Chia tay: nguyên nhân, giai đoạn và cách trải nghiệm

Chia tay thường dẫn đến những trải nghiệm đau đớn, trong khi đó không chỉ là chia tay với người bạn yêu, mà còn là chia tay với trẻ em, với bạn bè. Phá vỡ các mối quan hệ luôn là một mất mát. Để tránh những tình huống đau đớn như vậy sẽ giúp kiến ​​thức về lý do tại sao chia tay xảy ra thường xuyên nhất, cách họ có kinh nghiệm và làm thế nào để giữ gìn các mối quan hệ quan trọng cho bạn.

Tâm lý chia tay đánh giá sự mất mối quan hệ với một người cụ thể. Nhưng trong thực tế, sự tách biệt về thể xác không phải lúc nào cũng có nghĩa là mất các mối quan hệ và sống chung không đảm bảo sự thống nhất về tinh thần. Chia tay là một quá trình đau khổ nếu một người thân yêu với bạn, nếu một giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của bạn được kết nối chặt chẽ với anh ta. Chia tay người thân (vợ / chồng), con cái, người thân được coi là đau khổ nhất. Chia tay với bạn thân cũng có thể đau.

Việc chia tay có thể được hoàn thành, khi các liên hệ về quyết định của các bên hoặc một trong những người tham gia tình huống chấm dứt dưới mọi hình thức. Chia tay được coi là không đầy đủ, sau đó mọi người duy trì các mối quan hệ nhất định - họ nói về các vấn đề nuôi dạy con cái, vì công việc, họ có những vấn đề chung, họ có ý định khôi phục các mối quan hệ. Chia tay cũng được gọi là không đầy đủ trong tâm lý học, trong đó một trong các bên từ chối chấp nhận thực tế, thời gian trôi qua và giai đoạn chấp nhận không đến. Đây là một trường hợp khó khăn đòi hỏi nhất thiết phải giúp một bác sĩ tâm lý và tâm lý trị liệu.

Chia tay cho một trải nghiệm cuộc sống tuyệt vời, đau đớn, nhưng đôi khi cần thiết. Trong mọi trường hợp, nhiều điều hữu ích có thể học được từ nó: sau khi chia tay, hệ thống giá trị thay đổi, một người bắt đầu hiểu rõ hơn về sự tinh tế trong tính cách của chính mình, anh ta biết rõ hơn những gì anh ta cần hơn từ các mối quan hệ trong tương lai. Mặt khác, nếu mọi người nóng nảy mà không suy nghĩ về một quyết định, thì họ có cơ hội cải thiện mối quan hệ của mình bằng cách đưa ra kết luận sau khi hòa giải.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chính các sự kiện và lý do dẫn đến chúng là những điều khác nhau. Nếu cặp đôi chính thức chia tay vì sự phản bội của một trong những đối tác, thì có thể có bất kỳ lý do nào, nhưng bản thân nó không phải là sự phản bội. Ngoại tình ngoại tình có thể đẩy sự nhàm chán và thói quen trong mối quan hệ, sự thiếu tương tác sản xuất với đối tác trong các lĩnh vực khác nhau. Một sự kiện được coi là một vụ bê bối không phải là một lý do để chia tay, mà chỉ là một cái cớ, vì lý do thực sự có thể một lần nữa được đề cập trong bất cứ điều gì khác. Chúng ta hãy xem những gì gây ra thường xuyên nhất dẫn đến sự sụp đổ của mối quan hệ với cả hai vợ chồng và với con cái, cha mẹ, bạn bè.

Lý do này rất tinh ranh. Sự tin tưởng là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào, không có nó tình bạn hay tình yêu là không thể. Nó biến mất dần dần, đôi khi thậm chí không thể nhận ra, từng chút một. Mọi người thường dành cho người thân của họ một cơ hội thứ hai, để biện minh cho họ trong nội bộ, nhưng chỉ trong một thời gian, miễn là có niềm tin. Một khi nó biến mất, mối quan hệ không thể tiếp tục. Ghen tuông, đặc biệt là các hình thức bệnh lý của nó, lừa dối (nếu thường xuyên) có thể dẫn đến mất lòng tin. Ngay cả sự lừa dối trong những điều nhỏ nhặt cũng dần dần phát triển thành một quả cầu tuyết lớn, mà trong một ngày không đẹp nhất tăng tốc và tất cả sức mạnh của nó rơi vào đầu kẻ lừa dối, gần như không có cơ hội cứu vãn các mối quan hệ.

