Làm thế nào để đạt được kết quả hiệu quả trong việc giảm cân hoặc duy trì tông màu tổng thể của cơ thể? Giày bốt Kangoo sẽ giúp bạn giảm cân một cách dễ dàng. Ngoài ra, có thể tham gia vào những đôi giày nhảy trên đĩa lò xo với trẻ em.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết về những lợi thế quan trọng nhất của người tập thể dục.
Một trong những loại hình thể dục tương đối mới là tập luyện cho người nhảy hoặc giày nhảy kengo trên đĩa lò xo. Giày độc đáo được làm trên lò xo đặc biệt và được thiết kế cho các hoạt động thể thao hoặc ngoài trời.
Lợi ích
Giày nhảy khởi động bơm lên cơ bắp của tất cả các nhóm, giúp phát triển tư thế thích hợp, giảm cân, cải thiện lưu thông máu. Một số bác sĩ khuyên nhân viên văn phòng và học sinh thường xuyên tham gia nhảy.
Hiệu quả nhất là sử dụng Nhảy Kango trong tập thể dục - quá trình giảm mỡ được tăng tốc 20%. Bất kỳ môn thể thao nào trong môn nhảy cầu đều làm tăng hiệu quả tập luyện. Trong một giờ tập luyện, khoảng 1000 calo được đốt cháy.
Nhìn kỹ hơn về giày nhảy, bạn có thể thấy sự tương đồng của chúng với giày trượt patin. Cần nhớ rằng trước khi tập luyện bạn cần mang vớ chặt. Lúc đầu, sẽ rất bất thường khi bạn đứng và trèo lên giày, nhưng sau 10 - 15 phút bạn có thể di chuyển một cách an toàn.
Đừng sợ rơi vào chiếc giày này - Nhảy Kangoo được trang bị cao su chống trượt.
Giày Kangoo Nhảy tạo ra Denis Neville. Mẫu đầu tiên của mẫu giày này được giới thiệu trở lại vào năm 1994. Theo kế hoạch, những đôi giày thể thao này sẽ giúp các vận động viên chuyên nghiệp phục hồi trong quá trình phục hồi chức năng, nhưng sau hai năm, huấn luyện viên thể dục nhịp điệu Daggy Mays từ Đức đã mở chương trình thể thao đầu tiên trong môn nhảy cầu tạo điều kiện cho các lớp thể dục.
Trước thềm thế kỷ mới, chương trình Kengurobika đã được hỗ trợ tại Học viện Thể dục nhịp điệu và Thể dục Quốc tế. Giày nhảy kengo cho trẻ em sớm được phát triển.
Tính năng đào tạo
Giày nhảy trên đĩa lò xo khác với giày thể thao thông thường bởi một hệ thống lò xo đặc biệt. Trong trường hợp này, không cần đào tạo đặc biệt mà bạn không cần.
Khi bạn đặt chúng vào, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy nhẹ nhàng và thoải mái. Chuyển động trong giày nhảy có đế hình bầu dục sẽ kích thích hệ bạch huyết. Chỉ cần một vài phút đào tạo đã cải thiện lưu thông bạch huyết.
Nhảy thường xuyên sẽ giúp bạn phát triển sức bền, cải thiện sự trao đổi chất.
Bắt đầu một bài tập tốt hơn với một bài học ngắn. Đối với bài học đầu tiên sẽ không quá 10 phút. Dần dần tăng thời gian tập luyện của bạn. Thời gian học tối đa là 40-60 phút. Lớp học tiến hành tối ưu 3-4 lần một tuần.
Lúc đầu, cơ bắp của bạn sẽ đau. Điều này là do sự thích nghi với căng thẳng về thể chất và một lối sống mới, điều chính là để tránh quá tải cho cơ thể.
Bạn sẽ không mất thăng bằng nếu bạn giữ chân ở một góc phải. Cố gắng không thay đổi trọng lượng ở gót chân và không ấn mạnh vào ngón chân và giữ hai chân rộng bằng vai.
Tổng cộng, huấn luyện viên thể dục đã phát triển sáu chương trình thể thao để nhảy. Những hoạt động này sẽ giúp duy trì thể lực. Trong trường hợp này, bạn có thể tham gia không chỉ trong hội trường, mà còn ở nhà. Vào mùa hè, bạn và bạn bè của bạn sẽ có thể nhảy vào công viên thành phố.
Đánh giá qua các đánh giá, những đôi giày như vậy sẽ phục vụ bạn trung bình 60-80 giờ. Cần phải tính đến sự thay đổi thường xuyên của lò xo, nếu không tác dụng của đôi giày cuối cùng sẽ biến mất. Bạn có thể tự thay đổi mùa xuân.
Chống chỉ định thực hành
- Mang thai
- Rối loạn tâm thần.
- Giãn tĩnh mạch
- Bệnh tiểu đường.
- Huyết áp cao.
Không có giới hạn độ tuổi đặc biệt. Bất cứ ai được phép tập thể dục đều có thể tham gia nhảy.
Giá
Trong các cửa hàng ở Nga, chi phí của người nhảy bắt đầu từ 10.000 rúp. Bạn có thể mua giày thể thao trong các cửa hàng đặc biệt hoặc trực tuyến. Ngoài ra, cùng với đôi giày bạn có thể mua các khóa học video đặc biệt, chi phí bắt đầu từ 700 rúp.
Đánh giá qua các đánh giá, những đôi giày như vậy sẽ phục vụ bạn trung bình 60-80 giờ. Cần phải tính đến sự thay đổi thường xuyên của lò xo, nếu không tác dụng của đôi giày cuối cùng sẽ biến mất. Bạn có thể tự thay đổi mùa xuân.
