Giày chạy

Giày chạy chất lượng cao - đảm bảo sức khỏe cho đôi chân của bạn. Nhiều người bỏ bê vấn đề này, do đó phạm một sai lầm rất lớn. Đôi giày sai không chỉ có thể phá hỏng toàn bộ ấn tượng của bạn khi chạy, mà thậm chí còn bị tổn thương.

Giày chạy bộ là đôi giày đặc biệt giúp bạn khi chơi thể thao. Mỗi năm, các nhà sản xuất đang làm cho tất cả chúng an toàn hơn và thậm chí rất thông minh. Chúng được tạo ra bằng cách sử dụng các công nghệ tiên tiến, cố gắng làm cho người chạy dễ dàng nhất có thể cho nhiệm vụ của mình.

Mặt trên của giày thể thao bao gồm một lưới, hoặc bao gồm da, nhưng có chèn lưới. Chúng cung cấp thông gió tốt, vừa vặn với bàn chân và bảo vệ chống lại các yếu tố môi trường tiêu cực.

Cần có đủ không gian trong khu vực của các ngón tay để các ngón tay có thể uốn cong trong khi chạy. Nếu không, bạn không thể tránh đau và co thắt ở bàn chân. Khu vực gót chân phải được niêm phong bằng vật liệu composite đặc biệt giúp ổn định bàn chân trong quá trình di chuyển.

Đế phải hấp thụ trong quá trình di chuyển và đảm bảo sự ổn định của bàn chân. Chúng có ba loại:

• thẳng - thích hợp cho những người có một chút tăng và gần như một bàn chân thẳng. Nó sẽ hỗ trợ bên trong bàn chân, ngăn chặn phát âm (lăn bàn chân vào trong);
• cong - thích hợp cho nâng cao và chân hơi cong. Nó hấp thụ tốt hơn, duy trì sự ổn định của mặt sau của bàn chân thường xuyên và ngăn chặn sự chèn ép (đóng chân ra);
• bán cong - kết hợp các lợi thế của hai tùy chọn trước đó và cung cấp hỗ trợ tối ưu cho bàn chân mà không gặp vấn đề rõ ràng.

Vậy, sự khác biệt giữa giày chạy bộ và giày chạy bộ thông thường là gì? Sự khác biệt chính của họ là họ tính đến số lượng tối đa các đặc điểm cá nhân của người chạy. Do có nhiều kiểu mẫu, bạn có thể chọn giày chạy bộ, có tính đến trọng lượng, vòm bàn chân, sự hiện diện hay không có bàn chân phẳng và các vấn đề về chân khác được liệt kê ở trên. Ngoài ra Điều quan trọng là phải xem xét kỹ thuật chạy đã chọn (bằng ngón chân hoặc gót chân).

Rõ ràng là đặc điểm phân biệt chính của giày chạy bộ là Mỗi mô hình được tập trung vào các đặc điểm sinh lý cụ thể của một người. Yếu tố này rất quan trọng đối với cả người chạy chuyên nghiệp và người chạy bộ buổi sáng bình thường, những người muốn làm điều đó với sự thoải mái và quan tâm đến sức khỏe của họ.

Nếu bạn chỉ chạy trong phòng tập thể dục, những đặc điểm kỹ thuật này sẽ đủ cho bạn. Và nếu mỗi ngày, ngay cả trong thời tiết mưa, bạn chạy trong công viên hoặc trong sân vận động, bạn sẽ cần giày thể thao không thấm nước làm từ vải màng Gore-tex. Chúng cũng thích hợp cho mùa đông, vì tuyết, rơi trên giày thể thao thông thường, bắt đầu nhanh chóng tan chảy từ sức nóng của đôi chân bạn.

Giày thể thao có màng Gore-tex được thiết kế cho các môn thể thao trong thời tiết mưa và tuyết. Chúng đều không thấm nước và kín khí cùng một lúc và do đó lý tưởng cho các môn thể thao ngoài trời.Chúng là mùa đông và mùa demi - lần đầu tiên bảo vệ đôi chân của bạn khỏi cái lạnh, mang đến cho bạn sự ấm áp và thoải mái khi chạy.