Trong mọi người, nó được gọi là "nhân vật không đồng ý." Mọi người đặt ra các mục tiêu khác nhau và đôi khi cực cho nhau và không muốn giúp đỡ nhau trong việc đạt được những mục tiêu này. Nếu người chồng đang tiết kiệm cho một chiếc xe mới, và người vợ nghĩ rằng trước hết anh ta cần một căn hộ, thì không thể tránh khỏi những vụ bê bối.Nếu người mẹ khăng khăng rằng con trai đi học đại học, và anh ta tập hợp trong đội quân tự do, thì một lần nữa mọi thứ có thể kết thúc bằng việc chia tay, nếu một trong hai bên không đồng ý chấp nhận các ưu tiên của người kia.

Ưu tiên có thể là vô hình: đối với một, điều quan trọng là phát triển chuyên nghiệp và tinh thần, học hỏi, tăng giá trị của họ như một chuyên gia, và người kia tin rằng đối tác chỉ lãng phí thời gian, nhận bằng tốt nghiệp khác, do đó làm giảm thành tích của người đầu tiên. Sự tách biệt vì lý do này có thể trở thành tạm thời và nếu mọi người đạt được thỏa hiệp hoặc học cách nhượng bộ, mối quan hệ có thể được cứu vãn.

Bạo lực không chỉ là thể chất, mà còn là tâm lý. Theo những lý do chính đáng (Dịch vụ tôi yêu, một người lo lắng về bạn), một đối tác có thể đưa ra toàn quyền kiểm soát đối với người thứ hai - kiểm tra xem anh ta rời đi ở đâu và khi nào xảy ra, ai gọi anh ta. Bạo lực tâm lý là lăng mạ, trách móc và thiếu tôn trọng, đó là sự cấm đoán trực tiếp hoặc gián tiếp để duy trì mối quan hệ với bạn bè và gia đình, hạn chế, liên tục làm rõ các mối quan hệ.

Một nạn nhân của bạo lực và thao túng tâm lý thường sợ làm điều gì đó sai trái, đưa ra bất kỳ quyết định nào của gia đình mà không có kiến ​​thức của đối tác, nếu một sự phụ thuộc cảm xúc mạnh mẽ vào một bạo chúa được thêm vào, thì tình huống trở nên không thể chịu đựng được. Thông thường trẻ em bị cha mẹ hoặc cha mẹ của trẻ thao túng, vợ hoặc chồng và thậm chí bạn bè có thể phải đối mặt với những nỗ lực thao túng lẫn nhau. Chia tay trong trường hợp này là chính xác nhất, và đôi khi là cách duy nhất có thể thoát ra. Đã bắt đầu một lần, cả bạo lực thể xác lẫn tâm lý thường không dừng lại, mà chỉ tiến triển, có được các hình thức ngày càng tinh vi hơn.

Mọi người, bắt đầu mối quan hệ với ai đó, hy vọng và mong đợi điều gì đó tốt đẹp mà mối quan hệ này sẽ mang lại. Thường những mong đợi này không được đáp ứng. Thật khó để xem xét ở một chàng trai trẻ ngọt ngào là bạo chúa hay kẻ khốn khổ trong tương lai, ở một đứa con trai đang lớn rất khó để nhìn thấy tương lai của một kẻ vô lại tàn nhẫn và bất công. Khi một người phải đối mặt với một số biểu hiện và hành động của người kia, không phù hợp với bức tranh của sự mong đợi của anh ta, anh ta trải qua sự thất vọng mạnh mẽ, sợ hãi, phẫn nộ.

Nếu chúng tôi hiểu rằng chúng tôi đang xây dựng cho mình những hy vọng và kỳ vọng, và không ai có nghĩa vụ phải gặp họ, chia tay vì lý do này có thể tránh được. Một lựa chọn khác là từ bỏ kỳ vọng và chấp nhận một người như anh ta với tất cả những sai sót và lợi thế của mình, nhưng không phải ai cũng làm được. Chia tay, nếu nó xảy ra, có thể đảo ngược. Nhưng chỉ sau khi một trong các bên hiểu được sự sai trái của thực tế tiến tới bên kia của bất kỳ kỳ vọng và hy vọng nào, thì bên kia sẽ làm mọi cách có thể để sửa chữa những gì không thuận tiện cho đối tác.

