu đã biết 90x60x90. Tuy nhiên, trong trường hợp này chúng ta không nói về một khuôn khổ cứng nhắc như vậy. Vai có thể giống với hông, và có thể nhỏ hơn một chút. Danh thiếp loại này là một chiếc thắt lưng rất mỏng, âm lượng nhỏ hơn 25-30% so với thể tích của hông. Bàn tay có kích thước trung bình, tương ứng với toàn bộ cơ thể.

Con số này được đặc trưng bởi các đường cong thanh lịch, hình dạng tỷ lệ. Ngay cả khi tăng cân, chất béo được phân bổ theo tỷ lệ. Tuy nhiên, với sự hiện diện của một dạng hỗn hợp, tiền gửi chất béo chủ yếu có thể được lắng đọng ở đùi, thường được tìm thấy ở dạng hình quả lê. Sự lắng đọng chất béo ở eo là phổ biến hơn ở dạng hình tam giác.

Cần lưu ý rằng không có kích thước rõ ràng trong hình giống như một chiếc đồng hồ cát. Chủ sở hữu của loại này có thể rất mỏng, trọng lượng trung bình hoặc đầy đặn. Tăng trưởng cũng thay đổi từ nhỏ nhất đến cao nhất. Loại hình này được đưa ra bởi tự nhiên và không thể được tạo ra mà không có sự can thiệp của bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.

Cần phải nhớ rằng bất kỳ loại hình nào cũng có thể dễ dàng trở nên kém hấp dẫn nếu bạn không chú ý đúng mức và lạm dụng các thói quen xấu. Chế độ ăn uống không phù hợp, lối sống ít vận động dẫn đến tăng cân, giảm tông màu, đường mờ và chỉ cảm thấy không khỏe.

Dưới vẻ ngoài lý tưởng, trên hết, có nghĩa là một cái nhìn khỏe mạnh. Ở đây thái độ tích cực, tỏa sáng trong mắt, hoạt động sống còn, tự tin là rất quan trọng. Và nếu có sự không hài lòng về ngoại hình, thì rất khó để tự hào về những đặc điểm như vậy.

Trước khi bạn bắt đầu giải quyết vấn đề hiện tại, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân của nó là gì. Nếu chúng ta đang nói về các hình thức, điều quan trọng là phải hiểu rằng dữ liệu tự nhiên không thể thay đổi, nhưng bạn luôn có thể thực hiện một số điều chỉnh sẽ giúp tạo ra phong cách độc đáo của riêng bạn. Thay đổi lối sống, từ bỏ thói quen xấu, bạn có thể dễ dàng đạt được kết quả mong muốn.

Chế độ ăn uống hợp lý cho phép bạn đạt được các hình thức đẹp tại nhà mà không cần sử dụng các chế độ ăn kiêng, thuốc men khác nhau. Trong trường hợp này, thậm chí không phải từ bỏ đồ ngọt yêu thích của bạn. Tuy nhiên, bạn nên biết các biện pháp trong tất cả mọi thứ. Rất khó để thay đổi các chỉ tiêu đã được thiết lập và cần phải chuẩn bị ngay lập tức cho thực tế là có thể mất hơn một tháng để phát triển thói quen ăn uống đúng cách. Nhưng như họ nói, con đường sẽ được làm chủ.

Vì vậy, để giảm cân và có được vóc dáng săn chắc với vòng eo thon, bạn cần làm như sau:

• Ăn thực phẩm chỉ nên khi có nhận thức về cơn đói rõ ràng, nhưng đừng chờ đợi tình trạng ngất xỉu trước;
• Không nên đặt các phần lớn vào đĩa: bạn cần ăn trước trạng thái khi có cảm giác rằng cảm giác đói đã biến mất;
• tốt hơn là ăn nhiều lần trong ngày với số lượng nhỏ;
• nhai miếng thức ăn để từ từ, thưởng thức từng lát;
• Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể của bạn và ăn những gì bạn muốn, trong khi bạn cần thưởng thức không chỉ hương vị, mà còn cả vẻ ngoài và mùi thức ăn;
• bạn nên quên đồ ăn nhẹ trên đường đi làm hoặc khi đi bộ;
• lấy thức ăn không muộn hơn 3-4 giờ trước khi đi ngủ;
• Chế độ ăn nên đa dạng, giàu chất dinh dưỡng, vitamin.

Thay vì đường, tốt hơn là sử dụng mật ong. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải biết biện pháp. Đối với những người yêu thích thanh sô cô la, nên chọn các loài có hàm lượng ca cao là 70%. Các loại hạt và trái cây khô không thể được loại trừ khỏi chế độ ăn uống.

