Dầu cá để giảm cân: hiệu quả, chống chỉ định, mẹo sử dụng

Nếu bạn thành công thoát khỏi cân nặng dư thừa với sự trợ giúp của các bài tập và chế độ ăn kiêng khác nhau, thì hãy biết - họ có thể quay lại vào một ngày nào đó. Trong quá trình hoạt động thể chất tích cực hoặc trong thời gian nhịn ăn, cơ thể con người liên tục mất chất lỏng. Trong trường hợp này, sự cân bằng tổng thể của sự trao đổi chất bị xáo trộn, và nếu một người trở lại cách tồn tại thông thường một lần, thì tất cả khối lượng bị mất có thể nhanh chóng phục hồi.

Dầu cá là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên. Nó bao gồm một số lượng lớn các thành phần dinh dưỡng cho bất kỳ sinh vật, nó sẽ giảm cân hoàn hảo. Hôm nay bạn sẽ có thể chọn thành phần phổ biến này không chỉ ở dạng của tất cả các chất lỏng trông thông thường, mà còn ở dạng viên nang nhỏ gelatin an toàn. Trong hình thức này, công cụ này hữu ích hơn nhiều và thuận tiện hơn nhiều.

Dầu cá, nếu chỉ được sử dụng như một phương tiện giảm cân, sẽ không thể khiến một người gầy trong thời gian ngắn nhất. Nó phải được thực hiện, kết hợp một chế độ ăn uống, hoạt động thể chất nhất định và chỉ khi quá trình trao đổi chất trở lại bình thường, thành phần sẽ giúp cơ thể thoát khỏi cân nặng thêm. Nếu bạn chỉ muốn khỏe mạnh và không gặp vấn đề gì với cân nặng, thì dầu cá sẽ góp phần ngăn ngừa các bệnh khác nhau. Ngoài ra, nó có thể được thực hiện để tăng cường hệ thống miễn dịch để chữa lành toàn bộ cơ thể.

Điều gì là hữu ích trong sản phẩm này? Thành phần chính của nó có thể được coi là các axit sau: axit oleic - nó có 70% ở đây, axit palmitic - gần 25%, cũng như axit axetic, axit stearic và một số loại khác.

Có cholesterol và iốt ở đây, lưu huỳnh và phốt pho được tìm thấy. Sản phẩm này, được thu hoạch thường xuyên nhất từ ​​gan của cá như cá tuyết và cá da trắng, cá tuyết chấm đen và makrourus là một kho chứa vitamin thực sự.

• Vitamin A giúp tăng cường thị lực, sẽ rất hữu ích khi tải trọng nghiêm trọng lên các cơ mắt.
• Vitamin D củng cố xương, dây chằng và tất cả các cơ. Chính vì lượng vitamin này tăng lên trong chất bổ sung mà người ta khuyên nên cung cấp cho trẻ em để củng cố xương phát triển.
• Axit không bão hòa - Omega-3. Các thành phần của loại này rất quan trọng: chúng không cho phép huyết khối xuất hiện, chúng làm sạch các mạch máu, với việc sử dụng liên tục chúng có thể làm giảm lượng cholesterol có hại, có thể ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của não. Các axit không bão hòa sẽ làm giảm nghiêm trọng lượng hormone gây căng thẳng. Đây là một lý do khác để mua sản phẩm này để giảm cân, bởi vì nhiều phụ nữ "nắm bắt" căng thẳng với đồ ngọt có hàm lượng calo cao.

Chỉ định sử dụng một loại thuốc hữu ích như vậy:

• thiếu vitamin A và D;
• cảm lạnh liên tục;
• vấn đề xương và răng;
• giảm thị lực trong bóng tối;
• da khô, tóc giòn và cúc vạn thọ;
• phòng chống xơ vữa động mạch;
• tổn thương cho da;
• vấn đề trọng lượng.

Tiếp nhận một sản phẩm cho mục đích giảm cân nhanh chóng bị cấm nếu người đó có:

• thừa canxi hoặc vitamin A và D;
• bệnh tuyến giáp;
• không dung nạp thành phần;
• bệnh thận cấp tính và nếu họ có sỏi;
• bệnh lao phổi;
• bệnh về tim và hệ thống mạch máu;
• dị ứng với các sản phẩm từ biển.

Không cần thiết phải uống thuốc khi bụng đói, nó có khả năng dẫn đến rối loạn của anh ấy. Chất béo có thể đẩy nhanh quá trình sản xuất mật, gây tiêu chảy nhẹ.

