Quy tắc thể dục dụng cụ trên khuôn mặt

Mọi phụ nữ đều mơ ước được xinh đẹp và trẻ trung. Và để theo đuổi tuổi trẻ và sự hấp dẫn, phụ nữ sẵn sàng thực hiện bất kỳ thủ tục đắt đỏ, đau đớn và đôi khi đáng sợ. Mặc dù thực tế là thị trường hiện đại có đầy đủ các sản phẩm chăm sóc da mặt khác nhau, nhiều người thậm chí sẵn sàng đi theo con dao của bác sĩ phẫu thuật, chỉ để kéo dài tuổi trẻ. Mặc dù một trong những cách dễ nhất và hiệu quả nhất để mở rộng vẻ đẹp của làn da của khuôn mặt là chăm sóc đúng cách, bao gồm một vài vật dụng đơn giản mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và bất cứ nơi nào.

Có lần nghệ sĩ piano nổi tiếng Frederic Chopin đã nói: "Tuổi trẻ không có sắc đẹp vẫn hấp dẫn, vẻ đẹp không có tuổi trẻ không bao giờ". Nhưng anh đã sai lầm như thế nào, bởi vì ở thời đại ngày nay, bất kỳ người phụ nữ nào cũng có thể vẫn trẻ trung và xinh đẹp nếu cô muốn. Giống như cơ thể, khuôn mặt của chúng ta cần tông màu không đổi. Thể dục dụng cụ cho khuôn mặt là một bộ các bài tập nhằm tập luyện các cơ mặt và cổ và loại bỏ các khiếm khuyết trên da. Nói cách khác, chăm sóc da đúng cách giúp kéo dài tuổi trẻ.

Có một số yếu tố chính trong làn da lão hóa.

• Sinh lý và lão hóa của da là quá trình tự nhiên trong cuộc sống của con người. Theo thời gian, cơ thể làm chậm quá trình tổng hợp collagen, dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn đầu tiên.
• Biểu cảm khuôn mặt hoạt động - như đã biết, chúng ta có nghĩa vụ bắt chước sự xuất hiện của các nếp nhăn. Do sự co thắt thường xuyên của các cơ, các nếp nhăn nhỏ xuất hiện trên khuôn mặt.
• Thất bại nội tiết tố, giảm cân đột ngột và căng thẳng - kết quả của cảm xúc tiêu cực là sự xấu đi của màu sắc và tình trạng da.
• Tác động tiêu cực của môi trường - mặt hàng này cũng bao gồm bức xạ điện từ.

• Tiếp xúc với tia cực tím - ánh sáng mặt trời hoạt động phá hủy các tế bào DNA, khiến da bị khô và mất tính đàn hồi.
• Thiếu vitamin - một số lượng lớn chất bảo quản, chất tăng cường hương vị và các hương vị không tự nhiên khác nhau ảnh hưởng xấu đến tình trạng của da.
• Việc sử dụng mỹ phẩm mỹ phẩm không phù hợp - một loại kem được lựa chọn không chính xác có thể làm cho da khô hơn hoặc ngược lại, nhờn hơn.
• Trang điểm mù chữ - sử dụng quá nhiều phương tiện tông màu và phấn.
• Bệnh - vấn đề của các cơ quan nội tạng luôn được phản ánh trên da.

Trước khi bạn bắt đầu chăm sóc da toàn diện, bạn cần quyết định những vấn đề và sự không hoàn hảo mà bạn muốn giải quyết.

• Nếp nhăn và sần sùi của da - những nếp nhăn đầu tiên có thể xuất hiện trên khuôn mặt ở một cô gái sớm. Và lý do chính là công việc không đồng đều của cơ bắp.
• Làn da xỉn màu là một chỉ số cho thấy bạn thiếu vitamin và các nguyên tố vi lượng.
• Da mềm và khô - nghiên cứu về cơ mặt và hoạt động hydrat hóa trong quá trình thực hiện sẽ nhanh chóng giải quyết mọi vấn đề.
• Sự xuất hiện của nếp gấp và sự thay đổi của hình bầu dục - có thể là do sự lão hóa của mô mỡ. Trên mặt, ngoài da và cơ, còn có mô mỡ. Ở độ tuổi trẻ, nó được phân bố đều trên khuôn mặt. Nhưng với tuổi tác, lượng mô mỡ ở một số khu vực giảm xuống, trong khi ở những nơi khác, ngược lại, nó lại tăng lên. Vì vậy, ví dụ, do cơ bắp quá căng ở vùng trán, lượng mô mỡ giảm, gây ra nếp nhăn.

