Hình dạng tam giác ngược: đề xuất kiểu và đề xuất kiểu

Có nhiều loại hình dạng. Đối với mỗi người trong số họ, các nhà tạo mẫu đã đưa ra các tên, xây dựng các quy tắc cho việc lựa chọn quần áo, các huấn luyện viên thể hình đưa ra lời khuyên về cách đưa cơ thể đến gần với lý tưởng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên họ nên dùng gì và với số lượng bao nhiêu. Nhưng tất cả họ đều quên mất một điều, điều chính ở người phụ nữ là tính cá nhân. Không có con số chính xác, sai, tiêu chuẩn, không chuẩn. Vì vậy, với "tam giác ngược" - một con số, theo nhiều người, không cân xứng. Tuy nhiên, tuân thủ các quy tắc đơn giản và lắng nghe chính mình, Tam giác Hồi sẽ là cơ hội tuyệt vời cho các thử nghiệm thời trang.

"Tam giác ngược" - tên. mà các nhà tạo mẫu đã đưa ra một con số thể thao. Nó cũng được gọi là loại hình chữ T hoặc hình chữ V.

Loại hình này phân biệt như sau:

• Hình nón. Nếu bạn nhìn vào cơ thể của một người phụ nữ, nó sẽ giống như một cái phễu hình tam giác, hình nón.
• Vai rộng, được xác định rõ.
• Ngực lồi. Khi tăng cân càng trở nên nhiều hơn.
• Hông hẹp, không uốn cong trơn tru. Ít vai hơn nhiều.
• Vòng eo yếu hoặc thiếu nó. Nó cao, vì những gì thân mình trông ngắn lại.
• Mông phẳng.
• Chân dài, thẳng, thon.

Đặc điểm chính của hình tam giác là khối lượng, góc cạnh, tương đồng với hình bóng nam. Trong trường hợp có sự hiện diện của trọng lượng dư thừa, quý cô gần như sẽ mất đi vẻ duyên dáng và nữ tính. Đại diện mỏng của các loại nên nhấn mạnh vòng eo để đạt được tỷ lệ.

"Tam giác" có một số lợi thế:

• Dữ liệu tự nhiên tốt để tạo ra hình dạng hoàn hảo. Nếu bạn nỗ lực một chút, bạn có thể tạo ra một cặp mông tròn, thơm ngon từ các linh mục phẳng.
• Cơ hội tăng cân tối thiểu ở hông và bụng. Với chế độ dinh dưỡng phù hợp, những bộ phận này của cơ thể vẫn thon thả.
• Chọn quần áo tốt, tỷ lệ được điều chỉnh trực quan và tất cả các tính năng của hình được tính đến.

Để giữ dáng người đẹp, các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên, stylist đưa ra một số lời khuyên:

• Ăn đúng cách. Cân bằng, điều độ - đó là những gì dinh dưỡng thích hợp.
• Di chuyển nhiều hơn. Hoạt động thể chất - đảm bảo sức khỏe và cơ thể săn chắc.
• Chọn quần áo phù hợp. Thời trang là tốt, nhưng bạn cần mặc một cái gì đó nhấn mạnh những lợi thế và che giấu những sai sót.

Hãy để chúng tôi xem xét từng mục được liệt kê chi tiết hơn.

Trên Internet và giữa những người phụ nữ có ý kiến ​​cho rằng hình chữ V không phải là sự hoàn chỉnh. Họ cho rằng con số này là thể thao, thể thao. Nhưng họ đã nhầm, và mọi thứ hoàn toàn khác.

Khi tăng cân quá mức, cánh tay, vai, ngực, lớp mỡ xuất hiện trên dạ dày, mặt, mông. Với chế độ dinh dưỡng không phù hợp, quá mức, lưng sẽ trở nên mạnh mẽ, vuông vắn. Điều này sẽ cung cấp cho người phụ nữ một sự khó chịu nhất định.

