Làm thế nào để ngừng là một kẻ thần kinh?

Thần kinh không phải là một căn bệnh, nó là một chuỗi các khuôn mẫu tiêu cực bắt nguồn từ tâm lý. Sinh ra trong thời thơ ấu, vấn đề thường làm mất đi niềm vui của cuộc sống, làm nảy sinh những mặc cảm và lo lắng về tương lai.

Trong thời kỳ khó khăn, đầy căng thẳng của chúng tôi, không có gì lạ khi mọi người gặp phải vấn đề tâm lý. Thần kinh là một trạng thái của tâm trí không được coi là một bệnh nhưng cần phải điều trị. Thần kinh là một loại tính cách. Cá nhân con người, người khó hoàn thành công việc, vì anh ta hạ thấp khả năng của mình và không thể nhận ra chính mình. Do đó, một người mắc chứng loạn thần kinh có vẻ lo lắng, nghi ngờ, bất ổn về cảm xúc.

Được biết, bộ não con người bao gồm khoảng một trăm tỷ tế bào thần kinh - tế bào thần kinh được kết nối với nhau thành các kết nối ổn định. Do đó, các mô hình, hành động theo thói quen và khuôn mẫu xuất hiện trong tâm lý. 80 mối85% chuỗi dây thần kinh được đặt đến năm tuổi và có liên quan đến hành vi của cha mẹ và thái độ của họ đối với đứa trẻ. Trẻ em được yêu mến và yêu thương, trong phần lớn các trường hợp, trở thành người lớn khỏe mạnh về tinh thần. Và nếu em bé yêu người thân và không nhận được sự có đi có lại, anh ta đau khổ và cảm thấy mình thật thừa thãi và bị từ chối.

Cha mẹ hiểu biết sẽ không đưa trẻ đến những phản ứng đau đớn, tập trung vào những hành động và điểm yếu không thành công. Và cũng không nên nói với đứa trẻ rằng có những người xấu và những người ghen tị xung quanh mình.

Nếu một người thể hiện hành vi của mình ít nhất một trong các tính năng sau đây, đã đến lúc hành động.

1. Là trong dự đoán liên tục của thất bại hoặc thất bại, cho đến khi ám ảnh.
2. Đi đến cực đoan từ sự cả tin và ngây thơ đến sự ngờ vực và nghi ngờ. Người ta thường đổ lỗi cho người khác về tất cả những nỗi buồn và vấn đề của họ.
3. Căng thẳng và dự đoán về sự thất bại giống không khoan dung và khó chịu. Thần kinh can thiệp vào mọi thứ và mọi người, âm thanh ngoại lai và sự hiện diện của người khác. Anh liên tục cảm thấy mệt mỏi và chán nản.
4. Bất chấp niềm đam mê phì đại đối với sức khỏe của chính họ, những cơn hoảng loạn và rối loạn của hệ thống thực vật, áp lực tăng và đau đầu không qua khỏi. Sức khỏe xấu chỉ liên quan đến rối loạn hoạt động thần kinh.
5. Kết quả là, mối quan hệ kinh doanh với người khác và cuộc sống cá nhân mờ dần vào nền tảng, có sự thờ ơ trong lĩnh vực tình dục.

Nhưng các bác sĩ nói rằng có thể chữa các tình trạng như vậy, ngay cả khi phải mất một thời gian dài và kiên nhẫn. Nó là cần thiết để làm việc trên chính mình để ngừng là một kẻ thần kinh và đạt được niềm vui của cuộc sống.

Các nhà tâm lý học trong thực hành chuyên nghiệp sử dụng một phương pháp không phức tạp được phát triển bởi M. Labkovsky. Ông mời các bệnh nhân tuân thủ một số định đề trong cuộc sống hàng ngày của họ. giúp khắc phục thói quen thần kinh theo thói quen trong suy nghĩ và hành vi.