Nhưng đối với hầu hết các phần, sự xuất hiện của các nếp nhăn và nếp gấp trên da chúng ta nợ các biểu hiện trên khuôn mặt của chúng tôi. Khi chúng ta vui, khó chịu hay buồn, những cảm xúc này được thể hiện trên khuôn mặt của chúng ta. Đồng thời, các cơ khác nhau của khuôn mặt thắt chặt và thư giãn, điều này gây ra một tải trọng khác nhau trên các mô liên kết. Từ đó, các nếp nhăn nhỏ xuất hiện, mà không được chăm sóc đúng cách sẽ nhanh chóng trở nên to và sâu.

• Các mao mạch mỏng manh gần với da - với một vấn đề như vậy cần phải làm việc với khuôn mặt rất cẩn thận. Việc tăng cường dần dần các mô cơ sẽ giúp khôi phục độ dẻo của mạch máu và mao mạch. Bằng cách đó, nước da thậm chí sẽ ra.

Và nếu ở giai đoạn đầu của sự lão hóa da với các nếp nhăn bắt chước đầu tiên, thì việc sử dụng một loại kem dưỡng, theo thời gian, cần phải sử dụng một giải pháp toàn diện cho các vấn đề. Mỹ phẩm dưỡng ẩm được áp dụng cho da, chỉ cho hiệu quả tạm thời. Không còn nghi ngờ gì nữa, các loại kem đặc biệt cho phép bạn kích hoạt chuyển hóa tế bào và tăng tốc tổng hợp collagen, giúp phục hồi sức khỏe và tuổi trẻ của làn da, nhưng không lâu.

Và bên cạnh đó, nguyên nhân của nếp nhăn và da chảy xệ không nằm ở chỗ không có độ ẩm, mà sâu hơn nhiều. Tất nhiên, tiêm trong văn phòng của một người đẹp sẽ giúp đạt được hiệu quả mong muốn, nhưng chi phí cho các thủ tục sẽ rất cao. Và một phương thuốc kỳ diệu như vậy sẽ cần thiết cho làn da của bạn nhiều lần. Do đó, chăm sóc da đúng cách và tăng cường cơ bắp sẽ giúp làm cho các đường nét trên khuôn mặt đẹp hơn và làn da mịn màng hơn.

Các nghiên cứu cho thấy những người trẻ tuổi với cơ bắp bắt chước được phát triển tốt. Nâng cơ mặt với thể dục dụng cụ chống lão hóa sẽ làm chậm quá trình lão hóa của da.

Chăm sóc da phức tạp, bao gồm thể dục dụng cụ trên khuôn mặt, sẽ giúp thoát khỏi nhiều vấn đề:

• giảm nếp nhăn, loại bỏ nếp nhăn và bọng mắt;
• nâng chân mày và mí mắt, làm cho đôi mắt biểu cảm hơn;
• loại bỏ túi và vết thâm dưới mắt - các cơ mặt sẽ trở nên mạnh mẽ hơn, và làn da săn chắc và mịn màng hơn;
• để khôi phục độ đàn hồi và tông màu cho da - hình dạng của khuôn mặt sẽ trở nên chính xác và căng hơn;
• cho một hình bầu dục phù hợp - thắt chặt đường viền của cổ, làm tròn má bị lõm và nâng khóe môi là trong sức mạnh của thể dục dụng cụ cho khuôn mặt;
• thậm chí ra màu da - tông màu của khuôn mặt sẽ trở nên khỏe mạnh hơn.

Để thực hiện các bài tập không mất nhiều thời gian. Yêu cầu chính là cung cấp cho thể dục hàng ngày trong 10-15 phút. Trong trường hợp này, kết quả đầu tiên của trẻ hóa và tái tạo da sẽ được chú ý trong vòng hai tuần.