Chúng ta đang nói về rượu, nghiện ma túy, cờ bạc, v.v. Thông thường, trong chính mầm mống của một vấn đề, một đối tác cố gắng hết sức để giúp người thứ hai thoát khỏi thói quen xấu. Nhưng có những lời hứa sẽ bỏ, nhưng trong hầu hết các trường hợp không có hành động thực sự, và do đó, sự mất lòng tin có hiệu lực, sự sụp đổ của hy vọng và kỳ vọng sau đó, và sau đó là tất cả các lý do khác. Trong các gia đình mà đối tác uống rượu, dùng thuốc hướng thần, bạo lực và thao túng là phổ biến, và chắc chắn có sự khác biệt về các ưu tiên (tất nhiên, trừ khi, không phải tất cả các thành viên trong gia đình đều uống cùng nhau).

Lý do này, thường phá hủy các cuộc hôn nhân "có kinh nghiệm". Cảm giác và cảm giác buồn tẻ với thời gian, và điều này là tự nhiên và bình thường.Nếu chúng không được thay thế bởi những sở thích, sở thích chung, những ưu tiên và mục tiêu chung, thì có khả năng các đối tác sẽ đơn giản cảm thấy mệt mỏi khi giao tiếp với nhau. Mất hứng thú, thu hút có thể là cơ sở để ngoại tình, rời bỏ gia đình. Mối quan hệ đang xấu đi nhanh chóng và cuối cùng có thể trở nên phức tạp bởi bất kỳ lý do nào được liệt kê ở trên - từ nghiện rượu của một đối tác buồn chán đến bạo lực gia đình và sự sụp đổ của tất cả các kỳ vọng.

Tranh chấp tài chính liên quan đến cách thức và số tiền kiếm được, chi tiêu ở đâu và cho ai, là một nguyên nhân khá phổ biến của sự chia ly. Trong lý do này, một số yếu tố được kết hợp cùng một lúc: đây là sự khác biệt về mức độ ưu tiên và các thao tác có thể. Nhưng chia tay như vậy có thể bị hủy nếu muốn, làm cho chúng có thể đảo ngược. Đủ để tìm ra tất cả những hiểu lầm và phát triển một chiến lược tài chính mới trong một mối quan hệ phù hợp với cả hai. Tương tự, hầu hết các vấn đề trong nước được giải quyết. Nếu mọi người chia tay vì điều này mãi mãi, thì với xác suất cao, họ đã không đến nơi đầu tiên, vấn đề này, nhưng bất kỳ một trong những điều trên. Tiền và khoai tây chiên chỉ là cọng rơm cuối cùng trong chén kiên nhẫn.

Trong số các lý do chia tay, bạn có thể liệt kê nhiều điều kiện tiên quyết khác nhau - và sự không hài lòng về tình dục với đối tác và sự non nớt của một trong những người tham gia trong tình huống mà một người không thể và không biết làm thế nào, và quan trọng nhất, không muốn đưa ra quyết định nào cả. Nhưng nếu bạn giảm tất cả mọi thứ, như trong toán học, xuống một phương trình đơn giản, thì bạn có thể dễ dàng hiểu rằng nền tảng của bất kỳ sự chia tay nào là xúc phạm, bao gồm sự sụp đổ của hy vọng và kỳ vọng, tức giận, tức giận và sợ hãi về tương lai.

Chính cảm giác này đã phá hủy hôn nhân, ly dị cha mẹ và con cái đến các châu lục khác nhau, khiến bạn bè hoàn toàn ngừng liên lạc với những người gần đây và gần gũi và dễ hiểu. Xin lưu ý rằng đó là một sự xúc phạm làm cơ sở cho việc ly hôn vì họ không đồng ý với các nhân vật, đó là cô ấy đi kèm với những rắc rối tài chính và trong nước, một sự khác biệt của các ưu tiên, một sự xúc phạm đến thế giới và dẫn đến nghiện rượu và không tồn tại.