Nó nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chất béo. Là món thịt, nên ưu tiên cho gà tây, thịt gà, thịt bò. Ngũ cốc rất hữu ích. Trong chế độ ăn kiêng phải có món cháo bột yến mạch, kiều mạch. Đậu lăng hữu ích, trứng, cá.

Nó cũng tốt hơn để loại trừ việc ăn bột, mì ống, ngũ cốc ăn liền, không kể đến bánh, kẹo, bánh. Điều quan trọng là phải hạn chế tiêu thụ soda, nước tăng lực, rượu. Nên có nhiều protein, chất béo và ít carbohydrate trong chế độ ăn uống.

Nên uống nhiều nước, nhưng lượng của nó tốt hơn để phối hợp với bác sĩ, đặc biệt là nếu có các bệnh về tiết niệu, hệ tim mạch. Dần dần, ưu tiên cho các sản phẩm hữu ích, cơ thể sẽ bắt đầu xây dựng lại. Mong muốn ăn một cái gì đó trên đường chạy, trước khi đi ngủ, hoặc đơn giản là vì không có gì để làm sẽ biến mất.

Tuân thủ các quy tắc đơn giản về dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp loại bỏ sự nặng nề trong toàn cơ thể, mệt mỏi và cảm giác khó chịu trong dạ dày. Dần dần, hình dạng của hình thể sẽ trở nên thon thả hơn, và tâm trạng tích cực hơn.

Với sự trợ giúp của các bài tập đặc biệt, bạn có thể mang các thông số của hình không hoàn hảo đến lý tưởng. Tập luyện hàng ngày giúp tăng năng lượng, tích cực cho cả ngày. Cơ bắp tăng lên, các hình thức xuất hiện chặt chẽ, và nếp gấp chất béo biến mất.

Nếu có một thân hình đồng hồ cát, không cần phải nỗ lực nhiều để có được kết quả mong muốn. Vâng, và với một con số như vậy là khá khó khăn để tham gia vào các môn thể thao chuyên nghiệp đòi hỏi nỗ lực thể chất rất lớn.Trong trường hợp này, nó đủ để hạn chế bản thân chúng tôi đi bộ dài. Hiệu ứng tốt có khiêu vũ, chạy, bơi lội, đi xe đạp, trượt băng, trượt tuyết.

Thể dục hàng ngày trong 15-20 phút với việc sử dụng các bài tập cho các nhóm cơ bụng, ngực, đùi, lưng, cổ, chân cho phép bạn giữ dáng tốt, giúp tăng cường tư thế, cải thiện lưu thông máu. Trước khi tập thể dục, họ tập luyện cơ bắp, làm nóng, điều chỉnh nhịp thở. Sau khi sạc, bạn nên tập một bài tập kéo dài nhỏ. Bạn có thể sử dụng các bài tập thở đặc biệt, yoga.

Bạn có thể thực hiện các bài tập ở nhà. Tuy nhiên, trước khi bắt tay vào tập các bài tập, bạn nên thực hiện chúng ít nhất một lần với người hướng dẫn. Trong một số trường hợp, trước khi bạn tập thể dục dụng cụ, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để chống chỉ định.

Những người có các loại hình khác, ví dụ, ở dạng hình chữ nhật, trong đó vấn đề chính là làm mờ đường eo, nên tập trung vào các bài tập tăng cường và làm săn chắc cơ ở vùng này. Nếu hình giống như một hình tam giác, thì điều quan trọng là phải chú ý đến một tập các bài tập nhằm tăng cường cơ bắp của hông. Với sự hiện diện của một hình dưới dạng quả lê, nên chú ý đến các cơ của cơ vai.

Tập thể dục vừa phải giúp hình thành những hình dạng như vậy mà nó thoải mái và dễ dàng. Tuy nhiên, cần nhớ rằng hoạt động thể chất phải trở thành thói quen, nếu không mọi cải tiến sẽ là tạm thời.

Khi tạo ra hình ảnh hoàn hảo nên rất chú ý đến tủ quần áo. Ấn tượng đầu tiên được hình thành về ngoại hình, cách cầm, khả năng ăn mặc. Hình ảnh phù hợp mang lại sự tự tin trong cách cư xử, tự do di chuyển, nhấn mạnh đến phẩm giá của hình thể, ngoại hình nói chung. Các tính năng của tủ quần áo không chỉ phụ thuộc vào sở thích cá nhân, tưởng tượng, hình dạng, chiều cao, mà còn phụ thuộc vào tuổi tác. Điều này nên được ghi nhớ khi chọn một loại quần áo cụ thể.

Trong tủ quần áo của những tín đồ thời trang dưới 30 tuổi, nên có cả những thứ cơ bản cho trang phục hàng ngày và những thứ để đi đến các sự kiện khác nhau.