• Làm theo cách bạn muốn. Đừng làm những gì bạn không thích và không muốn làm.
• Đừng ngại nói rằng khi một cái gì đó không thích. Điều này nên được thực hiện ngay lập tức.
• Đừng nói gì thêm, để trả lời câu hỏi.Đừng nói gì nếu không được hỏi.

Mọi người theo bản năng di chuyển tay và đầu, uốn cong và trở về vị trí ban đầu để bình tĩnh lại. Do đó sinh ra thực hành "tự chấn động", phổ biến trong điều trị chứng loạn thần kinh.

Có một số bước quan trọng quan trọng có thể giúp điều trị. Nó phụ thuộc vào họ cho dù bạn phá vỡ mô hình chờ đợi điều xấu thông thường và có thái độ xây dựng và tích cực bình thường.

• Trước hết, bạn cần thú nhận sự căng thẳng gia tăng với bản thân và những người gần gũi. Đừng bỏ qua vấn đề, nhưng hãy lắng nghe cơ thể của chính bạn.
• Trở thành một người bạn với chính mình. Hiểu rằng yêu bản thân là phải. Từ tấm gương, một người đàn ông yêu bạn đang nhìn bạn.
• Linh cảm của sự gián đoạn và lo lắng đang hình thành - điều đó có nghĩa là đã đến lúc thiền định. Ngắt kết nối với tình huống và phản ánh về người khác. Đừng để điện áp tăng. Tạm dừng. Quay trở lại những suy nghĩ trong 15-30 phút và ở một trạng thái khác. Điều này sẽ giúp bạn có thể thoát khỏi những kết luận vội vàng và không phạm sai lầm, thay đổi nhận thức và thái độ đối với những gì đang xảy ra theo hướng vô cảm.

• Cố gắng kéo dài ba tuần mà không có cảm xúc tiêu cực. Đối với điều này, bạn cần hoàn toàn tập trung vào cảm xúc của riêng bạn. Kiểm soát sẽ cho phép thực hiện bất kỳ đồ trang sức - vòng đeo tay hoặc nhẫn. Nếu trong ngày bạn có một cảm giác khó chịu bất ngờ - mặt khác, đeo nhẫn hoặc vòng đeo tay. Cần phải vượt qua chính mình và triệt tiêu hoàn toàn những tiêu cực liên quan đến tình huống hoặc con người, cũng như với chính mình. Cuộc đua marathon được chiến thắng bởi người chiến đấu sẽ chiến thắng bản thân và kiểm soát cảm xúc trong cả ba tuần, vì kỹ thuật này đòi hỏi.
• Yêu thể thao và đi bộ dài trong không khí trong lành. Nguyên tắc cơ bản là tối thiểu giao tiếp với mọi người và tối đa sự chú ý - cây và hoa xung quanh.
• Tha thứ cho những vi phạm cũ và không bổ sung danh sách những tội phạm mới. Hãy cố gắng buông bỏ những suy nghĩ của bạn về việc bị tổn thương. Cảm ơn về khoa học - trên thực tế, phần lớn những gì được nói với bạn là xúc phạm, nhưng công bằng. Có một con đường để cải thiện, và không phải là một lý do để buồn bã.
• Nếu nó không hoạt động, hãy tha thứ cho bản thân và cho cơ hội phạm sai lầm. Bạn có thể sống sót dễ dàng hơn và tiếp tục. Như bạn đã biết, con đường sẽ được làm chủ.

Nếu có thể, đừng giao tiếp với những người đánh cắp thời gian của bạn để sáng tạo và làm những việc bạn yêu thích, trong một thời gian dài nói về những điều khó chịu. Thoát khỏi các cuộc trò chuyện qua điện thoại lâu dài và cố gắng giao tiếp với những người sáng tạo và tích cực trong thế giới này

Tại sao có chứng loạn thần kinh và làm thế nào để đối phó với nó, xem video.