Chia tay có nhiều mặt. Những người đã đưa ra quyết định như vậy có thể không bao giờ gặp nhau hoặc có thể gặp nhau mỗi ngày, họ có thể quên rằng họ bị trói buộc trong một mối quan hệ nào đó, hoặc họ có thể nhớ nó và trải nghiệm tình cảm gắn bó trong một thời gian rất dài. Các nhà tâm lý học phân biệt một số loại tách.

• Sự cố xây dựng - nguyên nhân không thể được loại bỏ, sửa chữa là không thể. Các đối tác có đủ ý chí và trí thông minh để quyết định thoát khỏi những mối quan hệ vô nghĩa như vậy và trở nên tự do và cuối cùng hạnh phúc, nhưng riêng biệt. Trong những trường hợp như vậy, việc phân tách tiến hành không quá đau đớn, mặc dù có thể các trải nghiệm vẫn sẽ diễn ra. Nhưng sau khi chia tay, mọi người quan hệ với nhau rất suôn sẻ, bình tĩnh, tích cực, họ không làm tê liệt cả linh hồn của họ hay linh hồn con của họ, nếu có. Mối quan hệ được xây dựng trên sự tôn trọng lẫn nhau, bất kể, theo sáng kiến ​​của đàn ông hay phụ nữ, họ đã bị chấm dứt. Mọi người nhìn vào quá khứ chung của họ mà không oán giận.

• Cử chỉ chưa hoàn thành - có những lý do tốt để chia tay, nhưng không có sức mạnh để làm điều này bằng cách đưa ra những lý do để ở bên nhau (trẻ em lớn lên, có thế chấp, v.v.). Chính trong những cặp vợ chồng như vậy, sự phản bội thường xảy ra, những đứa trẻ lớn lên trong bầu không khí dối trá kinh niên. Cả hai vợ chồng đều nhận ra rằng mối quan hệ của họ đã sai lầm từ lâu, không có đam mê, không có tình dục, không có sự tin tưởng, không có mối quan hệ. Nhưng họ sợ thay đổi một cái gì đó.

• Chia tay chấn thương - quyết định đưa ra và hiện thân để rời đi mãi mãi. Nó đầy rủi ro với sự tích lũy của một khối lượng lớn những lời lăng mạ, mặc dù đôi khi nó có thể mang tính xây dựng.Thông thường, một trong những đối tác không sẵn sàng buông tay người kia, và trong những tình huống như vậy, những biến động và trải nghiệm cảm xúc tồi tệ nhất diễn ra.

• Trì hoãn chia tay - một đề xuất chia tay trong một thời gian để thu thập suy nghĩ của bạn và đưa ra quyết định có thể đi vào bất kỳ loại phân tách được liệt kê nào. Nó không được coi là đau đớn như chấn thương, mà chỉ cho đến thời điểm khi một quyết định vĩnh viễn được đưa ra.

• Giả tăng - một tình huống được tạo ra đặc biệt trong đó đối tác, người khởi xướng nó, thực tế không muốn một sự tách biệt thực sự, anh ta thao túng, cố gắng đạt được một cái gì đó của riêng mình, một mục tiêu cụ thể. Nếu một người được cho là đã chia tay, nó sẽ cho anh ta ảo tưởng về tự do, cơ hội để chịu đựng nhiều (có những người cần kinh nghiệm để làm sống lại mối quan hệ mờ nhạt của họ và làm chán nản). Đôi khi những chia tay sai lầm như vậy trở thành thói quen và người thao túng ngừng đạt được mục tiêu. Thông thường, khi sự kiên nhẫn của đối tác thứ hai bị phá vỡ hoặc người thao túng quyết định rằng các nguồn lực của mối quan hệ đã cạn kiệt cho anh ta, khoảng cách tiếp theo sẽ trở thành sự thật và kéo dài.

Kinh nghiệm chia ly diễn ra theo quy luật tâm lý của sự mất mát (đau buồn). Trình tự các giai đoạn thay đổi cảm xúc thường rõ ràng và luôn luôn một giai đoạn theo sau một giai đoạn khác. Cả nam và nữ đều có trình tự như vậy, nhưng có những sắc thái do đặc điểm giới tính của tâm lý. Để sống sót sau sự chia ly và không trở thành bệnh nhân trong bệnh viện tâm thần, để đối phó với cảm xúc của bạn nhanh hơn, điều quan trọng là phải trải qua tất cả các giai đoạn mà không bỏ lỡ một lần nào.