Có một số ý kiến ​​về cách tính liều lượng chính xác của thuốc.

• Một số chuyên gia tin rằng 500 mg mỗi ngày là đủ, và thuốc nên được uống một cách tự nhiên, và đối với thủ tục chuyển hóa là điều cần thiết.
• Có những chuyên gia cho rằng để giảm cân nhanh chóng, bạn nhất định phải uống ít nhất 500 mg cho mỗi 1% trọng lượng vượt quá. Tuy nhiên, nếu có quá nhiều chất béo trên cơ thể, thì phương pháp này có thể đe dọa với một loạt các vitamin như A và D, không tốt lắm. Do đó, tốt nhất là chọn một liều trung bình.

Cách uống Omega-3, nếu bạn muốn trở nên ít hoàn thiện hơn: Nếu bạn muốn loại bỏ dưới 15 kg, bạn nên dùng:

• 1-2 gram thuốc 2 lần một ngày;
• nếu có nhu cầu loại bỏ hơn 15 kg - thì bạn cần uống tối đa 6 viên mỗi ngày.

Công cụ cực kỳ quan trọng để áp dụng chính xác:

• Không uống nó trong khi đói;
• nó chỉ có thể được sử dụng trong các khóa học: 21 ngày để uống, và sau đó nghỉ đến sáu tháng.

Tỷ lệ dầu cá và Omega-3 trong viên nang có thể khác nhau, mọi thứ sẽ phụ thuộc vào nhà sản xuất. Tỷ lệ thông thường - 1 gram thành phần mỗi ngày.

Trước khi bạn quyết định bắt đầu lấy tiền trong viên nang để thực hiện quy trình giảm cân, hãy tính toán chính xác cho mình liều lượng chấp nhận được nhất. Nó có thể trực tiếp phụ thuộc vào trọng lượng dư thừa của bạn và vào nhịp sống của bạn. Với tải trọng cao, số lượng viên nang cho một người trưởng thành mỗi ngày có thể tăng lên 6 viên mỗi ngày, vì trong thể thao người ta có khối lượng mỡ nhiều hơn.

Liều tốt nhất của sản phẩm này là 1 muỗng 2 lần một ngày, tốt hơn là uống nó vào đầu bữa ăn, và bạn có thể ngay lập tức sau khi dùng bữa. Có thể uống các chế phẩm không quá 30 ngày, một năm bạn có thể dùng tới 2-3 lần uống thuốc một cách an toàn. Thành phần chất lỏng không có hương vị dễ chịu, vì vậy hầu hết người tiêu dùng vẫn thích mua viên nang. Một sự thay thế tuyệt vời cho loại thuốc này cũng tồn tại (đối với những người không thể uống dầu cá) - để có được 1 gram omega-3 cần thiết, bạn cần ăn 100 gram cá biển mỗi ngày một lần hoặc uống 1 muỗng dầu lanh.

Tiếp nhận các chất bổ sung chế độ ăn uống như vậy phải được kết hợp với thực phẩm. Nếu thuận tiện hơn cho bạn sử dụng dầu cá vào buổi sáng, thì lý tưởng nhất là uống nó với bữa sáng. Điều này sẽ làm giảm đáng kể khả năng phân hủy nhanh chóng các axit có trong chế phẩm.

Mua dầu gan cá để giảm cân, bạn cần chú ý những điểm sau.

• Tên của thuốc. Điều cần thiết là các từ có chứa thực phẩm ăn chay, và thậm chí tốt hơn - y tế trực tiếp nếu bạn thực sự muốn cung cấp cho cơ thể của bạn các axit có lợi không bão hòa đa.Nếu bạn muốn mua một loại thuốc chất lượng cao trong viên nang, thì bạn nên nhìn vào nhãn với tên cho biết tỷ lệ phần trăm của Omega-3, trong khi chất béo ở đây nên ít nhất là 15%, nhưng không quá 30%.
• Một điểm đặc biệt quan trọng là phương pháp nấu sản phẩm. Không nghi ngờ gì, hãy mua sản phẩm nếu nhãn chứa thông tin được phát hành bằng phương pháp "phân biệt phân tử".
• Các phương tiện trong viên nang có thể được sản xuất từ ​​cả hai loại gelatin của động vật và một loại cá gel. Dầu cá trong viên nang làm từ cùng một loại gelatin sẽ hữu ích hơn khi dùng, nhưng sản phẩm này sẽ có giá cao hơn nhiều.
• Chọn một chế phẩm dạng lỏng, tốt nhất là mua một loại được đóng gói trong các thùng chứa bằng thủy tinh tối và chất lượng cao bị tắc.
• Hãy xem xét kỹ ngày phát hành của sản phẩm. Thời hạn sử dụng của thành phần định tính chỉ là 2 năm.