Việc thực hiện chương trình thường xuyên sẽ cho phép trong một thời gian ngắn để cập nhật giao diện:

• lưu lượng bạch huyết sẽ tăng và do đó phù sẽ giảm, và xỉ và độc tố sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể;
• lưu thông máu và lưu thông máu sẽ được cải thiện;
• tăng sự phát triển của cơ mặt, sẽ làm giảm và làm mờ các nếp nhăn hiện có;
• đường viền khuôn mặt sẽ được thắt chặt, cằm thứ hai sẽ giảm và diện mạo sẽ trở nên biểu cảm hơn;
• thay đổi tuổi tác sẽ ít được chú ý, các bài tập sẽ cho phép thoát khỏi bryley;
• bình thường hóa các quy trình nội bộ sẽ cho phép đối phó với mụn trứng cá, mụn trứng cá và loại bỏ các đốm đen;
• Thể dục dụng cụ sẽ không chỉ cải thiện các đường nét trên khuôn mặt và tình trạng da, mà còn có tác dụng chống căng thẳng thuận lợi - nó sẽ giúp giảm căng thẳng, giảm đau đầu và giảm mỏi mắt.

Và nếu bạn đặt mục tiêu, bạn có thể thoát khỏi các nếp nhăn bắt chước và nếp nhăn mũi với sự trợ giúp của thể dục đơn giản cho khuôn mặt, làm mịn da, làm săn chắc hình bầu dục và trả lại khuôn mặt cho tuổi trẻ và vẻ đẹp trước đây.

Mọi phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có thể trông sang trọng. Điều chính là chọn chương trình chăm sóc phù hợp.Và không cần thiết phải đến thăm người đẹp này, chi tiêu số tiền khổng lồ và thực hiện các thủ tục đau đớn. Nhưng thể dục dụng cụ hiệu quả có thể được sử dụng không phải lúc nào cũng được và không phải cho tất cả mọi người.

Khi tập thể dục, điều rất quan trọng là phải tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn và đọc danh sách chống chỉ định:

• tăng huyết áp;
• viêm cấp tính và bệnh lý của dây thần kinh mặt và ternary;
• các bệnh về tai, họng, mũi;
• viêm da, mụn rộp, chàm và các bệnh da cấp tính khác;
• ung thư;
• bệnh răng miệng;
• sức khỏe tổng quát, sốt cao hoặc trầm trọng cấp tính của bất kỳ bệnh nào;
• các bệnh và điều kiện khác trong đó cần thiết để hạn chế hoạt động tích cực của các cơ mặt và cổ;
• sự hiện diện của tiêm dưới da trước đó;
• thời gian phục hồi chức năng sau phẫu thuật thẩm mỹ.

Tập hợp các bài tập được lựa chọn đúng cách sẽ giúp không chỉ phục hồi vẻ đẹp tự nhiên của khuôn mặt mà còn làm săn chắc da và làm đều màu da.

Nhưng trước khi bắt đầu tập thể dục cho khuôn mặt, bạn nên biết các cơ chính của khuôn mặt:

• trán - nghiên cứu về khu vực này sẽ giúp giảm kích thước của nếp gấp dọc và nếp nhăn dọc trong mũi;
• mắt - công việc tăng cường cơ bắp của mí mắt sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm sự lão hóa của da, loại bỏ túi và vết thâm dưới mắt;
• má - một nghiên cứu về khu vực này sẽ cho độ đàn hồi và giữ gìn hình dáng đẹp của khuôn mặt;
• môi - làm việc thông qua khu vực xung quanh môi, bạn làm giảm nếp nhăn và nếp nhăn mũi.

Chúng tôi cung cấp các bài tập tốt nhất và đơn giản để trẻ hóa. Tổ hợp yoga cho khuôn mặt này được xây dựng dựa trên việc xây dựng các nếp nhăn hoạt động, tăng cường cơ bắp, cũng như vuốt ve và giữ ẩm cho da. Bạn có thể thay thế các bài tập hoặc sử dụng tất cả trong một chương trình. Tải trọng và số lần lặp lại cũng có thể được điều chỉnh trên cơ sở các đặc điểm riêng.

Hãy để chúng tôi kiểm tra sáu bài tập đơn giản cho thể dục dụng cụ mặt ở nhà.