Những đôi giày thể thao này thường được sử dụng bởi các vận động viên chuyên nghiệp và người chạy thường xuyên, quyết định chạy trong cuộc đua marathon Ngoài ra, các mô hình như vậy là phù hợp cho cuộc đua đưa đón. Chúng được gọi là "marathon", mặc dù chính thức loại này không tồn tại.

Chúng là những đôi giày thể thao nhẹ và linh hoạt với đế phẳng. Chúng gần như không trọng lượng và rất thoải mái, vì vậy chúng dễ dàng di chuyển. Trong đó bạn sẽ cảm nhận được từng inch của đường đua, tập trung hoàn toàn vào cuộc đua. Điều đáng chú ý là những đôi giày thể thao như vậy không bảo vệ chống lại microtraumas, nhưng chúng đảm bảo hiệu suất tối đa.

Chọn các mô hình được thiết kế để tải tối đa nhưng cũng xem xét kỹ thuật chạy của riêng bạn. Nếu bạn hạ cánh trên gót chân, khu vực này nên được nén và nâng lên một chút.

Giày thể thao có đế phân khúc mềm, góp phần vào sự di chuyển của bàn chân, phù hợp cho việc khởi động. Con đường là một bề mặt phẳng, ổn định, đáng tin cậy hơn nhiều so với địa hình nhựa đường hoặc bụi bẩn. Do đó, tiêu chí lựa chọn chính là dễ dàng và thuận tiện cho việc di chuyển.

Giày thể thao như vậy có thể được gọi là "SUV". Mặt trên của chúng rất bền và dày đặc, thường thì chúng có màng Gore-tex. Trên đế có một bộ bảo vệ đặc biệt cho phép bạn dễ dàng di chuyển dọc theo những con đường đất được tìm thấy trong khu vực công viên rừng.

Khi đi bằng phẳng, điều quan trọng là chọn giày thể thao sẽ hỗ trợ vững chắc cho vòm bàn chân mà không bị mất giá mạnh. Họ nên cố định chắc chắn bàn chân, không cho phép mắt cá chân rơi vào bên trong. Thích các mô hình với sự hỗ trợ bổ sung cho vòm bàn chân.

Theo mùa

• Mô hình mùa đông thường cao, chúng không bị ướt và giữ ấm tốt. Điều quan trọng nhất là đế, chạy bằng băng và tuyết đòi hỏi giày thể thao có gai kim loại. Trong tất cả những người khác, bạn có nguy cơ trượt và bị tổn thương.
• Giày thể thao mùa hè nên nhẹ và thoáng khí. Chúng hiếm khi được làm chống thấm nước, vì vậy đối với thời tiết mưa, bạn sẽ cần một đôi khác. Đế có thể được chọn từ các tùy chọn trên, dựa trên loại lớp phủ mà bạn sẽ chạy.
• Tất cả các mùa. Nếu bạn chỉ chạy trên đường nhựa đô thị, hãy chọn giày thể thao nhựa đường. Chúng được trang bị giảm xóc đặc biệt ngăn chặn cú đánh vào chân trong quá trình chạy. Chúng có thể chạy quanh năm, mà không sợ bị ngã hay trượt.

Nếu đứa trẻ không có vấn đề gì với đôi chân, nó sẽ phù hợp với những mẫu giày thể thao phổ quát, được thiết kế cho thể thao. Nếu anh ta chạy trên đường phố, hãy từ bỏ những người mẫu có lưới mỏng, có thể đóng băng bàn chân.

Giày chạy nên được làm bằng chất liệu bền và đồng thời chất liệu mềmcung cấp thông gió tốt. Thích các vật liệu tự nhiên sẽ can thiệp vào mồ hôi. Lý tưởng nhất, phần trên của giày thể thao nên được làm bằng lưới bền và nhẹ, dọc theo chu vi của nó nên được đặt chèn da đáng tin cậy.

Thương hiệu nổi tiếng này cung cấp một số mẫu giày thể thao xuyên quốc gia:

1. Climawarm dao động. Mô hình phổ biến mùa demi phù hợp để chạy trong bất kỳ thời tiết. Mặt trên cung cấp thông gió đáng tin cậy, hút ẩm và giữ ấm chân.Chúng có đế ngoài chống mài mòn, thích hợp để chạy trong môi trường đô thị.
2. Siêu tăng cường. Đế ngoài đặc biệt hấp thụ tốt và trả lại năng lượng trong khi chạy. Phần trên vừa khít với bàn chân, mang lại sự thoải mái hoàn toàn cho bàn chân. Đế duy nhất thích nghi tốt với bàn chân và cung cấp sự cân bằng và ổn định hoàn toàn.