Những phụ nữ uống dầu cá để trở nên gầy, chỉ để lại những đánh giá tích cực về sản phẩm này. Nhiều người trong số họ, chỉ tham gia với các thiết bị mô phỏng, chỉ có thể loại bỏ vài kg trong một thời gian ngắn, nhưng ngay khi dầu cá trong viên nang được thêm vào chế độ ăn uống, lợi ích đã tăng lên rất nhiều - họ đã giảm được hơn 10 kg trong 6 tháng.

Một số người cho rằng khi đi tàu, họ không tập thể dục và ăn uống, như thường lệ, không bị gián đoạn trong chế độ ăn kiêng, nhưng bụng và hông của họ trở nên nhỏ hơn nhiều.

Họ sản xuất dầu cá ở nhiều nước trong những ngày này, nhưng các nhà sản xuất nổi tiếng nhất trong ngành này chỉ là số ít.

• Hoa Kỳ. Tại đây, các công ty đang theo dõi để đảm bảo rằng không có chất độc hại trong cá mà từ đó chất béo được chiết xuất. Sản phẩm trải qua một quá trình làm sạch kỹ lưỡng. Các công ty sản xuất thuốc nổi tiếng nhất là NGAY BÂY GIỜ, cũng như Madre Labs và Natrol.
• Nga Ở đây các doanh nghiệp sản xuất một chất phụ gia từ gan cá tuyết. Các thương hiệu phổ biến và dễ nhận biết nhất là Biafishenol, cũng như Mirrolla và Biocontour.
• Na Uy Trạng thái này có thể được gọi là người giữ kỷ lục cho việc phát hành dầu cá chất lượng tốt nhất. Ở đây chọn cá phát triển trong điều kiện môi trường tốt nhất. Thương hiệu nổi tiếng và phổ biến nhất là dầu gan cá.

Trong số các chất phụ gia phổ biến nhất trong danh sách của chúng tôi là sau đây.

• Thương hiệu dầu cá hồi "Biafishenol." Tại đây bạn có thể mua các viên nang trọng lượng khác nhau được đóng gói trong hộp 100 miếng. Ngoài mỡ cá, còn có vitamin D và A. Để phát hành chất bổ sung, hãy chọn cá sống ở Vòng Bắc Cực. Trong quá trình chuẩn bị, bạn có thể tìm thấy một số lượng lớn axit không bão hòa đa.
• "Omega-3" từ công ty "Mirrolla". Chế phẩm này được sản xuất trong viên nang, trong đó canxi, chiết xuất hoa hồng hoặc valerian cũng có thể được tìm thấy, cũng có tỏi, nước mẹ, hắc mai biển và nhiều yếu tố có giá trị khác. Mỗi loại thuốc bao gồm 100 viên nang, đủ dễ dàng trong 2 tuần.
• Dầu cá từ công ty "Biocontour". Ở đây bạn có thể tìm thấy các lựa chọn thú vị với các chất phụ gia - đó có thể là dầu cá với cây kế sữa, bạn có thể tìm thấy một sản phẩm với tảo bẹ hoặc hắc mai biển. Không nên dùng sản phẩm cho trẻ em cho đến khi chúng 14 tuổi. Thành phần có khoảng 20% ​​omega-3. Trong hộp 100 viên.
• "Omega-3" nhãn hiệu "Cá". Dầu cá từ công ty này không có thành phần gây hại. Không có hương vị trong đó. Bạn có thể đưa con từ ba tuổi.
• "Nàng tiên cá" từ thương hiệu "RealCaps". Đây là một loại thuốc thực sự của trẻ em. Nó được sản xuất trong ngân hàng 60 miếng. Sản phẩm được bão hòa với vitamin A, E và D. Và mặc dù có một hương vị trong đó, không có gì phải sợ - nó hoàn toàn vô hại.

Về những gì dầu cá tốt hơn để uống, chất lỏng hoặc trong viên nang, xem video tiếp theo.