Bài tập này sẽ không chỉ làm tăng tông màu da mà còn giúp bạn thư giãn. Toàn bộ vấn đề là phát âm các nguyên âm hát: a, u, o, i, và, uh, oh. Điều rất quan trọng là mở miệng càng rộng càng tốt và làm căng các cơ mặt và cổ. Mỗi chữ cái phải được hát 5-10 lần.

Sẽ cho cái nhìn biểu cảm. Vì những thay đổi liên quan đến tuổi tác chủ yếu được phản ánh trên mắt, do đó, massage này phải được đưa vào phức hợp chăm sóc da hàng ngày.

Để thực hiện massage, bạn cũng cần một loại kem cho vùng mắt hoặc một loại serum dưỡng ẩm. Và điều quan trọng cần nhớ là trong khu vực này da mỏng và mỏng manh, vì vậy trước khi thoa kem, hãy chắc chắn rằng nó có thể được áp dụng cho khu vực xung quanh mắt. Bắt đầu mát xa với các động tác vỗ nhẹ bằng đầu ngón tay, di chuyển theo chuyển động tròn từ mũi của mí mắt trên đến thái dương và trở lại dọc theo mí mắt dưới.

Sau đó, ấn ngón tay giữa xuống thái dương và với một động tác trượt đến sống mũi dọc theo mí mắt dưới - bài tập này sẽ giúp làm nổi bật đường viền tự nhiên của xương gò má và mắt.

Sau đó tiến hành massage mí mắt trên cố định. Lấy lông mày của bạn sao cho ngón tay cái của bạn nằm trên một mí mắt cố định, và ngón trỏ của bạn nằm trên trán của bạn. Các động tác ấn nhẹ đi từ sống mũi đến thái dương. Lặp lại động tác 3-4 lần. Làm việc cùng một khu vực với các chuyển động rung - di chuyển từ thái dương đến mũi dọc theo đường lông mày lên xuống theo hình zíc zắc. Điều này sẽ thư giãn các cơ trán và kích hoạt dòng chảy của bạch huyết.

Ở giai đoạn cuối của massage, hãy chú ý đến khu vực xung quanh mắt. Sử dụng gối của các ngón trỏ theo chuyển động tròn quanh mắt từ thái dương đến mũi dọc theo mí mắt dưới và lưng dọc theo mí mắt trên di chuyển.Sau vòng tròn thứ tư, thay đổi quỹ đạo của chuyển động và thêm các chuyển động rung, giống như giai đoạn trước, nhưng chỉ ở mí mắt trên. Sóng ngoằn ngoèo như vậy giúp loại bỏ sưng mắt.

Bài tập này quen thuộc với nhiều người từ thời thơ ấu và được coi chủ yếu là vui vẻ. Thử thách là đưa lưỡi đến chóp mũi. Sự lặp lại thường xuyên của bài tập này sẽ cho phép bạn làm săn chắc các cơ mặt và cổ, khiến cằm thứ hai bị siết chặt. Bạn có thể tự điều chỉnh số lần lặp lại, nhưng trong một phiên bạn cần thực hiện ít nhất 10 lần chạm.

Bài tập này sẽ cho phép bạn chiến đấu với cả những nếp nhăn nhỏ và đáng chú ý trên trán. Đặt ngón tay trỏ của bạn phía trên lông mày và ấn nhẹ các miếng đệm để nâng da lên. Và sau đó kéo căng da bằng ngón tay về phía tai. Cái gọi là "Bài tập bất ngờ" sẽ giúp làm mờ các nếp nhăn dưới dạng các đường thẳng đứng phía trên sống mũi. Bạn cũng có thể làm cho một cái nhăn mặt ảm đạm - mang lông mày của bạn lại với nhau, và cố gắng kéo lông mày ra khỏi nhau bằng đầu ngón tay của bạn. Lặp lại quy trình này 3-6 lần.

Sau đó, để làm việc qua phần trung tâm của trán, trên đó các nếp gấp lớn được hình thành, ngồi gần bàn và đặt khuỷu tay của bạn lên trên bàn. Giữ lưng thẳng để không cản trở lưu lượng máu. Nhấn ngón tay vào lông mày và xây dựng những khuôn mặt nhăn nhó khác nhau: bất ngờ, tức giận, cười. Sau đó, véo các đầu ngón tay vào chân tóc và kéo da lên, và lông mày kéo xuống để làm mịn da trên trán.