Phản ứng đầu tiên đối với sự mất mát. Một người không cảm thấy đau đớn, vì miễn là anh ta không tin vào những gì đang xảy ra, không hiểu những gì đang xảy ra, không cho phép tâm trí của anh ta nghĩ về nó. Cơ chế phủ định của tâm lý bao gồm khi phải đối mặt với một cái gì đó không quen thuộc và đáng sợ. Từ chối bảo vệ tâm lý khỏi tác động sắc nét chấn thương, làm giảm một phần các quá trình bắt đầu xảy ra trong tâm hồn. Việc từ chối có các hình thức khác nhau - từ tuyên bố khăng khăng rằng mọi thứ, như trước đây, chỉ gây ra những khó khăn tạm thời, đến sự mất giá của sự mất mát - tất cả mọi thứ đều diễn ra như vậy, và đó là điều được mong đợi.

Hiệu ứng gây mê của sự từ chối diễn ra, sự tức giận đến để thay thế sự hoang mang - Làm sao anh ta có thể làm điều đó? Sự phẫn nộ, xấu hổ, xấu hổ, lo lắng lớn xuất hiện. Cảm xúc trở nên điên cuồng, và ở cùng một mức độ, một người có thể hướng sự tức giận của mình đến người khởi xướng sự chia ly và với chính con người của mình.

Sự tức giận đã được trải nghiệm, nó thực tế không tồn tại và, có lẽ, người đó đã tìm thấy những lời giải thích đầu tiên của mình về những gì đã xảy ra, mặc dù anh ta vẫn còn rất xa để tự kiểm tra và phân tích tình huống. Ngay sau khi tức giận, nỗi đau trở nên mạnh mẽ hơn, và do đó có một mong muốn hoàn toàn tự nhiên để thoát khỏi nó. Điều đầu tiên yêu cầu tâm trí là khôi phục mối quan hệ. Ở đây, phía đau khổ trở nên ám ảnh với ý tưởng trả lại người mình yêu, người được yêu. Bản chất đặc biệt ấn tượng có thể bắt đầu theo đuổi một đối tác, viết, gọi, yêu cầu, đe dọa, tống tiền, dụ dỗ với lý do lừa đảo, đi bộ xung quanh thầy bói và thầy phù thủy.

Từ những chi phí về cảm xúc và thể chất của sức mạnh và năng lượng đã vượt qua giai đoạn tiếp theo, nó phụ thuộc vào mức độ suy giảm nghiêm trọng có thể xảy ra sau đó.Trầm cảm bắt đầu, một người uể oải, không năng lượng, đối với anh ta rất nhiều thứ mất đi ý nghĩa của họ, một cái gì đó từng là thú vị có thể gây khó chịu hoặc khiến bạn thờ ơ. Có rối loạn giấc ngủ, thèm ăn. Tôi không muốn bất cứ điều gì, thậm chí thức dậy và đi làm. Cơn đau giảm dần, đôi khi nó không thể phân biệt được. Nhưng giai đoạn khá nguy hiểm: nếu bạn sống không chính xác, nó làm tăng khả năng chuyển sang trầm cảm tình huống trong bệnh tâm thần mãn tính. Chính trong giai đoạn này, số vụ tự tử, giết người trả thù lớn nhất được thực hiện.

Ở giai đoạn này, thất bại cá nhân được công nhận. Một sự hiểu biết về nguyên nhân và tác động thực sự đến, nó trở nên rõ ràng nơi tiếp theo. Người bắt đầu hiểu rằng trách nhiệm cho sự chia ly thuộc về cả hai đối tác và mặc dù vẫn có thể hối tiếc, nhưng họ không còn gây ra nhiều đau đớn. Việc thông qua các tình huống trong các hình thức mà nó xảy ra. Hoàn cảnh được nhìn thấy rõ ràng, không ảo tưởng. Điểm cộng là sự khởi đầu của giai đoạn nhận con nuôi cho thấy kế hoạch của một cuộc sống mới đã bắt đầu. Có kế hoạch, mục tiêu, hướng dẫn mới.

Mong muốn sống nói về sự kết thúc của quá trình chấp nhận mất mát, lòng tự trọng tăng lên, sự hiểu biết về giá trị và ý nghĩa của chính mình xuất hiện, cảm giác rằng điều tốt nhất vẫn sẽ đến. Trạng thái cảm xúc được đặc trưng là bù đắp, nói cách khác, vẫn còn một vết thương do mất mát, nhưng nó đã được chữa lành và bây giờ nhắc nhở chính nó chỉ bằng sự hiện diện của một vết sẹo.