Dinh dưỡng hợp lý bao gồm một số điểm. Đầu tiên và cơ bản là từ chối đồ uống có ga, thức ăn mặn, bánh ngọt, các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo cao. Cũng cần phải giảm tiêu thụ thịt lợn, thịt cừu, thịt hun khói, xúc xích, thực phẩm đóng hộp. Điều quan trọng là làm phong phú chế độ ăn uống với chất xơ (rau, trái cây, rau xanh), cá, phô mai ít béo, các loại đậu.2 lít nước - tỷ lệ hàng ngày cho làn da sạch và điều chỉnh các quá trình trao đổi chất. Các bữa ăn - năm lần một ngày trong các phần nhỏ. Ăn sáng, trưa, tối - chiêu đãi chính, hai bữa ăn nhẹ.

Điểm thứ hai là sự điều chỉnh lượng calo hàng ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng xác định ba mục tiêu - giảm cân, duy trì cân nặng và tăng cân. Tùy thuộc vào mục tiêu, lượng calo được tiêu thụ.

Nếu một người phụ nữ cần cố định cân nặng hiện tại, bạn phải tuân thủ lượng calo hàng ngày. Để giảm cân được tính thâm hụt calo, nếu bạn muốn ăn nhiều hơn, nó chỉ làm tăng hoạt động thể chất. Trong trường hợp tăng cân, lượng calo hàng ngày với thặng dư được xác định.

Tỷ lệ calo hàng ngày được xác định theo công thức đặc biệt: 655 + (9,6 x cân nặng) + (1,8 x chiều cao) - (4,7 x tuổi).

Tính ví dụ lượng calo hàng ngày. Đường cơ sở: cân nặng - 62 kg, chiều cao - 165 cm, tuổi - 30 tuổi. Bây giờ chúng tôi thay thế các giá trị trong công thức - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406.

Số kết quả được nhân với hệ số hoạt động:

• 1,2 - lối sống ít vận động;
• 1.375 - đào tạo nhẹ không quá ba lần một tuần;
• 1,55 - hoạt động cao, đào tạo chuyên sâu 3 - 5 lần một tuần.

Ví dụ: lấy 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal. Con số này là tỷ lệ hàng ngày với hỗ trợ trọng lượng.

Để tính thâm hụt, bạn cần nhân 1933 kcal với tỷ lệ phần trăm từ 10 đến 15, nên dùng không quá 10% để giảm cân trơn tru hoặc tăng cân.

1933 x 10% = 1739 kcal - tỷ lệ giảm cân hàng ngày. Các bác sĩ nói rằng giảm cân hợp lý mỗi tháng không quá 4 kg.

Điều quan trọng là phải tuân thủ lượng calo tính toán. Nhiều người nghĩ rằng giảm calo, quá trình giảm cân sẽ diễn ra nhanh hơn. Điều này về cơ bản là sai. Giảm lượng calo sẽ làm chậm cường độ của quá trình trao đổi chất, nồng độ hormone sẽ giảm, cuối cùng khối lượng cơ bắp sẽ giảm. Tỷ lệ thâm hụt tối ưu là 10 - 15%.

Điểm thứ ba là tỷ lệ protein, chất béo, carbohydrate. Protein chịu trách nhiệm "xây dựng" khối lượng cơ bắp, chất béo - cho sức khỏe của phụ nữ, tăng trưởng tóc và chất lượng da, carbohydrate cung cấp năng lượng. Bạn không thể tạo ra sự biến dạng có lợi cho một chất dinh dưỡng, giữa chúng phải có sự cân bằng. Đó là, chế độ ăn nên bao gồm thịt gia cầm trắng, phô mai với hàm lượng chất béo không quá 9%, ngũ cốc, ngũ cốc, và carbohydrate ít nhanh hơn - sôcôla, bánh, và thanh sô cô la. Họ chỉ bão hòa trong một thời gian, ném một lượng lớn insulin vào máu. Carbohydrate chậm như đậu Hà Lan, đậu, đậu, đậu lăng, gạo, kiều mạch sẽ cung cấp một cảm giác no trong một thời gian dài.