Tính năng chính của giày thể thao của thương hiệu này là một hệ thống khấu hao chân trước độc đáo. Trong những đôi giày thể thao như vậy, học kỹ thuật chạy phù hợp tự nó đến, mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên.

ZPrint Run - là giày chạy từ Reebok. Đế được thiết kế theo cách nó cung cấp đệm, bảo vệ đáng tin cậy và thích nghi hoàn toàn với phong cách chạy của bạn. Bề mặt vải lưới đáng tin cậy cố định chân, và thiết kế thấp không cản trở chuyển động tự do. Nhờ có đế xốp đặc biệt, lực kéo tuyệt vời với bất kỳ bề mặt nào sẽ xảy ra trong quá trình chạy.

Đối với người chạy bộ, Skechers cung cấp mô hình "Go Run" nổi tiếng. Đây là những đôi giày thể thao nhẹ với hình dạng khác thường của đế, dường như bị uốn cong ra ngoài. Đó là, nơi dày nhất nằm ở giữa bàn chân.

Do đó, người chạy đặt chân không phải từ gót chân hay ngón chân, mà từ giữa bàn chân, đảm bảo lực đẩy nhanh từ bề mặt và tốc độ tốt. Đế ngoài linh hoạt giúp bạn có thể cảm nhận bề mặt tốt, và lớp phủ đặc biệt mang lại độ bám chắc chắn và khả năng đáp ứng sneaker tuyệt vời.

Chọn giày chạy cần trên sàn hoặc thậm chí một kích thước lớn hơn. Trong quá trình chạy mạnh, máu chảy đến chân, và bàn chân tăng nhẹ. Mặc dù vậy, giày thể thao lớn hơn một chút sẽ cung cấp thông gió tốt, và bàn chân sẽ cảm thấy nhẹ và rộng rãi.

Khi chọn giày thể thao, điều quan trọng là phải xem xét loại bàn chân của bạn. Nó có thể là trung tính, với sự phát âm rõ rệt (uốn cong cao của bàn chân) hoặc với cách phát âm (bàn chân phẳng). Lựa chọn giày chính xác sẽ giúp tránh biến dạng bàn chân trong tương lai.

1. Sự hiện diện của khấu hao trong đế là bắt buộc - một nhà sản xuất tốt thường chỉ ra thông tin này trên hộp.
2. Đế phải linh hoạt và mềm mại.
3. Trên đế phải là chèn cao su không bị mài mòn. Thông thường chúng nằm ở khu vực gót chân và bên ngoài ngón chân.
4. Các yếu tố cứng nhắc chỉ nên được đặt ở khu vực gót chân, nhưng chúng không nên tiếp xúc với gân Achilles.
5. Sự hiện diện của một đế tháo rời là rất quan trọng - nếu cần thiết, nó có thể được thay thế bằng một chỉnh hình.
6. Để cân một đôi giày thể thao không dưới 400 gram.

Nó là cần thiết để thắt dây giày chạy, có tính đến các vấn đề cá nhân của bàn chân của bạn.

1. Nếu sau khi chạy trên gót chân hình thành mô sẹo, hãy thắt dây giày của bạn theo cách thông thường theo chiều ngang, mà không chèn dây buộc vào các lỗ cuối cùng. Dán dây buộc vào các lỗ cuối cùng mà không vượt qua để tạo thành các vòng nhỏ thông qua đó bạn có thể kéo dài các đầu còn lại của dây buộc.
2. Nếu một vết bầm hình thành trên ngón tay của bạn, bạn cần nâng chiếc tất lên để nó không ấn vào ngón tay. Để làm điều này, làm cho một đầu dài gấp đôi đầu kia, chuyển chuỗi vào các lỗ thấp hơn và thắt nó theo sơ đồ hiển thị trong hình.
3. Nếu giày thể thao bị chật chội, hãy bắt đầu thắt chúng với đôi lỗ thứ hai, để lại cái đầu tiên không có người. Viền được thực hiện theo cách thông thường trong một mô hình chéo.