Đặc điểm của mất cuộc sống ở phụ nữ là phụ nữ có nhiều cảm xúc, và do đó tất cả các giai đoạn trong họ đều sáng hơn ở nam giới. Ở bất kỳ giai đoạn nào, ngoại trừ trận chung kết, có thể có những dòng nước mắt, lời nói và thậm chí là sự cuồng loạn. Nhưng đây là sự cứu rỗi của phụ nữ - do khả năng giải phóng cảm xúc tiêu cực, vứt bỏ chúng khi chúng phát sinh, phụ nữ nhanh chóng hoàn thành việc vượt qua tất cả các giai đoạn.

Phụ nữ hiếm khi đánh mất lòng tự trọng của mình sau khi chia tay, nếu nó giảm đi phần nào, nó được phục hồi sau lần đầu tiên đến một thẩm mỹ viện hoặc cửa hàng thời trang. Người phụ nữ có những người bạn có thể khóc bất cứ lúc nào, và không có gì phải xấu hổ. Nếu một người phụ nữ có một đứa con, thì anh ta sẽ không để anh ta sa lầy vào trầm cảm - anh ta cần được chăm sóc, chăm sóc và thực hiện một số hoạt động hàng ngày.

Phụ nữ mơ mộng hơn, họ dễ dàng bước vào giai đoạn trở lại cuộc sống, họ sẽ dễ dàng mơ về một cuộc sống mới tuyệt vời hơn.

Điểm đặc biệt của tâm lý đàn ông là việc chia tay giới tính mạnh mẽ hơn nhiều, vì họ không đủ khả năng để chịu đựng một cách tỉnh táo, dành nhiều giờ để nói chuyện với bạn bè về hành động của người mình yêu, anh ấy đã khóc lại. Và vô ích. Thoát khỏi sự tức giận và ác ý, phẫn nộ với nước mắt sẽ giúp đàn ông dễ dàng sống sót qua giai đoạn trầm cảm. Đó là người đàn ông của cô có thể bị mắc kẹt nghiêm trọng và vĩnh viễn.

Đàn ông cố gắng đảm bảo rằng không ai sẽ nhận thấy tình cảm của họ sau khi chia tay. Họ che giấu chúng, đàn áp chúng, điều này gây ra sự tích tụ của tiêu cực và làm gián đoạn công việc của tim, mạch máu và các cơ quan khác. Tâm lý học cho thấy rằng Đàn ông sống ít phụ nữ chính xác vì họ thường xuyên gây áp lực lên mọi thứ đã trở nên đau đớn.

Ở giai đoạn chối bỏ và giận dữ, một người đàn ông có thể đi tất cả các mối quan hệ tình dục bình thường - rượu, bình thường. Chỉ đến giai đoạn nhận con nuôi, anh ta sẽ hiểu rằng điều này không mang lại sự cứu trợ đáng kể, và đôi khi thậm chí còn làm cho nhà nước trở nên trầm trọng hơn. Đàn ông quan tâm đến lòng tự trọng của họ. Một người đàn ông bị bỏ rơi giống như một con sư tử bị thương.Đầu tiên, anh ta sẽ liếm vết thương và mơ ước được trả thù, và sau đó anh ta sẽ bắt đầu tự trách mình vì không thể trị vì, anh ta đã thua cuộc. Điều này có thể áp đặt một dấu ấn quan trọng đối với bản chất của mối quan hệ tương lai của anh ta - anh ta càng làm tổn thương một người đàn ông, anh ta sẽ càng có nhiều sự oán giận, nghi ngờ và mất lòng tin trong mối quan hệ tiếp theo với phụ nữ.

Những người muốn nhanh chóng đối phó với trải nghiệm của họ sau khi phá vỡ mối quan hệ với người thân sẽ thất vọng - quá trình này không diễn ra nhanh chóng. Mọi thứ phụ thuộc vào tính khí, hoàn cảnh và lý do chia tay, vào tuổi tác và kinh nghiệm sống của con người, nhưng nói chung, bạn cần điều chỉnh để lần lượt trải nghiệm từng giai đoạn.