Để làm săn chắc hình dạng của khuôn mặt, và làm mờ các nếp nhăn mũi sẽ giúp tập thể dục đơn giản - làm phồng má. Đưa thêm không khí vào miệng và ngậm chặt môi, nín thở hoặc thở bằng mũi. Giữ bong bóng trong miệng của bạn trong 10 giây. Lặp lại thủ tục phải ít nhất 10 lần. Để thay đổi, bạn cũng có thể cuộn không khí từ má này sang má khác.

Bài tập này sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến môi và tăng độ đàn hồi cho da. Kéo môi vào một cái ống, rồi cười rộng. Bài tập này phải được lặp lại khoảng 20 lần. Vẻ đẹp của bài tập là bạn có thể lặp lại nó trong ngày, ví dụ, đứng trong tình trạng kẹt xe, hoặc trong khi làm việc với máy tính.

Một bài tập đơn giản và hiệu quả khác sẽ làm tăng tính đàn hồi của các cơ ở phần dưới của khuôn mặt. Kéo môi bằng ống hút và, ở vị trí này, vuốt môi theo vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và sau đó ngược chiều kim đồng hồ. Bắt đầu với 5-7 vòng cho mỗi phiên, và sau đó tăng số lần lặp lại.

Sau khi tập thể dục, bạn có thể cảm nhận được sự náo nức ngắn của các khu vực đang được thực hiện. Điều này có nghĩa là bạn đã làm mọi thứ đúng, và trong những khu vực này lưu thông máu tăng lên. Những bài tập này sẽ cho phép bạn chủ động tập luyện tất cả các lớp biểu bì và chạm vào tất cả các cơ trên khuôn mặt của bạn. Từ đó, các cơ mặt sẽ tăng cường, và độ đàn hồi của da sẽ tăng lên. Nhưng điều quan trọng nhất là tập thể dục cho phép không chỉ làm giảm các dấu hiệu lão hóa của da mà còn chống lại các nguyên nhân xuất hiện của chúng.

Tập luyện đúng cách sẽ làm tăng hiệu quả của thể dục dụng cụ. Để quan sát hiệu ứng, trước tiên bạn có thể chụp ảnh khuôn mặt đầy đủ và hồ sơ ở nơi có ánh sáng tốt. Tất cả các bài tập được thực hiện tốt nhất trước gương để kiểm soát tính chính xác của chuyển động và hành động của họ.

Trước khi bạn bắt đầu tập thể dục tại nhà, bạn cần rửa sạch lớp trang điểm. Tốt nhất, vẫn nên tắm tương phản. Nhưng nếu điều này là không thể, nó sẽ đủ để rửa và rửa tay kỹ lưỡng.Tạo một nén tương phản - đối với điều này, bạn cần một chiếc khăn nhỏ. Đầu tiên, làm ướt nó bằng nước nóng và đắp một chiếc khăn ấm lên mặt, đặc biệt chú ý đến khu vực xung quanh mắt, xương gò má và phần dưới của trán. Sau đó, làm ẩm khăn bằng nước lạnh. Lặp lại phức tạp tương phản nhiều lần. Sau đó làm mờ da bằng vải khô để loại bỏ độ ẩm. Và thoa kem dưỡng ẩm cho da, thực hiện massage nhẹ cho mặt và cổ.

Giống như bất kỳ bài tập nào, tập thể dục cho khuôn mặt cho phép bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng, thiền và thoát khỏi căng thẳng. Điều chỉnh trong một vài phút để lợi thế và vẻ đẹp của bạn. Bạn cũng có thể bao gồm thư giãn hoặc trái lại, âm nhạc tiếp thêm sinh lực. Hãy chú ý đến từng khu vực khuôn mặt, ngay cả khi bạn hiện không nhận thấy những thay đổi liên quan đến tuổi tác.

Thủ tục đơn giản nhất, dễ chịu nhất và giá cả phải chăng tại nhà là tự xoa bóp. Nhờ anh ấy, bạn có thể loại bỏ sự đột biến và thư giãn. Ngoài ra, massage sẽ giúp làm mịn làn da bất thường, loại bỏ các nếp nhăn và nếp nhăn nhỏ, làm săn chắc các đường nét trên khuôn mặt, cải thiện đường viền và cho làn da sáng khỏe và tự nhiên. Quy trình tự massage có thể được thực hiện mỗi tối trong khi thoa kem dưỡng ẩm ban đêm. Những cái vỗ nhẹ, vuốt ve và cử động xoa bóp có tác động tích cực đến da.