Để tạo ra một hình thể đẹp, một cơ thể săn chắc, hoặc ít nhất là để gần gũi hơn với một giấc mơ ấp ủ, tuân thủ một chế độ ăn uống hợp lý là không đủ. Hãy chắc chắn để bao gồm trong thể thao cuộc sống của bạn.

Một lối sống ít vận động tương đương với các vấn đề sức khỏe và một cơ thể xấu xí. Cũng đáng để tiếp cận các bài tập thể chất theo cách phức tạp - để tăng hoạt động tổng thể (cardio, đi bộ) và để tải cho các khu vực có vấn đề (bài tập sức mạnh).

Hình tam giác ngược hình chữ nhật được đặc trưng bởi phần trên lớn và phần dưới không ấn tượng. Với kế hoạch tập luyện phù hợp, phụ nữ có thể cân bằng thể tích của hai bộ phận cơ thể. Do đó, sự nhấn mạnh là ở mông với sự trợ giúp của squats với trọng lượng, ví dụ, với một thanh tạ. Mặt khác, việc tích tụ khối cơ trên cánh tay, vai và lưng phải được loại bỏ hoàn toàn.

Để lựa chọn một tập các bài tập dựa trên đặc điểm cá nhân, sức khỏe, tốt hơn là liên hệ với một huấn luyện viên chuyên nghiệp, người cũng sẽ có thể tính toán tỷ lệ calo và lập kế hoạch dinh dưỡng.

Chọn quần áo cho "tam giác ngược" không khó, nếu bạn làm theo lời khuyên của các nhà tạo mẫu.

Các quy tắc sẽ giúp chọn một tủ quần áo hình nón và luôn trông hữu cơ và nữ tính:

• tạo thêm âm lượng ở hông;
• tập trung vào đường viền cổ áo và cổ áo - mặc áo khoác có cổ chữ V và hình bầu dục sâu;
• chọn sọc dọc từ bản in;
• ưu tiên cho một vết cắt thú vị của quần áo ở vùng vai;
• mua những thứ bình tĩnh, mềm mại, sắc thái đơn điệu;
• nhặt áo chẽn, áo len, áo có chiều dài che đi một nửa hông;
• mặc váy fluffy, váy chuông, với nếp gấp, plinth và trang trí với các bổ sung khác nhau;
• đeo đai rộng.

Bây giờ hãy xem xét từng mục quần áo riêng biệt. Đầu tiên, đối phó với quần áo cho hàng đầu.

Nhiệm vụ chính là chuyển hướng sự chú ý từ vai, cánh tay, lưng, điều chỉnh các đường và âm lượng lớn để trông nữ tính và thanh lịch:

• Áo cánh, áo len, áo. Quần áo nên làm mềm dòng trên cùng. Có một số sắc thái. Áo vải nên mềm mại, dễ rủ, đồng thời nặng. Vật liệu như vậy có thể làm cho vai hẹp trực quan. Tỷ lệ sẽ điều chỉnh các mô hình được trang bị.

Tay áo Raglan - lựa chọn tốt nhất cho ngọn. Áo có vết cắt trên tay áo hoặc với một vai trần cũng trông ổn. Áo thun có viền ren, không quây mỏng, chỉ rộng.

• Áo khoác, áo khoác. Những bộ quần áo cho sự thanh lịch và nghiêm trọng. Nó không thể tách rời với phong cách công sở. Phụ nữ với hình tam giác ngược hình chữ nhật nên đưa ra lựa chọn ủng hộ các kiểu cổ điển, vừa vặn, có cổ áo chuẩn. Đặc biệt là các mô hình kéo dài hữu cơ, các túi trong đó cũng được hạ xuống đường hông. Điều này sẽ tạo ra âm lượng mong muốn, đánh lạc hướng sự chú ý từ phần trên của cơ thể.