Thái độ đúng là một thái độ kiên nhẫn. Không có giai đoạn nào tồn tại mãi mãi, và hiểu điều này giúp chấm dứt sự mất mát với một phần bình tĩnh triết học. Chia sẻ này sẽ nhỏ, nhưng rất quan trọng. Các nhà tâm lý học khuyên không nên cố gắng đối phó với tình trạng của họ, điều này sẽ chỉ dẫn đến sự đàn áp và tích lũy tiêu cực, bạn nên cố gắng chấp nhận từng giai đoạn là không thể tránh khỏi. Những trường hợp khó khăn nhất - chia tay khi mang thai phụ nữ, ngay trước đám cưới, phản bội và phản bội. Nhưng họ có thể có kinh nghiệm và chịu ít tổn thất nhất, nếu bạn làm theo lời khuyên của các nhà tâm lý học.

Điều quan trọng là một người đàn ông phải nhớ rằng nhiệm vụ của anh ta ở bất kỳ giai đoạn tách biệt nào là giữ gìn phẩm giá của anh ta. Nó phụ thuộc vào những gì sẽ là lòng tự trọng nam giới của anh ấy sau khi rời khỏi một tình huống khó khăn. Bạn không thể tống tiền, đe dọa, hạ bệ những lời lăng mạ và hành hung, trả thù, đối với mọi thứ hạ thấp và xuống cấp của đàn ông, không chỉ trong mắt phụ nữ, mà cả trong mắt họ. Đừng uống rượu hoặc cố gắng nhanh chóng tìm người phụ nữ khác - Những nỗ lực để lấp đầy khoảng trống bên trong một cách giả tạo thường phải chịu một thất bại và một dư vị khó chịu trong nhiều năm.

Sau khi sự hung hăng và giận dữ qua đi, bạn có thể cố gắng nói chuyện với người cũ, tìm hiểu xem cô ấy có kế hoạch gì nữa, có lẽ cô ấy cũng như bạn, lo lắng và hối tiếc về việc chia tay và muốn làm mới mối quan hệ. Nếu không, đừng tuyệt vọng. Chăm sóc công việc và phát triển toàn diện - đọc, gặp gỡ bạn bè, đi câu cá, xem những bộ phim thú vị, sắp xếp động cơ xe - chắc chắn rất nhiều thứ đã tích lũy mà bạn bỏ ra cho đến sau này. Đã đến lúc phải làm chúng. Điều này sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để sống sót qua thời điểm khó khăn.

Một người phụ nữ chắc chắn cần người giúp việc của người Hồi giáo - ai đó nên lắng nghe, hỗ trợ. Nhưng bạn không nên cảm thấy tiếc cho chính mình. Cho dù bạn muốn thông cảm với bản thân đến mức nào, bạn cũng nên đi theo một cách khác - học cách kiểm soát và phân tích cảm xúc của mình, phân biệt tình yêu với người trước với nỗi sợ cô đơn, trở nên lố bịch. Điều quan trọng là học từ trái tim, chân thành tha thứ.

Trong khi các giai đoạn phục hồi sau khi mất đang diễn ra, một người phụ nữ cần có động lực - để làm việc, học hỏi và chăm sóc bản thân. Động lực tốt nhất là hiểu rằng hạnh phúc thực sự có thể nằm chờ đợi bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào. Sẽ là có thể nếu bạn trốn tránh khỏi thế giới, đóng mình khỏi giao tiếp, đi bộ xung quanh? Sẽ dễ dàng hơn để chấp nhận những người không mất đi phẩm giá của mình - dù đau đớn đến đâu, đừng hạ xuống để trả thù, tin đồn, buôn chuyện, tống tiền (kể cả trẻ em). Khi nó trở nên dễ dàng hơn, đối với những hành động như vậy có thể gây bối rối một cách đau đớn.

Những người bạn lâu năm, những người được kết nối với nhau rất nhiều, khá đau khổ khi trải qua một cuộc chia tay, nhưng không thích những người yêu nhau. Tốt nhất, tốt nhất là đợi thời gian, nói chuyện với một người bạn với sự chính trực và vẫn loại bỏ những bất đồng. Nhưng nếu điều này là không thể, tốt nhất là cố gắng tha thứ cho một người bạn nếu anh ta đã xúc phạm bạn, yêu cầu sự tha thứ từ anh ta và rời đi. Có lẽ, sau đó bạn vẫn có những con đường khác nhau.