Những điều cơ bản bao gồm:

• quần jean;
• áo len, áo len;
• ngọn;
• váy;
• váy;
• quần short;
• Áo phông;
• cao cổ;
• áo khoác.

Ví dụ cho thấy các tùy chọn cho váy và áo sẽ trông hoàn hảo trên một vóc dáng thon thả.

Trong số những thứ cho các sự kiện trong tủ quần áo nên chắc chắn có:

• quần tây với áo khoác, áo sơ mi hoặc áo cánh;
• đầm dạ hội;
• áo khoác

Màu sắc có thể rất khác nhau. Hình thức nên được chọn tùy thuộc vào các tính năng của hình. Với dáng người đồng hồ cát, tốt hơn hết là ưu tiên cho những người mẫu nhấn mạnh hình dáng cơ thể. Nên chọn vải mềm.

Để nhấn mạnh hình dạng, bạn có thể sử dụng thắt lưng. Một trong những lợi thế của tuổi trẻ là sự chấp nhận mặc váy ngắn, váy, áo hở. Tuy nhiên, ở đây bạn nên cẩn thận không nhấn mạnh những thiếu sót.

Khi có vóc dáng ngắn, nên tránh quần ngắn hoặc quần jean. Chiều dài của chúng nên ở mức giữa gót chân. Cũng không nên mặc quần dài, ống loe từ đầu gối, kiểu dáng thấp. Nên tránh những món đồ rộng thùng thình tạo dáng đẹp.

Phong cách của áo khoác ngoài có thể khác nhau, nhưng thường xuyên hơn ở độ tuổi này, họ thích những món đồ thể thao.Với kiểu dáng "đồng hồ cát" được khuyến khích để mặc những thứ có đường cắt vừa vặn. Độ dài có thể khác nhau.

Trong độ tuổi trưởng thành hơn, sự lựa chọn quần áo nên được tiếp cận với sự cẩn thận. Trong tủ quần áo cũng nên có những thứ để mặc hàng ngày, ví dụ:

• váy;
• váy;
• áo cánh;
• quần dài;
• áo khoác;
• không tay

Bạn cũng nên có các mục cho các sự kiện, ví dụ:

• đầm dạ hội;
• phù hợp với kinh doanh;
• áo khoác

Ví dụ cho thấy các phong cách của các mô hình cho các dịp khác nhau.

Quần áo đơn sắc phù hợp với phụ nữ lớn tuổi. Khi chọn một phong cách, bạn nên chọn những mô hình sẽ nhấn mạnh đến phẩm giá của hình và che giấu những sai sót. Do đó, hầu hết thường chọn váy hoặc váy có độ dài trung bình trở xuống. Trong trường hợp này, váy bút chì hoặc váy có nếp gấp rộng ở đầu gối, váy bọc và các mô hình cho mùi hương trông hoàn hảo.

Cũng không nên mặc đồ rộng thùng thình. Nếu hình dạng của hình hoàn chỉnh, thì bạn nên chọn nhiều kiểu áo cánh rộng hơn, có thể được giấu dưới váy hoặc dưới dây đeo. Màu tối cho vóc dáng thon thả. Do đó, trong tủ quần áo của mỗi người phụ nữ nên là một chiếc áo len màu đen.

Nhiều người nổi tiếng có thể tự hào về một thân hình đồng hồ cát đáng ghen tị. Trong số đó có những nữ diễn viên nổi tiếng, như:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Quả mọng;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Con số này được tìm thấy trong ngành kinh doanh người mẫu, một ví dụ nổi bật là người mẫu của Naomi Campbell.

Cần lưu ý rằng đây là một ngoại lệ đối với quy tắc, vì các mô hình thường có hình dạng ôm lấy hình chữ nhật hoặc hình tam giác.

• Cung thanh lịch tạo ra những chiếc váy mỏng, nhẹ.

• Những chiếc váy thanh lịch là hoàn hảo cho một dịp đặc biệt, long trọng.

• Những chiếc váy nhẹ cho trang phục hàng ngày hoàn toàn nhấn mạnh đến phẩm giá của dáng người.

• Ví dụ về sự kết hợp thú vị, mang lại vẻ bóng bẩy và nữ tính cho những người trông đầy đặn và có chiều cao nhỏ (160 cm trở xuống).

Ví dụ trình bày một phiên bản của một chiếc váy dạ hội làm nổi bật hoàn hảo những đường cong tuyệt đẹp của một hình vẽ bị đục. Mô hình này phù hợp cho những dịp đặc biệt. Tuy nhiên, một số yếu tố của chiếc váy có thể dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Về những bài tập bạn cần làm, có hình dạng đồng hồ cát, xem bên dưới.