• Đồ bơi. Vào mùa hè trên bãi biển, bạn muốn tự hào về hình dạng và hình dạng. Nhiều cô gái "tam giác" phức tạp vì điều này. Đừng sợ bộ đồ tắm. Bạn chỉ cần chọn đúng một chiếc - monokini, với một dây đeo vai quanh cổ dưới dạng vòng, thay vì quần bơi - quần short.

Dòng người đi đến thân dưới.

Ở đây tập trung vào việc lựa chọn váy, váy, quần:

• Đối với váy, chiều dài của "maxi", kiểu "mặt trời", "chuông", "hoa tulip", hình chữ A, xếp li, các mẫu với nhiều kiểu xếp nếp, diềm xếp nếp, nhiều lớp, có in, túi - tùy chọn phù hợp cho việc điều chỉnh tỷ lệ. Với sự giúp đỡ của một chiếc váy được chọn đúng, hông hẹp tăng lên.

• Nhiệm vụ cho quần và quần jean là như nhau - để làm cho hông rộng hơn. Do đó, hàng hóa phù hợp, với những chiếc xe đạp, mô hình rộng, bùng lên. Không phải là phong cách phổ biến nhất, nhưng họ sẽ ngồi trên hình và nhấn mạnh hình thức. Nếu bạn muốn pomodnichat trong các đường ống, quần thẳng, bạn nên chọn chính xác các yếu tố khác của hình ảnh. Một chiếc áo có thể tích với một chiếc thắt lưng làm nổi bật thắt lưng, trên chân - đôi giày cao gót sáng màu.

• Chiếc váy nên có trong tủ quần áo của mọi phụ nữ thời trang. Trong đó bạn có thể đi làm hoặc đến một bữa tiệc. Đối với các tam giác ngược ngược chiều cao, các kiểu chữ A và mô hình được trang bị là lý tưởng. Để tập trung vào các chi tiết bạn có thể sử dụng dây đeo. Một gót chân loe cũng sẽ làm nổi bật hông. Thông thường, phụ nữ có dáng người hình tam giác có đôi chân đẹp, dài và thẳng. Váy mini cũng được chào đón trong tủ quần áo. Áo dài nên mở rộng xuống phía dưới và có cổ chữ V.

• Áo khoác ngoài nên kết hợp những lợi thế của hình chữ A và hình thang.Cho dù đó là áo khoác lông, áo khoác, áo mưa, áo khoác, trong mọi trường hợp, dây đeo sẽ không thừa, sẽ làm nổi bật vòng eo. Bất kỳ hoàn thiện trên vai, mô hình hình túi, phong cách quá cỡ, nam tính được loại trừ.

Danh sách những thứ không được khuyến nghị cho những cô gái có hình tam giác ngược:

• Áo khoác ngoài và đồ lót có thêm khối lượng trên vai. Đó có thể là dây đeo vai, miếng đệm vai, thêu, đá cầu, thêu.
• Áo nỉ có cổ vuông. Sự cắt bỏ này sẽ tăng cường hiệu ứng của hình dạng góc cạnh.
• Những điều với một bản in lớn của vải sáng bóng.
• Mô hình với sọc ngang, đường may. Điều này sẽ mở rộng hình bóng.
• Áo cánh, áo có rèm, diềm ở ngực, tay áo-đèn lồng.
• Những thứ được trang bị hoặc quá lỏng lẻo.
• Quần skinny hoặc skinny jeans.

Quần áo được lựa chọn đúng là một cam kết của một hình ảnh hài hòa và cân bằng, do đó, vấn đề này cần được tiếp cận một cách có trách nhiệm và kỹ lưỡng.

Các ngôi sao là cùng một người, và không có gì là con người xa lạ với họ. Người nổi tiếng trở thành biểu tượng phong cách, bắt chước họ, cố gắng để đạt được sự tương đồng. Nhưng những người nổi tiếng không tránh khỏi sự không tương xứng.

Angelina Jolie và Alice Milano là những người đẹp được công nhận có dáng người hình tam giác. Nhưng hãy lạc đề khỏi tình trạng Hollywood của họ và xem cách họ khéo léo che giấu sai sót và làm nổi bật công trạng của họ.