Với trầm cảm, nếu nó đã bị trì hoãn hơn hai tuần, điều quan trọng là không phải đối phó với một người, mà với các trợ lý - người thân, bạn bè, nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu. Với cách tiếp cận sai, nó có thể trở thành mãn tính. Điều quan trọng là đặt mục tiêu và mục tiêu cho mỗi giờ, mỗi ngày. Càng mất ít thời gian để giải tỏa mọi suy nghĩ khó chịu, trầm cảm sẽ càng ít nghiêm trọng.

Sau một mối quan hệ lâu dài, quên đi nỗi đau sẽ không có tác dụng ngay, nỗi đau phải tự qua đi. So sánh tình trạng của bạn với vết thương hoặc cúm - ngay cả khi bạn thực sự muốn thoát khỏi căn bệnh này, bạn sẽ không thể làm điều đó trước thời hạn, bệnh sẽ thoái lui khi cơ thể hoàn toàn đối phó với virus hoặc vết thương lành. Cùng vết thương tình cảm.

Kiến thức về lý do chia tay xảy ra thường xuyên nhất sẽ giúp duy trì các mối quan hệ hiện có. Hãy nhìn họ một lần nữa và lưu ý rằng vì sự thành công của một mối quan hệ, điều quan trọng là họ phải tự tin, rằng không có bạo lực và đàn áp, rằng mọi người, ngoài tình yêu, có những sở thích và sở thích chung. Một ngày nào đó niềm đam mê sẽ qua, và cộng đồng lợi ích sẽ vẫn còn và giúp bạn vượt qua mọi khó khăn cùng nhau. Điều quan trọng là phải suy nghĩ với ý kiến ​​của đối tác, nhưng đừng quên cuộc sống của chính bạn. Các nạn nhân là không phù hợp.

Nhà tâm lý học nổi tiếng Mikhail Labkovsky khuyên bạn nên trải nghiệm việc chia tay với cái đầu ngẩng cao, cấm bản thân thậm chí nghĩ rằng bạn đã bị bỏ rơi hoặc bị phản bội. Những suy nghĩ như vậy không thêm tự tin và suy nghĩ tích cực. Ông cũng đưa ra các khuyến nghị sau đây.

• Đừng hòa tan trong cái khác, hãy nhớ về bản thân bạn - nếu một đối tác rời bỏ bạn, với xác suất cao anh ta đã ngừng yêu bạn, vậy tại sao bạn phải đau khổ và đau khổ, mơ ước được trở lại một mối quan hệ? Với những mối quan hệ không được yêu thương thường phát triển không phải là ấm áp nhất.
• Tất cả các cặp vợ chồng có khó khăn trong cuộc sốngcũng như những cuộc cãi vã và hiểu lầm, nhưng chỉ những người ban đầu yếu đuối và không thể sửa chữa, thiếu sót, nếu bạn muốn, chia tay. Do đó, những gì xảy ra nên được xem xét từ vị trí rằng mọi thứ xảy ra theo công lý và đúng đắn - cả hai bạn đều xứng đáng được hạnh phúc trong một thời gian dài. Cùng nhau là không thể.

• Hãy dành thời gian cho bản thân - trung bình khoảng một năm là cần thiết để thoát khỏi căng thẳng gây ra bởi chia tay. Đối với một số người, quá trình này dài hơn, đối với những người khác thì nhanh hơn. Nhưng tất cả, không có ngoại lệ, vượt qua nó, không ai còn mãi trong giai đoạn trải qua một mất mát.
• Đừng tự trách mình vì bất cứ điều gì. Đó không phải là lỗi của bạn đã xảy ra. Và cảm giác tội lỗi của đối tác cũng không có. Nó chỉ xảy ra theo cách đó. Chấp nhận nó và nhìn vào mối quan hệ với sự tôn trọng và lòng biết ơn (nó cũng tốt!), Và tại chính bạn với tình yêu chân thành. Bạn xinh đẹp, tuyệt vời, cá tính. Và ai đó đang nhìn vào thế giới trắng lớn không chỉ một người như bạn, mà là bạn.

Làm thế nào để giữ thái độ sau khi chia tay, xem video sau.