Sau khi tập thể dục, hãy chắc chắn để áp dụng một loại kem dưỡng ẩm hoặc nuôi dưỡng trên khuôn mặt và décolleté của bạn.

Bạn có thể bắt đầu nghiên cứu và tăng cường cơ bắp của khuôn mặt ở mọi lứa tuổi. Nhưng bắt đầu sớm và kết quả có hệ thống cho kết quả tốt hơn. Bởi vì tốt hơn là sử dụng các kỹ thuật phòng ngừa hơn là giải quyết các vấn đề đã hình thành. Nhiều cô gái trong câu trả lời của họ lưu ý rằng thể dục dụng cụ trên khuôn mặt cho phép giảm số nếp nhăn và nếp gấp, giúp làm săn chắc hình bầu dục và mang lại một làn da khỏe mạnh.

Và bạn có thể tự tăng hiệu quả tập luyện, vì điều này bạn chỉ cần tuân theo các quy tắc đơn giản.

• Thời gian tốt nhất để thực hành là buổi sáng. Lúc này, các cơ mặt nghỉ ngơi trong khi ngủ và sẵn sàng để tập thể dục.
• Liệu pháp áp lạnh có thể là khởi đầu mỗi ngày - thủ tục đơn giản này bao gồm xoa mặt với một viên đá. Đóng băng nước sạch trong tủ đông trước. Và tốt hơn là chuẩn bị một loại thuốc thảo dược - ví dụ, hoa cúc hoặc hoa calendula. Và hàng ngày, trước khi rửa, lau mặt và đường viền cổ bằng nước đá.

• Nếu vào buổi sáng không thể dành một vài phút cho thể dục dụng cụ, thì hãy chọn một chương trình đơn giản có thể thực hiện khi tham gia giao thông, trong khi nấu ăn, vào giờ ăn trưa hoặc trong rạp chiếu phim.
• Bạn không nên thực hiện bất kỳ thủ tục trong một tâm trạng xấu. Cố gắng bỏ tất cả các vấn đề và suy nghĩ tiêu cực sang một bên trước khi bắt đầu lớp học và điều chỉnh thiền định. Bất kỳ thay đổi bên ngoài luôn bắt đầu từ bên trong.
• Điều hòa không khí trong phòng trước khi tập luyện - hít thở không khí trong lành sẽ giúp bình thường hóa quá trình hô hấp oxy và tăng tốc quá trình tái tạo da.

• Đừng quá tải khuôn mặt của bạn với nhiều bài tập và nhiều lần lặp lại. Tham gia vào một nhịp điệu thoải mái cho bạn.
• Bao gồm thể dục dụng cụ trên khuôn mặt trong các thủ tục hàng ngày. Và cố gắng đừng lười biếng và đừng trì hoãn việc chăm sóc da vào ngày hôm sau, nếu không bạn sẽ phải chờ kết quả rõ ràng trong một thời gian rất dài.
• Mỗi tuần một lần, giải phóng làn da của bạn khỏi các tế bào chết: sử dụng tẩy tế bào chết, làm sạch gel và kem dưỡng da.

Thực hiện một số bài tập trong vài phút sẽ không cho kết quả đúng. Có những quy tắc đơn giản để chăm sóc da: rửa bằng nước mát, uống khoảng 2 lít nước sạch hàng ngày, bao gồm nhiều trái cây và rau quả tươi trong thực phẩm, loại bỏ thực phẩm làm sẵn với hương vị, thuốc nhuộm và chất tăng cường hương vị.Cải thiện sự trao đổi chất sẽ tăng tốc độ đổi mới tế bào trong lớp biểu bì và hạ bì. Hãy cố gắng tươi tắn hơn, ngủ đủ giấc, trong những ngày nắng nóng, sử dụng kem có khả năng chống tia cực tím và đừng quên đeo kính râm. Và để kéo dài sự trẻ trung của làn da, hãy cố gắng bớt nhăn mặt và cười thường xuyên hơn.

Về cách làm khuôn mặt thể dục thần kỳ trang điểm, xem video sau đây.