Angelina Jolie là một người phụ nữ thông minh, đối với nhiều phụ nữ, cô là một tiêu chuẩn về ngoại hình, quần áo và cách cư xử. Nữ diễn viên thon thả, chiều cao trung bình, cân xứng. Tuy nhiên, Jolie có bờ vai rộng, ngực nhỏ, hông hẹp, mông phẳng.

Mặc dù có một số sai sót, Angelina thích mặc quần bó sát, áo sơ mi cắt. Quần áo như vậy không nhấn mạnh vẻ đẹp, trái lại, làm cho chúng góc cạnh. Bờ vai sắc nét nổi bật ngay lập tức, phần dưới trông còn nhỏ hơn. Đây là trang phục của cô ấy trong cuộc sống hàng ngày.

Trên thảm đỏ Jolie thay đổi phong cách - khoác lên mình những chiếc váy dài tuyệt đẹp với những đường cắt. Độ dài thay đổi nhận thức của hình, hông, vai, ngực trở nên cân đối. Cắt chân thon dài.

Alice Milano là một nữ diễn viên và ca sĩ người Mỹ. Hình dạng tam giác của cô hơi khác so với hình dạng của Angelina Jolie. Alice không cao, điều này làm tăng thêm một số bất tiện.

Trước đó, vào thời của Charm Charmed, cô đã mặc quần áo, để nói một cách nhẹ nhàng, lạ lùng. Bộ quần áo chỉ nhấn mạnh sự không cân xứng của dáng người, mở đôi vai to, làm cho hông càng thêm. Phong cách chủ yếu là đường phố - quần jean, áo sơ mi, áo phông, áo hở.

Theo thời gian, phong cách của Milano đã phát triển. Cô bắt đầu mặc váy thanh lịch, nhấn mạnh eo, áo, vai chỉnh. Nhìn chung, những hình ảnh đã trở nên gò bó và nữ tính hơn.

Không khó để phụ nữ có hình tam giác ngược hình thoi có thể lắp ráp một tủ quần áo phù hợp. Điều chính là có thể kết hợp chính xác các yếu tố, tìm ra âm thanh thú vị, làm cho tỷ lệ gần với lý tưởng. Bộ sưu tập ảnh sau đây sẽ minh họa cách kết hợp quần áo đúng cách, tạo ra những hình ảnh độc đáo.

Bức ảnh cho thấy ba phiên bản váy, cả về chiều dài (midi, mini, maxi) và phong cách - hàng ngày, để giải trí, buổi tối. Những chiếc váy này là một điểm chung - chúng cân bằng hoàn hảo phần thân dưới và thân trên. Tất cả các mô hình được trang bị váy phồng, với một màu sắc bình tĩnh.

Dưới đây là những ví dụ thành công về áo khoác, áo len, áo cánh. Chiếc áo khoác thon dài, chiều dài của nó che đi phần hông, phần thon gọn làm nổi bật phần eo, áo thun cổ chữ V màu trắng thu hút sự chú ý khỏi vai. Chiếc áo len khá lỏng lẻo, trong khi đường viền cổ áo trực quan khiến phần vai hẹp hơn một chút. Dưới một chiếc quần jeans cổ điển thẳng thoải mái, thoải mái như vậy là hoàn hảo. Áo có mùi, nhưng nó không vừa, nghĩa là nó tạo ra một lượng vừa phải ở hông. Các cutout kéo dài thân, làm cho hình bóng tỷ lệ hơn.

Quần - một thuộc tính không thể thiếu trong tủ quần áo của phụ nữ. Họ có thể tạo ra một hình ảnh của một người phụ nữ có mục đích kinh doanh. Một chiếc quần được lựa chọn chính xác nhấn mạnh những ưu điểm, nhấn mạnh vẻ đẹp của đôi chân dài, chỉnh sửa sự mất cân đối giữa hông và eo.

Chi tiết hơn về cách nhặt quần áo theo loại hình "tam giác quay", sẽ cho video sau.